網友小賈為了學習自律,每月花費1000元報了自律訓練營。一周中有講課、有作業,有自我目標設置。一個月后,想要追求時尚自律生活的小賈,徹底崩潰了。
每周聽課,是需要額外劃分時間的時間;
課后作業經常完不成,因為有時工作要加班;
一個月后回顧自己的目標,沒有一個能夠完成的。
小賈沮喪地找到訓練營班主任,班主任熱情勸說小賈:你要堅持下去。自律不就是為了解決你說的這些問題嗎?你再報兩個月,我們一起期待堅持后的效果。
小賈迷惘了,報班后的生活節奏更糟糕了,還需要繼續支付每月1000的培訓費嗎?
如果你感到自己在“逼”著自己做事,那么就要警惕了。因為“自律”和“自虐”是鄰居,只有一墻之隔。
真正的自律者,他們樂在其中,完全沒有不情不愿的感覺。
每天都會去晨跑,因為他們感受到了運動的快樂,身體素質的加強,健美體態提升了自己在兩性交往間的自信。
這樣的自律,是可持續的。
但如果每天早起晨跑,都讓你感到很辛苦,那我們本能地就想要回避會讓自我痛苦的事件。
隨后自律目標的未達成,就會帶來自我挫敗感。
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持續適應不良,就很容易形成自我挫敗的人格模式,俗稱:自虐。所以如果僅僅為了表現自律,而去自律,那么反而會造成很多傷害。
更關鍵的是:它會徹底打亂你的生活節奏。
那么真正的高度自律,是怎樣的呢?
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《自律之書:順應人性的時間管理術》一書順應人性弱點,幫你打破固有認知,專為“懶人”定制自律法,讓你從“習慣”到“決策”,在不知不覺中輕松成為自律的自己!
本書共分五部分:
第1部分闡述“自律的核心方法”,既顛覆讀者對自律、時間管理和拖延等常見概念的認知,又借助“懶人”這個著力點,提供符合人性、可行的方法論。
第2部分進入“時間管理”,系統闡述新穎、高效而符合人性的日、月、周、晨間、晚間和碎片時間管理,并由碎片時間管理引出“戒掉壞習慣”的方法。
第3部分開啟“長期能力鍛造”,開篇即沖破讀者關于“長期規劃”和“生涯管理”的認知,并由此開始長期能力這一環節,包括規劃、態度、戰略、精力管理、心態管理等板塊。
第4部分為效率,整個部分都圍繞方法論,闡述效率的方法、技巧和效率的真諦。
第5部分為決策,解釋為何決策是自律的塔尖,闡述錯誤決策心理以及極簡的高效決策法,最后歸納決策原則,并對全書提煉升華。
本書適合想要管理時間,提高工作和學習效率,想要改變和提升自己的讀者閱讀。
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