上海
今天是六一兒童節(jié)，祝孩子們節(jié)日快樂(lè)！
小時(shí)候，我們喜歡涂鴉、瘋跑、玩各種角色扮演的游戲……往往被大人稱之為“瞎玩”。長(zhǎng)大后，我們上“正念課”、參加“療愈工作坊”，只想找回童年那種心無(wú)旁騖、忘記時(shí)間的快樂(lè)。“600號(hào)畫廊”曾舉辦過(guò)一場(chǎng)名為“重返樂(lè)園”的展覽，認(rèn)真教大人和孩子怎么痛痛快快玩耍。今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)那種一分錢都不用花卻已被我們“弄丟”的快樂(lè)。
玩耍游戲，是大腦在偷偷“布線”
你知道嗎？當(dāng)孩子沉浸于看似荒誕的涂鴉和瘋跑中，他們的大腦正在“干大事”：
重塑神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。自由玩耍會(huì)激活大腦前額葉（負(fù)責(zé)決策和自控）和杏仁核（處理情緒）的連接，鍛煉情緒調(diào)節(jié)。
釋放無(wú)處安放的情緒。假想游戲是孩子們最天然的心理醫(yī)生——那些說(shuō)不出的孤獨(dú)，全在游戲中消化了。這種自由玩耍降低壓力的效果，不亞于正念冥想。
練習(xí)最硬核的“社交腦”。孩子們會(huì)在游戲的角色扮演中，學(xué)會(huì)妥協(xié)和談判，這比任何情商課都來(lái)得有效。
“快樂(lè)密碼”，為何會(huì)被遺失
有孩子說(shuō)：累的時(shí)候想變成小貓，因?yàn)樾∝埐挥蒙涎a(bǔ)習(xí)班；但跟朋友一起玩時(shí)，就不想變了。沒(méi)錯(cuò)，游戲治愈孤獨(dú)，玩伴療愈一切。可是，作為大人的我們卻忘了曾經(jīng)也一樣熱愛玩耍的自己。
孩子有寫不完的作業(yè)，大人有加不完的班。難得遇上周末或節(jié)假日的空隙閑暇，我們卻總覺(jué)得玩耍似乎有點(diǎn)“浪費(fèi)時(shí)間”，于是孩子還得補(bǔ)習(xí)，大人還得充電。因?yàn)槲覀儾恢挥X(jué)把“效率”當(dāng)成生活的標(biāo)尺，把“有用”當(dāng)成唯一的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。玩耍因?yàn)椤皼](méi)有產(chǎn)出”，就被悄悄擠到日程表的最后。說(shuō)白了，我們不再相信“快樂(lè)本身就有價(jià)值”。玩耍因?yàn)闆](méi)有KPI，所以被認(rèn)為“不值錢”。
返璞歸真，讓我們“重返樂(lè)園”
其實(shí)，我們不用回到過(guò)去，只要給現(xiàn)在的自己一點(diǎn)點(diǎn)“留白”。每天留一段“空白時(shí)間”，不安排、不打卡，讓大腦進(jìn)入“默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”，就是大腦在發(fā)呆時(shí)偷偷整理記憶和創(chuàng)意的后臺(tái)系統(tǒng)。請(qǐng)記住，發(fā)呆是創(chuàng)造力迸發(fā)的前戲。
也可以蹲下來(lái)，看看“一米的視界”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子眼里的世界比大人豐富一萬(wàn)倍。比如：一起看螞蟻搬家，猜它們要去哪里；把落葉當(dāng)成“鈔票”，玩買東西的游戲；在草地上打兩個(gè)滾，比比誰(shuí)滾得更直。這些看似“沒(méi)用”的事，恰恰是孩子眼里最好玩的游戲。
又或者，踩影子、搭石頭塔、用沙子堆一座“城堡”、給路邊的野花起名字、一起學(xué)青蛙跳，哪怕轉(zhuǎn)圈圈、學(xué)貓叫……去找回“童年的紙飛機(jī)”，去做雖然“沒(méi)用”但快樂(lè)的小事，重點(diǎn)不是玩什么，而是認(rèn)真投入“當(dāng)個(gè)孩子”。
有身體、有想象、有互動(dòng)的自由玩耍，是心理健康的“疫苗”，是大腦持續(xù)升級(jí)的免費(fèi)系統(tǒng)更新。現(xiàn)在，放下手機(jī)，去玩一會(huì)兒吧。那個(gè)住在你身體里的、等待“重返樂(lè)園”的小孩，會(huì)謝謝你的。
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