關(guān)于獻(xiàn)血反應(yīng)，這些知識(shí)一定要知道

在無償獻(xiàn)血活動(dòng)中，少數(shù)獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中或獻(xiàn)血后短時(shí)間內(nèi)，可能出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、面色蒼白、出冷汗等不適癥狀，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為獻(xiàn)血反應(yīng)。獻(xiàn)血反應(yīng)多由情緒緊張、血容量不足、體位驟變等因素引發(fā)，常為輕微一過性表現(xiàn)，不會(huì)影響獻(xiàn)血者的身體健康。由于對(duì)獻(xiàn)血反應(yīng)缺乏基本的科學(xué)認(rèn)知和應(yīng)急處理方法，很多原本愿意參與無償獻(xiàn)血的人望而卻步。因此，公眾必須正確認(rèn)識(shí)獻(xiàn)血反應(yīng)，盡量減少其發(fā)生，并掌握正確的處理方法。

正確認(rèn)識(shí)

獻(xiàn)血反應(yīng)通常是指少數(shù)獻(xiàn)血者在無償獻(xiàn)血活動(dòng)中，因自身生理、心理以及外部環(huán)境刺激等原因而產(chǎn)生的一種自主神經(jīng)反射現(xiàn)象。

獻(xiàn)血反應(yīng)發(fā)生時(shí)，典型表現(xiàn)為頭暈、乏力、心慌、手抖等癥狀，極少數(shù)出現(xiàn)短暫暈厥現(xiàn)象。出現(xiàn)上述癥狀后只要立即平躺或者采取頭低腳高的體位，并放松心情，癥狀一般會(huì)很快消失。若癥狀持續(xù)，也可以在工作人員的幫助下，通過科學(xué)手段盡快穩(wěn)定自主神經(jīng)，使不適癥狀盡快緩解。

加強(qiáng)預(yù)防

預(yù)防獻(xiàn)血反應(yīng)，重點(diǎn)在獻(xiàn)血前準(zhǔn)備階段，可以從身體準(zhǔn)備、知識(shí)準(zhǔn)備和技能準(zhǔn)備三方面加強(qiáng)預(yù)防。

在身體準(zhǔn)備方面，獻(xiàn)血者可以從以下幾點(diǎn)做起，從而在源頭上降低發(fā)生獻(xiàn)血反應(yīng)的概率。

第一，作息規(guī)律，睡眠充足。獻(xiàn)血前兩天應(yīng)避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，使身體得到良好休息，并保持放松、平穩(wěn)的狀態(tài)，降低神經(jīng)敏感性。

第二，合理飲食，均衡搭配。獻(xiàn)血前不用大補(bǔ)特補(bǔ)，更不要減肥節(jié)食，正常均衡飲食即可。切記不能空腹獻(xiàn)血，獻(xiàn)血前4小時(shí)內(nèi)務(wù)必進(jìn)食，并以清淡、易消化食物為主，避免攝入過多高脂肪、高蛋白、高油食物，這樣既可保證血液質(zhì)量又可預(yù)防低血糖。獻(xiàn)血前1～2小時(shí)，可少量多次飲水400～500毫升。但應(yīng)注意避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，以免增加心臟負(fù)擔(dān)或加重緊張情緒。

在知識(shí)準(zhǔn)備方面，獻(xiàn)血者（尤其是首次獻(xiàn)血者）應(yīng)具備對(duì)無償獻(xiàn)血的基本科學(xué)認(rèn)識(shí)，以有效消除畏懼與緊張。例如，一次采血200～400毫升，僅占人體總血量的5%～10%，人體造血系統(tǒng)可快速補(bǔ)充，不會(huì)危及健康。同時(shí)，獻(xiàn)血者應(yīng)對(duì)無償獻(xiàn)血事業(yè)的重要醫(yī)學(xué)意義和社會(huì)價(jià)值有基本認(rèn)識(shí)，從而增強(qiáng)自身的使命感和榮譽(yù)感。一袋血液，不僅能挽救一個(gè)人的生命，更是托起一個(gè)家庭的希望。另外，樹立信任感和安全感，能夠幫助獻(xiàn)血者緩解焦慮、放松心情，從而顯著降低獻(xiàn)血反應(yīng)的發(fā)生概率。

正確處理

如果在獻(xiàn)血過程中或者采血結(jié)束后不慎出現(xiàn)了獻(xiàn)血反應(yīng)，獻(xiàn)血者也不必驚慌，可立即平臥或者采取頭低腳高體位，頭偏向一側(cè)，待癥狀緩解后，補(bǔ)充含糖飲品，以及進(jìn)行肌肉收縮和舒張活動(dòng)（AMT）幫助快速恢復(fù)。

臥位、坐位AMT訓(xùn)練：雙腿交叉，用力收縮雙腿、臀部和腹部肌肉，保持5～10秒，放松5～10秒，收縮和放松活動(dòng)交替進(jìn)行，重復(fù)20～30次。做收縮活動(dòng)時(shí)保持正常呼吸，避免憋氣。

站位AMT訓(xùn)練：用力踮起腳跟，保持2秒后放松，重復(fù)20～30次。踮腳時(shí)要注意保持身體平衡。

文 ： 海南省血液中心體采科 趙鑫

編輯：劉洋 仵坤冉（實(shí)習(xí)）

校對(duì)：馬楊

審核：李明炫 徐秉楠