河南
我們常聽人說，“女人兩個坎，熬過就高壽”
很多人問芹姐：這兩個“坎”到底指的是哪兩年？是50歲？還是60歲？
其實，這兩個坎，不是具體的歲數，而是女性一生中兩個特殊的身體轉折期。
這兩個階段，身體的內在變化最大、氣血最不穩定、也最容易“出問題”。
熬過去了，后面就能穩穩當當走很遠。
第一道坎：絕經前后
絕經，一般發生在45歲到55歲之間
這個階段，女性體內的雌激素水平大幅下降，月經開始變得不規律，直到徹底停止。
雌激素對女性來說，不只是管月經，它還管著骨頭、血管、皮膚、情緒。
雌激素一掉，很多問題就跟著來了：
- 潮熱出汗：說熱就熱，夜里睡覺能把被子蹬光
- 睡不好、脾氣急：一點小事就煩，翻來覆去睡不著
- 關節酸痛、腰背不舒服：骨頭里的鈣流失加快
- 心慌、胸悶：有些人還以為是心臟出了問題
這個階段的女性，氣血由盛轉衰，如果不好好調理，就容易被各種小毛病纏上，甚至埋下高血壓、骨質疏松、心腦血管問題的隱患。
想順利熬過這道坎：要調養氣血
飲食上，可以適當多吃一些豆制品，比如豆腐、豆漿，或者平時煮粥放點紅棗、枸杞、桂圓
睡眠要放在第一位，晚上11點前盡量躺下
情緒方面別硬撐，心煩了就出去走走，找人說說話。
第二道坎：75歲左右
75歲左右，是女性第二道真正的坎。
這個年齡，身體各個器官已經運轉了70多年，氣血明顯虧虛，陽氣也不足了。
最怕的不是某一種病，而是一次意外、一場小病。
比如說：
不小心摔一跤，年輕人沒什么事，但對75歲的人來說，可能就骨折了，臥床不起。
一次普通感冒，年輕人扛幾天就好，但對老年人來說，可能誘發肺炎、心衰。
這個階段，身體的儲備已經很少了，經不起大的折騰。
很多長壽老人，不是在病床上拖了很多年，而是平平穩穩地過了75歲之后，身體狀況一直很穩定。
想熬過這道坎：要防跌、防耗
家里地面保持干爽，衛生間裝扶手，晚上留個小夜燈。鞋子要防滑，出門走路慢一點。
防耗，就是別透支身體，不要過度勞累，不要大喜大悲
飲食以軟、爛、溫、淡為主，別吃太硬太涼的東西
定期監測血壓、血糖，但也不要過度檢查和焦慮
看到這，有人可能會說：芹姐，你說的這兩道坎，是女人的事，跟男人有關系嗎？
有關系，而且關系不小。
對做丈夫的來說，妻子處在絕經前后那幾年，身體不舒服、脾氣不好，不是她故意的，是身體在折騰她。
多一些耐心、少一些較勁，幫她平穩過去，夫妻感情也會更好。
對做子女的來說，母親到了75歲左右，不是光給錢就行，
多留意她走路穩不穩、最近有沒有瘦、睡得好不好。很多時候，一個小小的關心，就能避免一次大問題。
你身邊有正處于這兩個階段的女性嗎？可以把這篇文章給她看看，關心的話，有時候不需要說太多，行動到了就行。
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