四川
以心聚力 從容應(yīng)考——宜賓市敘州區(qū)高新綜合高中開(kāi)展高三考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)
高考臨近，為幫助高三學(xué)子緩解備考?jí)毫Α⒄{(diào)適心理狀態(tài)，以平穩(wěn)自信的心態(tài)迎戰(zhàn)大考，2026年5月25日，宜賓市敘州區(qū)高新綜合高級(jí)中學(xué)校心理教師馬莉莉?yàn)槿w高三學(xué)生開(kāi)展了考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)。
活動(dòng)在輕松有趣的熱身游戲中拉開(kāi)了序幕，快速驅(qū)散了同學(xué)們緊繃的情緒，營(yíng)造出溫暖融洽的互動(dòng)氛圍。隨后，馬莉莉老師帶領(lǐng)大家開(kāi)展“畫(huà)出我的高考山”主題體驗(yàn)活動(dòng)，同學(xué)們拿起畫(huà)筆，將備考路上的壓力、挑戰(zhàn)具象化為一座座山峰，并認(rèn)真寫(xiě)下內(nèi)心真實(shí)感受。在分享交流環(huán)節(jié)，大家逐一梳理自身?yè)碛械挠H友陪伴、知識(shí)積累、師長(zhǎng)鼓勵(lì)等支持力量，清晰認(rèn)識(shí)到自己并非獨(dú)自前行，學(xué)會(huì)借助身邊資源直面困難。
結(jié)合高三學(xué)生考前普遍存在的焦慮、浮躁等情緒問(wèn)題，馬莉莉老師現(xiàn)場(chǎng)傳授實(shí)用的心理調(diào)節(jié)技巧并鼓勵(lì)大家正視考前壓力，把緊張情緒轉(zhuǎn)化為前行動(dòng)力，循序漸進(jìn)調(diào)整狀態(tài)。在互動(dòng)引導(dǎo)下，每位學(xué)生結(jié)合自身情況制定了后續(xù)行動(dòng)安排，明確了接下來(lái)的備考方向與心態(tài)調(diào)整計(jì)劃。
此次心理輔導(dǎo)活動(dòng)形式新穎、貼近學(xué)生實(shí)際，兼具趣味性與實(shí)用性。不僅有效疏導(dǎo)了考前負(fù)面情緒，也幫助高新綜合高中同學(xué)們掌握了科學(xué)的減壓方法，增強(qiáng)了迎戰(zhàn)高考的信心。（李永兵 馬莉莉 來(lái)源：宜賓市敘州區(qū)高新綜合高級(jí)中學(xué)校）
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