這種飲料里能加的亂七八糟東西太多了，但你夏天還離不開它

白水太寡淡、汽水太負擔，而一瓶零卡、零糖、零碳水的氣泡水，恰好踩在健康與快樂的中間地帶。

圖片來源：圖蟲創意

一口下去，“咕嘟嘟”的氣泡在舌尖炸開，清爽得像生活突然有了彈性，于是它們迅速俘獲了年輕人的心，成了冰箱里常備的時髦飲品。

可250年前，氣泡水的誕生完全源于一場意外。

圖片來源：圖蟲創意

01

氣泡水

/曾是貴族的最愛/

氣泡水能收到現代人的青睞，是因為它的純天然感，基本就是水+二氧化碳，絕大多數沒有添加其他礦物質或調味劑。氣泡多多，喝起來清爽提神，而且零卡零糖、非常適合想喝汽水又不想攝入糖分的人。

1767年，英國化學家約瑟夫.普利斯特里在啤酒廠做實驗時，意外發明了1.0版本的“氣泡水”。他把一碗水放在發酵啤酒桶上方，結果水吸了二氧化碳，變成了會冒泡的神奇液體。普利斯特里驚喜地喝了一口，發現居然清爽又帶點酸。這位科學家還“職業病”上頭，激動地寫下論文《讓水充滿固定空氣》（Impregnating Water with Fixed Air），正式記錄了人類第一次制造氣泡水的過程。

可能是世上第一篇有關氣泡水的論文丨AQUA project

不過，普利斯特里并不是為了“好喝”而研究氣泡水，他的初衷是認為這種水能治病、防壞血病。可惜手工版氣泡水保存不了多久，放一會兒就“泄氣”，無法用于實際。氣泡水的小火苗曇花一現，直到十年后，瑞士鐘表匠約翰.施韋普讀到這篇氣泡水的論文，決定改良。

憑著工匠精神，他造出一臺手搖灌氣機，讓二氧化碳穩穩地住進水里，氣泡不跑了、口感也穩定了。后來，施韋普以自己的姓氏成立了Schweppes公司，把氣泡水從實驗室帶進了商店。這款曾經的“醫療實驗水”才搖身一變，不僅走上了餐桌，成為日常解渴與社交場合的常客，還被調酒師收為調配佳品，掀起了碳酸飲料的商業化熱潮。

人造氣泡水開山鼻祖施韋普的故事丨Schweppes 公司官網

氣泡水一問世，就大受歡迎，人們發現，原來水里加點泡泡是如此的刺激又爽口，尤其是當酒和氣泡水搭配在一起，嘗起來好喝還有趣，它一度成為當時歐洲貴族們的心頭好。到了現代，隨著技術的革新，帶氣泡功能的飲水機也發展成熟，在家里、辦公室都能實現“氣泡水自由”。

氣泡水機丨Breville

想象一下，打工人正昏昏欲睡地盯著屏幕，腦子卡成轉不動的 PPT，這時候來一口冰涼的氣泡水，嗞啦一聲，氣泡在舌尖炸開，整個人都像被重啟，清醒、提神，對睡眠還沒負擔，簡直是打工人的續命神器。

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02

氣泡水

/果系、草系、咖啡系/

早期的氣泡水，通常是檸檬、青檸、葡萄柚“三件套”，但廠商為了滿足顧客的口味需求，不斷推陳出新。

除了“老三樣”外，市面上現在的氣泡水可以分為果系、草系、咖啡系三大類。

圖片來源：圖蟲創意

比如，果系中有黑莓、西瓜、桃子、藍莓、葡萄、草莓等傳統水果加入，后來還發展出水果“組合”：蔓越莓+覆盆子、橙子+柚子+檸檬“近親”的強強聯合。組合型的果味氣泡水口感豐富、酸甜拿捏得恰到好處，成為很多人的心頭好。

各種果味系氣泡水丨 Culligan Quench

既然果實能入料，花朵、葉子未必不行啊？于是，草系氣泡水也應用而生。

分別為迷迭香、薄荷、薰衣草、圣羅勒口味的草系氣泡水丨Bluefly Farms

現在，又為了滿足經常需要常常待機的上班族的需求，廠商還推出了帶有咖啡因、可可和焦糖的氣泡水，在功能性方面可謂做足了功課。

帶有咖啡因的氣泡水丨S.Pellegrino

除了廠家在氣泡水的口味和功能上絞盡腦汁、卷出天際之外，網友們早就自己玩出了新高度。

自制氣泡水一點也不復雜，材料隨手可得，步驟毫無門檻，最重要的是，氣泡多少、口味濃淡，全憑自己心情掌控，在家就能原創出一杯清爽又有個性的“快樂水”。

圖片來源：圖蟲創意

03

咖啡、肉桂、養樂多

/萬物皆可“打氣”/

比如在社交平臺上很火的氣泡咖啡。做法非常簡單：冷咖啡液、幾個冰塊、2/3杯冰鎮好的氣泡水。先在杯子里放入冰塊，沿著杯壁慢慢倒入氣泡水（防止氣泡逃逸）、最后倒入咖啡液即可。一杯氣泡美式咖啡就完成了。

圖片來源：小紅書@咖啡師是理想

氣泡在深色液體中翻滾上升，像是為苦味注入了呼吸。

入口瞬間，咖啡的香氣被氣泡輕輕推開，讓苦味更干凈。入口苦澀、后味回甘。

圖片來源：小紅書@咖啡師是理想

不喝咖啡的朋友可以把氣泡水和茶撮合在一起。冰好的茉莉花茶、加入兩片檸檬、些許氣泡水，花香與酸味疊加，優雅又清新，是下午茶的絕佳飲品。

小紅書 @詹濤學長

果味氣泡水：1/3杯冰塊、冷凍的火龍果、百香果加氣泡水、適量果味糖漿，就自制成了一杯好喝又養眼的果味氣泡水。

圖片源自Instagram @mascocina05

想要更健康一些？試試社交平臺上這款近15萬人點贊的草莓黃瓜薄荷氣泡檸檬水。

圖片源于水印

準備材料：

氣泡水 4 杯

新鮮檸檬 4 個（擠出汁水）

純凈水 2 杯

草莓 1 杯（切片）

黃瓜 半根（切片）

薄荷 一小把

檸檬片 2～3 片

制作方法：

先把檸檬榨汁倒進大壺里，加入過濾水調勻。再放入草莓片、黃瓜片和薄荷葉。

最后倒入冰鎮氣泡水，輕輕攪拌幾下，再放幾片檸檬片作裝飾。冰箱冷藏十分鐘，味道更融合。

喝一口，酸甜、清涼、帶著氣泡的小刺激立刻喚醒味蕾，比商店買的假果味飲料高級太多！

如果在健康基礎上還想來電養生元素，網友們還發明了 “養生版”的氣泡水——氣泡養樂多多：一杯冰+2/3杯氣泡水+一杯養樂多+攪拌均勻，一分鐘搞定！

截圖源自小紅書 @ My超愛喝

在氣泡養樂多多這個賽道上，網友們也是無極限發揮著自己的聰明才智，各種果味的氣泡多多喝到停不下來：

圖片源自小紅書 @天天媽、@生椰可可、@小熊碎碎冰、@巷子li的貓

最近天氣轉涼，如果還想喝爽口的氣泡水，但又忌涼，不妨給飲品里加一些肉桂。外國人很喜歡在各種飲品和甜品中加肉桂，肉桂不僅能提味、還能暖身，與秋冬的的適配度非常高。

最經典的，蘋果肉桂氣泡茶。

圖片源自小紅書 @GFAFA小葵

準備的材料很簡單：一個蘋果、少許白砂糖、幾塊冰、肉桂一根、一袋伯爵紅茶包，再加上一小枝迷迭香。

聽起來平平無奇，但組合起來，絕對是杯子里的小奇跡。

整個環節里稍微繁瑣一點的是糖腌蘋果：把蘋果切片，一層白糖一層蘋果，像疊被子那樣耐心鋪好，用密封罐封好后放進冰箱。接下來就等它自己慢慢“出汁”，一般三小時左右，慢慢等蘋果變半透明。

腌漬完成后，泡一壺伯爵紅茶，熱的、涼的都行，看外面的溫度和自己的心情。當蘋果和紅茶都準備好后，就可以組裝啦。

先舀幾勺腌好的糖漬蘋果進杯子里（喜歡味道濃郁的可以多方一些）；接著加滿冰塊；

然后倒入泡好的紅茶，大約七分滿；

接著留點空間給氣泡水登場（記得用無味的氣泡水，不要帶口味的，那種“喧賓奪主”的行為在這杯茶里可不被歡迎）；

最后，放入一根肉桂棒和一小枝迷迭香，讓香氣有層次地散開，再用幾片蘋果做裝飾。

當一切準備就緒，你會看到那杯紅茶與氣泡水交織成琥珀色的光，氣泡一路往上冒，蘋果片輕輕漂浮其中。抿一口，伯爵的茶香、蘋果的甜味、肉桂的暖意和氣泡的清爽在嘴里開了個派對。

在網友手里，氣泡水早已不只是解渴的飲品，還是一種情緒調節器。它可以提神、解壓、假裝養生，也可以成為展示生活品味的小道具。在這個人人都想讓生活“冒點泡”的時代，一杯自制氣泡水，不僅是味覺的冒險，更是讓自己有掌控感的絕佳體驗。

相比市面上各種花里胡哨的飲品，自制氣泡水才是真正的健康擔當。

一口下去，不只是爽，還帶有一點“自律的味道”。

研究發現，氣泡水能刺激唾液分泌、助消化、緩解便秘；氣泡在舌尖炸開，帶來微微飽腹感，小口慢飲還能抑制食欲。誰能拒絕得了呢？

當然，氣泡水也不是零瑕疵。現在的氣泡水越做越好喝，健康指數卻悄悄下滑。水果或香料口味的版本酸性較高，長期大量飲用可能輕微傷牙；有的品牌還偷偷加了人工甜味劑或鈉，導致熱量上升；如果是腸胃敏感、易反酸的人，還有可能被氣泡“反噬”導致腸胃不適。

所以，喝氣泡水也得講究體質和節制，再健康的快樂，也要適量才完美。

作者：靜思

參考資料：

The history of sparkling water - Borg & Overstr?m

Cleveland Clinic: Is Sparkling Water Healthy?

Healthline: Carbonated Water: Good or Bad?

WebMD: Sparkling Water: Benefits, Risks, and Facts

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