江蘇
中醫(yī)認為：脾胃是氣血運化之源，能將食物的營養(yǎng)運送至全身，從而確保營養(yǎng)吸收。而在眾多滋補脾胃的食物中，紅棗一直都是備受關注的存在，很多人覺得紅棗既能益氣補血，又能滋補脾胃，所以便將紅棗當做日常必備品，無論煮飯還是煲湯都會習慣性來上幾顆。其實紅棗并不是隨便吃的，脾胃虛弱者千萬不能亂碰，小心加重病情。
一、脾胃虛弱者為何要少吃紅棗？
脾胃虛弱者通常會表現(xiàn)出食欲不振，腹脹腹瀉，身體乏重等癥狀，而紅糖的糖分相對較高，吃多了之后很容易加重體內(nèi)濕氣，導致身體乏力的癥狀更加嚴峻。此外，紅棗也相對黏膩，不易消化，吃到身體內(nèi)部后就會出現(xiàn)消化不良的問題。所以脾胃虛弱者一定要管好自己的嘴，能不吃紅棗就盡量不吃。
二、除紅棗外，這三樣食物也要小心
1、蜂蜜
很多人都喜歡喝蜂蜜水，總覺得它味道甜美，營養(yǎng)豐富，還能潤肺止咳，通腸潤便是難得的滋補佳品。但不是所有人都能喝蜂蜜，就比如脾胃虛弱的人就不建議喝，因為蜂蜜比較滋膩，對于脾胃虛弱的人來講，喝多了蜂蜜后就可能會出現(xiàn)脾胃運化失常的癥狀，還會加重濕氣。而且蜂蜜的糖分也相對較高，過量飲用的話同樣會導致血糖提升。
2、桂圓
桂圓是一種很常見的水果，他不僅口感甜糯，還具有較好的養(yǎng)生價值，中醫(yī)認為桂圓具有補益心脾，養(yǎng)生安神的作用，所以很多人都習慣把桂圓拿來泡水或者煲湯，總覺得吃完后就能滋補脾胃。其實脾胃虛弱的人并不建議吃桂圓，因為這種人群本身腸胃功能就比較弱，長期吃桂圓就容易導致內(nèi)熱加重，口干舌燥等上火癥狀。
3、阿膠
阿膠是一種傳統(tǒng)的滋補佳品，它具有潤燥止血，滋陰補腎的功效，特別適合身體虛弱，氣血不足的人食用。但如果是脾胃虛弱的人就不建議嘗試了，因為阿膠比較滋膩，不容易吸收。脾胃虛弱的人吃完后很容易出現(xiàn)腹痛腹脹，食欲不振，難以消化等癥狀。再加上阿膠的價格比較貴，若吃完后達不到相應效果，反而還加重了病情，多少有點得不償失。
三、脾胃虛弱者要多吃這幾樣
1、小米山藥粥
材料：小米，山藥，水
做法：
（1）將小米淘洗干凈后浸泡30分鐘，山藥去皮切小塊，
（2）將泡好的小米和山藥塊放入鍋中，加適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，直至小米山藥都煮爛，粥的濃稠即可出鍋。
2、白扁豆排骨湯
材料：白扁豆，排骨，紅棗
做法：
（1）白扁豆提前浸泡3~4個小時，排骨焯水去除血沫，
（2）將白扁豆與排骨放入砂鍋中，大火轉(zhuǎn)開后轉(zhuǎn)小火，煮50-60分鐘，
（3）直至排骨煮的軟爛，放入紅棗繼續(xù)煮5~10分鐘，加鹽調(diào)味即可出鍋。
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