北京
為深入落實立德樹人根本任務，牢固樹立“健康第一”的教育理念，進一步加強學校心理健康教育工作，引導全體學生關注自我心理狀態、學會關愛接納自我，近期，四川省成都市龍泉中學校開展了以“身與心同憩，人與己言和”為主題的2026年“5·25”心理健康活動月系列活動。本次活動立足高中生學業壓力大、身心長期緊繃、休息認知存在誤區等實際學情，打造多層次、趣味化、沉浸式心育活動體系，幫助全校學子舒緩身心壓力，實現身心同頻放松，學會與自我和解。
針對高中生在忙碌、疲憊常態下容易產生的休息認知誤區，學校打造了科學多元的休息教育體系。高三學子以小組為單位，利用廢棄報紙親手制作個性“高考戰衣”并進行走秀展示。在趣味十足的實踐中，同學們不僅釋放了備考壓力，更以輕松自信的姿態迎接人生大考，深刻體驗了精神休息的力量。
同時，該校面向高三全體學生提供不同主題的休息自助手冊，如身體放松、情緒管理、認知調節等，用科學專業的心理調節方法，指導學生正確疏導考前焦慮、調整備考狀態、規避學習內耗，用專業心育力量點亮學子備考之路。此外，全校高二、高一學子手寫暖心祝福卡片，將真摯的鼓勵與美好祝愿贈予高三學長學姐，溫暖的雙向社交互動，讓備考學子收獲陪伴與力量，實現治愈式社交休息。
高二學子開展了一場別開生面的拼貼詩創作，同學們閱讀《趕時間的人》和《大山里的小詩人》兩本詩集，剪裁下心儀的字詞句，重新拼貼組合成一首首充滿巧思的新詩，在文學的碰撞中享受精神的休憩。
其間，該校開設多場心靈手作工坊，豐富學生放松渠道。中草藥安神香包DIY活動上，同學們自主挑選艾草、薰衣草等天然中草藥，親手縫制專屬香包，在專注針線制作的過程中拋開雜念，平復內心浮躁，收獲內心安寧；紙小狗領養活動中，每位同學領養一只專屬紙小狗，堅持用每日小確幸記錄生活、溫柔“喂養”萌寵，引導學生主動發現生活美好，消解內心浮躁與內耗；字母珠手鏈制作活動中，同學們拼接專屬姓名手鏈，在親手創作專屬信物的過程中，重建內心秩序，收獲安全感與歸屬感。
本次系列活動跳出傳統心理教育模式，讓學生在動手、創作、陪伴與獨處中，重新認識休息的意義，學會接納自身負面情緒，正視自己的脆弱與不完美，真正做到關愛自我、接納自我、善待自我。學校相關負責人表示，龍泉中學始終堅守“為孩子終生幸福奠基”的教育初心，全面落實立德樹人根本任務，辦好老百姓家門口的優質學校。（圖/文 四川省成都市龍泉中學校）
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