湖北
極目新聞通訊員 朱灝
為幫助一線職工緩解工作壓力、提升心理韌性，5月14日下午，由武漢市總工會(huì)主辦、武漢市洪山區(qū)總工會(huì)承辦的《輕裝出行，心向遠(yuǎn)方——壓力管理OH卡主題心理團(tuán)輔活動(dòng)》在風(fēng)韻出行公司會(huì)議室順利舉行。來(lái)自風(fēng)韻出行的25名新業(yè)態(tài)勞動(dòng)者參加了此次活動(dòng)。
本次活動(dòng)聚焦新就業(yè)群體長(zhǎng)期高強(qiáng)度、高流動(dòng)性的工作特點(diǎn)，借助OH卡這一表達(dá)性藝術(shù)心理工具，幫助職工在安全、接納的氛圍中覺(jué)察壓力來(lái)源、識(shí)別自身應(yīng)對(duì)資源，跳出“只有我壓力大”的孤獨(dú)感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)歸屬感與職業(yè)認(rèn)同感。
破冰互動(dòng)：看見(jiàn)相似的“壓力關(guān)鍵詞”
活動(dòng)伊始，每位參與者在便利貼上寫下近一個(gè)月的壓力關(guān)鍵詞，貼于胸前，自由走動(dòng)尋找“壓力共鳴伙伴”。5分鐘的熱烈交流中，大家發(fā)現(xiàn)許多壓力并非個(gè)體獨(dú)有——長(zhǎng)時(shí)間駕駛、訂單波動(dòng)、家庭陪伴缺失等高頻詞頻頻出現(xiàn)，迅速拉近了彼此距離，也為后續(xù)深度分享打開(kāi)了通道。
抽卡覺(jué)察：把“說(shuō)不清的焦慮”具象化
在引導(dǎo)師的帶領(lǐng)下，全體成員通過(guò)深呼吸放松后，從OH卡中抽取最貼合當(dāng)下感受的圖卡。大家對(duì)著卡片分享自己的壓力事件和情緒：“這張扭曲的鐘表讓我想起每天趕著接單，生怕錯(cuò)過(guò)高峰期”“這張被石頭堵住的路，就像堵車時(shí)既著急又無(wú)奈的心情”……模糊的情緒在卡片的映照下變得清晰可感，壓力被真正“看見(jiàn)”。
資源挖掘：發(fā)現(xiàn)自己早已擁有的力量
隨后，每位參與者再抽取兩張圖卡，聯(lián)想自己已有的應(yīng)對(duì)壓力的資源和辦法。有人從“雙手托舉”的卡片中看到家人的支持，有人從“遠(yuǎn)山與路”的卡片中悟出“放慢節(jié)奏、接受不可控”。小組討論后，各組將壓力關(guān)鍵詞、資源關(guān)鍵詞、應(yīng)對(duì)關(guān)鍵詞整理在大白紙上，并推選代表分享。一位職工感慨：“原來(lái)我不是一個(gè)人在扛，同事的接單技巧、公司的關(guān)懷、家人的叮囑，都是我的底氣。”
行動(dòng)落地：把減壓做到“最小一厘米”
活動(dòng)最后，每位參與者寫下未來(lái)一周自己可以堅(jiān)持的一件最小減壓行動(dòng)，并張貼在“輕裝出行墻”上：“每天到家后關(guān)掉平臺(tái)10分鐘陪孩子”“出車前做三次深呼吸”“中午找個(gè)陰涼處閉眼聽(tīng)一首歌”……樸素的承諾飽含對(duì)自我關(guān)照的重視。
本次團(tuán)輔不走過(guò)場(chǎng)、不搞形式，真正讓新就業(yè)形態(tài)勞動(dòng)者在90分鐘的沉浸式體驗(yàn)中獲得了放松與成長(zhǎng)。下一步，武漢市洪山區(qū)總工會(huì)將持續(xù)推出針對(duì)不同崗位職工特點(diǎn)的精準(zhǔn)心理服務(wù)，把“情緒支持”送到更多一線勞動(dòng)者身邊。
參與者紛紛表示，這樣的活動(dòng)“很新鮮、很解壓”，希望以后能有更多類似機(jī)會(huì)。正如活動(dòng)主題所言——輕裝出行，心向遠(yuǎn)方，卸下情緒的包袱，才能更穩(wěn)地握住方向盤，更從容地駛向生活與工作的下一程。
（通訊員供圖）
（來(lái)源：極目新聞）
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