睡眠只是早睡最不起眼的收獲

密集地做喜歡的事情才是重點。

hi，我是貓。

更重要的是你掌控了自己的晨起時間，提前開啟了新的一天，當別人還在為前一天的熬夜買單，進入深沉的睡夢中。

你已經與窗簾邊縫漏出來的日光一起蘇醒，身體的每一個細胞都與太陽一起翻騰，而這種嶄新跟開始是一整天任何一個時段都無法替代的。

這個時候大概率你只能獨處，能做的事情無非就是運動、閱讀、冥想或者為自己準備一頓豐富營養的早餐。

哪個選擇都可以，因為每一項內核都指向讓你蘇醒，激活你，煥發你一整天的好狀態。

如果你是選擇運動，最好是有氧，大腦前額葉就可以被快速激活，通過增加神經元數量，突觸連接，讓你一整天的清晰度，執行力拉到最滿。

同樣地多巴胺的釋放喚醒了一天的專注力，血清素跟著平復了晨起的慵懶跟浮躁，皮質醇（壓力激素）維持在一個很穩定的水平，整個人立刻進入馬上能投入到很具體事情中的預備爽感。

這是很多人可遇不可求的好狀態， 更不提肌肉線條、精神面貌以及皮膚狀況，那都是外顯的證據，動沒動，很容易就會被看出來，離不開你日復一日的堅持。

當然你是選擇閱讀輸入，也不錯，不斷地吸收進去，哪怕當下的思辨能力還不夠完善，也可以通過大量的輸入先積累數據庫，慢慢地你的注意力就被轉移了，不再只盯著一些很粗淺的日常需求，升維了。

輸入多了，你會發現大道規律，你會了解一些人性，你甚至也慢慢地能由書到生活、到具體、到眼下的生活，躍躍欲試開始輸出自己的思考，結合自己的觀察，內在不斷豐富，不斷得到補充。

堅持一項，就會有很翻天覆地的變化。

或者以上這兩樣，你的興趣都一般，也可以冥想，在一日之晨選擇先與自己的身體對話，關注自己的呼吸，專注于當下，讓自己先得到平靜與能量。

內在系統變得平穩了，就會自動屏蔽一些雜念，看似身臨其中，其實又身在他物之外，可以安然、專注地做好自己的事情。

還有早餐，你別指望跳過，那是人的第一份能量，在早上陽氣上升的時間段，為身體補充能量，一杯熱飲，溫熱的、營養搭配的食物，會幫助你攝入足夠的營養物質，快速恢復一整天的氣場，而這也是自我關照最直接、具體的一步，好好照顧自己，包括口腹之欲、包括健康的飲食習慣跟內容。

一次、一天、一周不可能會感受到這種質變，只有長期的堅持累積下去，正反饋才會越來越明顯，效果也會越來越顯著。

做得越多，能量就越高，這才是早睡，養成一個規律的作息時間可以帶來的正向循環。人只有做對自己有增益疊加的事情，做得越多，才會越自信，而正反饋越洶涌，成長就會處在一個良性循環中，質變只是遲早的事情。

做積極的事情就會變得積極，人需要這種明示。早睡就是在創造這種積極的氛圍，創造這種積極的根基。

讓自己的睡眠習慣好起來，早早地關閉一天，提前啟動一天，不貪戀夜晚滋生出來的情緒，也不留戀還沒結束的今天，及時地關閉信號，早起去獲得一段獨屬于自己時間跟空間。

看似與別人不同，但你會發現一天被拉得很長，不知不覺就已經完成了很多事情，做事的密度上來之后，能量跟著上來，成事的機率也大大提升了。

它影響的是你個人生活系統，奠定的是你的情緒系統、成事系統、精力管理系統甚至影響到你親密關系經營的耐受力。

而所謂的睡眠時長、睡眠的養生維度只是不起眼的一個好處，你應該在能量維度上多加留意，多加入你的注意力，這樣才能從本源上找到方法，也才可以真正認同你要選擇的生活方式。

早睡真的可以改命，反向思考，一個能堅持早睡早起，大多情緒穩定，頭腦清醒，做的事情更多是自己喜歡的，沒有那么多苦哈哈的被迫以及不得不，整個人是神清氣爽的。

這就已經摸到了幸福、平靜生活的本質了。

End.

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