河北
夏天喝湯，既可以滋養身體，也可以補充水分。
但有些人喝起來會感覺很舒服，但有些人腹脹、出現起火、失眠的情況。
湯本身并不是不好，喝的湯與自己的體質不符，每個人的體質都有差異，相配的湯也各不相同。
以下根據體質搭配五種湯。你可以根據自己的情況飲用。
快速判斷自己的體質
陽虛體質：表現為怕冷怕冷，手腳發涼，易受風寒。
陰虛體質：手掌發熱，口干舌干，容易出現發火癥狀。
痰濕體質：身體沉重，舌頭厚膩，大便黏糊糊，表現為不容易變得漂亮。
氣虛體質：表現為身體乏力，呼吸短促，說話力不從心。
平和體質：表明身體狀態良好，飲食睡眠正常。
陽虛體質-生姜紅棗湯
這些體質的人怕冷怕冷，手腳冰涼，歡喜溫熱的食物。
準備3片生姜，5個紅棗，1顆糖，將紅棗去掉果核，和生姜一起煮15分鐘，加入砂糖調味。
此湯溫熱陽氣，散發寒氣; 飲后溫暖手腳，恰逢清晨。
陰虛體質-百合銀耳湯:
這種體質的人群手掌發熱，口干容易上火，也有睡眠不好的情況。
準備干燥銀耳半環，百合20克，蓮子15克，少量冰糖，浸泡銀耳撕成小圈，與百合和蓮子一起燉40分鐘。
這種湯可以滋養陰液，緩解干熱，喝起來可以滋潤喉嚨，平息心情，適合晚飯后飲用。
痰濕體質-薏米冬瓜湯:
這種體質者,舌苔厚膩,大便粘稠。
準備薏米50克,冬瓜300克,生姜2片，將帶皮的冬瓜切成塊,大麥提前2小時浸泡,兩者一起煮30分鐘。
此湯可健脾胃,排濕,飲用后可減輕身體的重量,適合中午飲用。
氣虛體質-黃芪山藥湯:
這種體質的人精神不振,氣短,容易疲勞。
準備黃芪15克,山藥1個,紅棗3個,瘦肉適量，將所有材料放入鍋中燉1小時。
此湯既能養氣,又能增強活力,飲后能增強體力,適合早晨飲用。
鎮靜體質-番茄豆腐湯:
有這種體質的人,身體狀況良好,不用過多的滋養。
準備2個西紅柿,1個嫩瓜和少許青菜，將番茄放入高湯中煸炒,加入水燒開,然后加入豆腐和青菜燒開5分鐘。
此湯口感清爽,增進食欲,適合夏季飲用,性溫不熱,能保持身體狀態的平衡。
喝湯時要記住三點:
一、體質不同,適合的湯也不同。
二、喝適當的湯可以滋補身體,喝不當的湯會增加身體的負擔。
三、每周喝3-4次,堅持喝一個月,身體會明顯好轉。
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