廣東
答案是：沒錯。
在靈長類家族里，人類睡眠時間墊底。黑猩猩每天睡9.5小時，絹毛猴13小時，三帶夜猴甚至能睡17小時。而我們，平均不到7小時。
這正常嗎？進化人類學(xué)家戴維·薩姆森在《不眠猿》中給出了答案：這不是現(xiàn)代生活的代價，而是百萬年進化的選擇。
為什么？當人類祖先從樹上下到地面睡覺時，危險系數(shù)直線上升。睡得越久，被猛獸襲擊的風險越大。進化逼出了"高效睡眠"：縮短時長，提升質(zhì)量。我們的深度睡眠和快速眼動期占比更高，用更少時間完成身體修復(fù)。
但問題來了：少睡反而成了優(yōu)勢？
沒錯。省下來的清醒時間，讓人類祖先有更多機會交流、協(xié)作、創(chuàng)造。語言、工具、社會結(jié)構(gòu)，都在這些額外的清醒時光里萌芽。睡眠少，不是缺陷，而是進化的"神來之筆"。
那現(xiàn)代人失眠焦慮怎么辦？
別慌。我們的基因本就適應(yīng)"少而精"的睡眠模式。與其糾結(jié)睡夠8小時，不如關(guān)注睡眠質(zhì)量。放下手機，規(guī)律作息，讓每一分鐘睡眠都物超所值。
畢竟，我們是"少眠的猿"，但也是最會睡覺的猿。
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