驚了！最新調(diào)查：8成港人正在“隱形崩潰”！

“下班到家已經(jīng)快10點了，看到工作群里彈出的新消息，心里猛地一沉。回，意味著今晚又要‘隱形加班’；不回，看著那紅色的提示圖標(biāo)，焦慮感排山倒海般涌來……”這是無數(shù)中環(huán)、尖沙咀寫字樓里夜幕下的真實縮影。

長期以來，“手快有，手慢無”、“手停口停”的拼搏精神是香港這座國際金融中心引以為傲的底色。然而，在這種高強(qiáng)度的運轉(zhuǎn)之下，香港打工人的身心健康早已悄然亮起了紅燈。

友邦香港（AIA）公布了全港首份《港人職場健康調(diào)查》。這份由獨立市場顧問公司YouGov在今年2月份深入訪問了804名18歲或以上職場人士的權(quán)威報告，用一連串觸目驚心的數(shù)字，撕開了現(xiàn)代職場最殘酷的真相。

8成人的崩潰：每月超10天在“渡劫”

調(diào)查結(jié)果顯示，香港打工一族的整體在職快樂指數(shù)平均僅約65分（滿分100分）。而在金字塔底層的基層與初級職位員工，快樂分?jǐn)?shù)更是低得令人揪心。

最讓人震驚的是：近8成的受訪者坦言，在過去短短的一個月內(nèi)，自己曾頻繁感到焦慮、過度疲勞，或是工作動力顯著下降。

這意味著什么？走在旺角或銅鑼灣的街頭，與你擦肩而過的10個上班族里，就有8個正處于情緒耗竭的邊緣。更可怕的是，超過1成的人表示，自己每個月有超過10個工作日都在這種極度壓抑、焦慮的狀態(tài)中痛苦掙扎。

當(dāng)被問及原因時，大家的答案出奇的一致——“工作量大及工時過長”以及“難以平衡工作與生活（Work-Life Balance）”。

科技變成枷鎖：“已讀不回”也成了罪

在智能手機(jī)普及的今天，下班并不等于放工。科技沒有解放人類，反而將職場無限延伸到了臥室。

調(diào)查揭示了一個扎心的生活細(xì)節(jié)：近8成的港人表示下班后仍需處理工作訊息。

更讓人感到窒息的是，半數(shù)人會因為“已讀不回”或者延遲回復(fù)工作訊息而產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理壓力和罪惡感。現(xiàn)代職場人，正在失去“離線權(quán)”。

為了在密不透風(fēng)的高壓環(huán)境中喘一口氣，打工人衍生出了獨特的生存圖鑒：

4成人的午餐社交隔離：超過4成的受訪者通常選擇獨自吃午餐，而其中近4成的人明確表示，不和同事社交、一個人默默吃外賣，是為了抓緊這唯一的半小時為自己“充電”和調(diào)整狀態(tài)。

被犧牲的早餐：雖然超7成半的人認(rèn)同吃早餐能提神，但由于早上“多睡5分鐘”的續(xù)命需求，實際上僅有6成人能堅持每天吃早餐，近兩成人偶爾吃甚至幾乎不吃。

“不敢開口”的隱形炸彈：近半數(shù)人不知如何求助

當(dāng)心理壓力累積到臨界點，大家又是怎么做的呢？答案是：死撐，然后隱藏。

在過去一年里，約五分之一的受訪者曾因心理或精神健康問題向公司請過病假。

然而，這其中有高達(dá)7成的人選擇隱瞞真實原因。他們不敢向身邊的人甚至HR尋求協(xié)助，因為在急速、競爭殘酷的香港職場，他們極度害怕被貼上“抗壓能力差”、“精神有問題”的標(biāo)簽。

更令人無奈的是，職場心理支援的渠道極其匱乏。近半數(shù)受訪者表示，當(dāng)自己真的出現(xiàn)心理或精神健康問題時，根本不知道去哪里尋找專業(yè)支援；約3成半的人因為覺得外面動輒數(shù)千元的心理輔導(dǎo)費用太昂貴，只能選擇延遲或放棄治療。

忍無可忍：Z世代的“老子不干了”

這種職場內(nèi)耗正在直接反噬企業(yè)的留才率。調(diào)查表明，超過半數(shù)的人曾因為感到與團(tuán)隊文化格格不入而考慮離職。

而更具個性的Z世代（18–24歲）打工人則用實際行動做出了反擊——其中有高達(dá)2成的人，已經(jīng)因為團(tuán)隊文化不合而果斷選擇離職。年輕一代不再愿意為了碎銀幾兩，無底線地出賣自己的精神健康。

面對這種多輸?shù)木置妫?strong>近7成的受訪者發(fā)出強(qiáng)烈呼吁：公司應(yīng)該將“心理治療或心理咨詢”正式納入公司的醫(yī)療保險或員工福利之中！

針對這一長期的福利盲區(qū)，友邦香港及澳門首席企業(yè)業(yè)務(wù)總監(jiān)沈韜表示，現(xiàn)時不少雇員福利對心理健康的覆蓋確實不足。為此，友邦香港宣布與WhiteCoat合作推出創(chuàng)新線上心理健康支援平臺“MindAid”，通過貼近現(xiàn)代人習(xí)慣的數(shù)碼文字聊天方式，為指定團(tuán)體保險成員提供免費且不限次數(shù)的專業(yè)心理輔導(dǎo)，試圖打破“不知找誰”和“不敢開口”的死胡同。

賺錢固然重要，但沒有任何一份工作，值得你用前半生的健康去豪賭。

如果你此時正看著這篇推文，請放下手上的工作，深呼吸。今晚，試著對自己好一點，勇敢地給工作群開一次“免打擾”吧。