1、每天洗一次頭,保持頭發清爽,定期修剪打理,發型利落,整個人顯精神。
2、每天早晚各刷一次牙,中午吃過飯漱漱口,保持口氣清新無異味。
3、每天好好洗洗臉,好好洗洗手,如果臉上易出油,抽空多洗幾次或帶濕巾隨時清潔,洗手特別注意指甲別有臟東西。
4、穿衣盡量別穿太廉價的衣服,選擇質量稍微好點的、有質感的衣服,不用太貴,大多數過百元的品牌服飾就能滿足,也不用太多,有個兩三套能倒換開即可。
5、站有站相,坐有坐相;走路時,昂首挺胸別駝背;坐著時,不抖腿不癱坐。
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6、吃飯時,不吧唧嘴、不翻菜、不剩飯,細嚼慢咽,餐桌禮儀見人品。
7、保證充足睡眠,不熬夜追劇、打游戲,睡好美容覺,氣色自然好。
8、每天冥想10分鐘,放松身心,緩解焦慮,內心更平靜、沉穩。
9、每天至少讀書或聽書一小時;學得越多,見識越多,處世越從容。
10、每天至少健身一小時,不限于跑步跳繩或擼鐵,增加身體力量感。
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