北京
我上午10點(diǎn)起床，不是早起型選手。
運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是下午5點(diǎn)。試過早上8點(diǎn)，力量明顯差一截；試過晚上10點(diǎn)，又有點(diǎn)影響睡眠。
找到這個(gè)平衡點(diǎn)花了30天。不是早上起不來(lái)，也不是晚上不想動(dòng)，是身體真的在5點(diǎn)最配合——力量在線，練完還有4小時(shí)才睡覺。
作息沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但身體會(huì)給你反饋。
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