名家論太極丨論太極拳之撇身捶

（來源：邯鄲網絡廣播電視臺）

轉自：邯鄲網絡廣播電視臺

撇身捶是太極拳中向身后擊打的重要拳式，屬“太極拳五捶”之一。其攻擊方向和“倒攆猴”有相似之處，均包含向后轉身的技擊內涵。現代搏擊中轉身鞭拳、轉身肘法等技術，與撇身捶在利用轉身勢能實施反擊方面具有相通之處。

撇身捶主要借助轉身時腰胯擰轉之勢，將捶勁發放于對手，其勁力融合了腰身整體轉動產生的“整勁”與手臂的“三陽之力”，因而威力顯著，在實戰中常可取得出其不意的效果。傳統用法多設想對手從后方抓我肩或頸部，我即轉身揮臂以捶反擊；在現代搏擊實踐中，該式可通過更為敏捷的身步法調整，進一步貼合實戰需求。太極拳這一經典技法也為現代搏擊提供了有益的借鑒。

在推手練習中，撇身捶勁路與方法亦常使用，但通常不直接捶擊，而是側重其“旋轉化發”的勁意。例如：當對方從側后方向推擠時，可通過接觸點“粘”住來力，引化使之落空，隨即利用腰身回轉之勢發放。推手旨在控勁與發放，故強調用“勁”而非用“捶”，重在制人而不傷人。

撇身捶的技擊關鍵在于“先化后發”。須在與對方接觸時通過聽勁控制其勁路，使其力落空，方能順勢轉身發捶。若未能引空對方，則轉身易被掣肘。此式威力依賴于身法轉動所蓄積的整體勢能，若身法不活、轉換不靈，捶勁難達效果。此外，撇身捶屬重擊技法，不宜濫用，需通過鋪墊創造時機、順勢而發。與其他常見“先拿后打”的捶法不同，撇身捶強調“先空后打”，故保持自身身法靈便尤為關鍵。

太極拳愛好者在習練撇身捶招式。楊麗英 攝

落捶擊打落點亦需根據情境調整：搏擊中以頭面部為主要目標；在傳統實戰理念中，是以后腦（風府穴）為擊打點；推手中則多作用于對方臂膀，通過擊打其手臂傳導勁將其發出，而非直接擊打頭部。運用之妙在于先誘發對方抵抗，再借其抵抗之力施捶，即“移花接木”。若對方無力可借，則需主動創造或捕捉時機。故有“尋機不如創機，創機不如趁機”之說，而“得機而發”為根本，“創機而發”是技巧，“尋機而發”是智慧。

撇身捶一式融合平圓、立圓、步法、身法、聽勁、發勁等技術，掌握后可助理解太極拳整體勁路與用意，有“一通百通”之效。

從發力機制看，撇身捶依賴背闊肌、肱三頭肌、臀大肌及腿部肌群的協調擰轉，形成動力定型與肌肉記憶，使各肌群有序配合，方能發出整合之力。該式調動周身多處肌群與關節，堪稱“周身一家、整體發力”的典型。練好此式，有助于領會太極拳“整勁”思想，對其他捶法乃至整體拳架的理解皆有促進作用。

掌握基本動作后，須通過實踐檢驗與修正。在實戰或模擬對抗中易暴露動作細節的偏差，進而不斷調整、完善。撇身捶雖為一式，卻蘊含太極拳以弱勝強、舍己從人、用意不用力等核心理念，習練者亦可從中體悟人生哲理。

練習時，“上下相隨”是太極拳保持協調一致的身法要求，“中正安舒”是太極拳身法的基本要求，而撇身捶的完成要“中正一體、手腳齊到”。在轉身打捶時，擊打捶的手臂是主手，而重點在后手，后手的動作能保證打手的有效性，也能保證打手的后續運動，所謂“陽在外，陰之使也；陰在內，陽之守也。”太極拳講究陰陽互濟，進攻時常需兼顧防守與后續變化，撇身捶的設計即體現了這一思想，避免“殺敵一千，自損八百”。撇身捶的使用是太極拳整勁的又一代表，而整勁是陰陽平衡才能完成的，故在練撇身捶時應把后手作為重點，這就需要很流暢的身法作為基礎，靈動準確的身法是后手作用的保證，后手的封、拿、避讓、切等技法，為前手發捶創造條件。

步法在撇身捶的使用中也很重要，其起落、旋轉、騰挪、進退使撇身捶無后顧之憂，才能由慢、由松地去打撇身捶。近身、手腳順遂之后，再練發勁與實戰，才能從容、松活地施展此式。基本打法的要求和特點都是一致的，一通百通，練會一個撇身捶，轉身肘法、轉身腿法、轉身鞭拳均可掌握。身體的起落、伸合、蓄發、進步的角度、退步的方向、外三合內三合的度等，建議大家先以“用意不用力”的方式慢練，細心體會動作路線、重心轉換與勁力傳導，待動作準確、協調后再逐步加入發勁練習，并最終應用于實踐。

總之，撇身捶作為太極拳的代表性技法，系統練習可幫助習練者深入理解整勁運用、陰陽互濟與借勢發力的原理。只要依循拳理，耐心體悟，勤于修正，必能有所收獲。

郭毅剛（作者為邯鄲市非物質文化遺產評審專家，河北省太極拳健康學會副會長兼技術總監）