北京
來源：市場資訊
（來源：永康人）
近期晴雨交替、悶熱潮濕，不少市民都被“濕氣”纏上了身。
市民陳女士特意來到永康市第一人民醫院中藥房抓取祛濕茶飲，她說，最近晨起渾身乏力、身體黏膩不適，大便還總黏馬桶，于是來院開個靠譜的茶飲方調理。無獨有偶，市一醫中醫科也接診了多位濕氣過重的患者，市民王先生就是其中之一。他最近總是頭暈腳重，食欲不振還腹脹厭油，做了多項檢查都無異常，經中醫診斷，正是體內濕氣過重在作祟。
很多人都有過類似感受，卻不清楚濕氣到底是什么。中醫科主任陳豪介紹，“濕氣”在中醫里屬于濕邪，是常見的致病因素，中醫理論認為“濕性重濁、黏滯、趨下、易傷陽氣、阻遏氣機、易兼夾他邪”。打個比方，濕邪纏身就像裹了一件脫不掉的濕棉襖，讓人渾身沉重不適，還容易引發各類身體問題。
濕氣找上門
這些信號別忽視
濕邪入侵后，身體會發出明確的“求救信號”，對照看看你中招了嗎？
經常頭沉不清醒、困倦嗜睡，整日提不起精神；身體沉重慵懶懶得動；舌頭胖大邊緣有齒痕，舌苔厚膩；腹部脹氣、胃口變差，頻繁惡心厭油；皮膚出油長痘、容易浮腫……
△濕氣重的典型表現，你中招了嗎？
以上都是濕氣過重的典型表現。不僅如此，濕邪還擅長“抱團作亂”，會與風、寒、熱、暑等邪氣結合，形成風濕、寒濕、濕熱、暑濕等，致病力更強，長期不調理還可能形成痰濕，誘發結節、代謝異常等問題。
濕氣從哪兒來？
陳豪介紹，濕氣來源分內外兩方面。
外濕多來自外界環境，潮濕環境、淋雨、出汗后久吹低溫空調，都會讓濕邪侵襲人體，引發周身困重、關節酸痛等問題。
內濕則與脾胃功能相關，先天脾胃虛弱，加飲食不規律、貪涼久坐、極少出汗，會導致脾胃運化失常、水液代謝紊亂，讓濕氣不斷堆積，出現疲倦乏力、食欲減退、舌苔厚膩等癥狀。
科學祛濕
我們有專屬調理方
想要趕走濕邪，不能盲目調理，陳豪建議從飲食、起居、運動入手。例如規律三餐，多吃蓮子、薏苡仁、茯苓等健脾祛濕食材，少吃生冷、甜膩、酒類；作息規律少熬夜，遠離潮濕環境，空調溫度不宜過低；適度運動等。
但很多人祛濕容易走入誤區，不僅沒效果，還可能傷身體。
比如不少人高價購買網紅祛濕茶，卻不知薏米分生熟，生薏苡仁性涼適合濕熱體質，炒薏苡仁性平適合寒濕、脾虛體質，孕婦更要經醫生評估后才能飲用。還有人追求大汗排濕，但大汗淋漓反會損傷體內陰陽，最好應以身體微熱、額頭后背微微出汗為宜。
想找靠譜的“祛濕便利貼”？針對市民的祛濕需求，市一醫已推出兩款可線上購買的專屬保健調理方，“茶飲+泡腳”雙管齊下，點點手指就能郵購到家。
健脾祛濕茶
暖身散寒泡腳方
藥劑科中藥房中藥師汪玉麗介紹，健脾祛濕茶包含茯苓、薏苡仁、芡實等藥材，適合脾虛濕重、乏力腹脹人群。暖身散寒泡腳方含艾葉、干姜等，適合手足不溫、不易發汗人群。兩款調理方均由市一醫中醫師根據多年臨床經驗配伍而成，藥材道地、劑量精準，日常調理非常方便。如果不確定自身體質是否適合，建議先到中醫科門診就診，由醫師結合體質、癥狀判斷后再選用。
線上下單流程
本期專家
陳豪中醫科主任，主任中醫師
擅長：中醫治療腎病、胃病、腫瘤調理、月經不調、失眠、小兒咳嗽、青春痘、亞健康調理及疑難雜癥。
專家門診時間：周一全天
汪玉麗 藥劑科副主任中藥師
擅長：中藥處方精準調配與基于中藥配伍禁忌的處方合理性點評。
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