不用再為全紅嬋擔憂了，跳水總教練已定下！農民的女兒太不容易！

2026年5月3日，水立方的看臺依然沸騰，跳水世界杯總決賽落幕，中國隊包攬全部九枚金牌。但這一次，最熟悉的身影缺席了——全紅嬋因腰部損傷缺席，十米臺上換成了15歲的蔣林靜和14歲的崔家溪。

很多人看著陌生的名字登上成績單，心里難免惦記那個從廣東湛江農村走出來的姑娘。她還好嗎？她還能回來嗎？

要回答這個問題，得先說一個人。去年6月20日，一紙聘書改變了中國跳水隊的權力結構。

體育總局游泳中心正式聘任周繼紅為國家跳水隊總教練，聘期自2025年6月至2028年8月。注意，這個職務叫＂總教練＂，不是過去的＂領隊＂。

此前中國跳水隊長期不設總教練一職。這意味著周繼紅的權限從行政管理延伸到了訓練一線，既管人又管技術，對全隊備戰擁有更直接的話語權。

稍微了解體育圈的人都知道，＂領隊＂和＂總教練＂雖然只差兩個字，分量完全不同。領隊偏行政，協調資源、安排賽程、對接上級；總教練則直接插手訓練計劃、選人用人、技戰術安排。

通俗點說，領隊是管后勤的總管，總教練才是真正的軍師。周繼紅從＂總管＂變成了＂軍師＂，手里攥著的牌更大了，能為運動員做的事也就更多了。

更值得琢磨的是這次聘任的時間窗口。今年3月26日，國家體育總局免去周繼紅的游泳運動管理中心主任、國家跳水隊領隊職務，按國家有關規定辦理退休手續。

退休不到三個月就被返聘，這在中國體育系統里并不多見。決策層的考量其實很清晰：為做好洛杉磯奧運會周期國家跳水隊的備戰、訓練、參賽工作，在這種關鍵節點上，經驗比什么都重要。

一個帶隊二十七年、經手四十六塊奧運金牌的人，換誰都替代不了。周繼紅身上最讓人佩服的一點，不是她的＂鐵腕＂管理，而是她對運動員職業生涯的長遠判斷。

她力排眾議，堅持讓年僅14歲的全紅嬋參加東京奧運會，那是2021年的事。當時隊內也有爭議：小孩子太小了，壓不住大賽場面怎么辦？

結果全紅嬋五跳三跳滿分，以466.20分創造歷史。這份眼力，不是靠運氣蒙出來的。

那么問題來了：周繼紅看準了全紅嬋的天賦，可她能幫全紅嬋扛住眼下這關嗎？要知道，這個姑娘過去一年多經歷的事情，比之前十幾年加起來還重。

先說身體。十米臺這個項目有多殘酷呢？

運動員從起跳到入水大約1.7秒，在這一秒多里要完成翻騰、轉體、打開、壓水花一整套動作，身體重心偏移哪怕一兩厘米，水花就會炸開。所以女子跳臺選手最怕的就是長個子、長體重，因為空中每多出一公斤，翻騰速度就會變慢，入水角度就要跟著調。

陳若琳與全紅嬋＂搭檔＂以來，全紅嬋正處在快速生長期，她在兩年多的時間里長高了七八公分，體重也增長了近十斤。這對任何一個跳臺選手來說，都是巨大的挑戰。

再說傷病。全紅嬋處于傷病調整期，暫不具備參賽的條件，將更多專注于學業，缺席上半年各項比賽。

這是廣東省二沙體育訓練中心在4月30日發布的官方說法。據教練何威儀此前透露，全紅嬋的脛骨、踝關節都有傷，每天訓練要不停地敷冰、貼肌貼。

一個十九歲的姑娘，身上貼滿繃帶和藥膏，這畫面想想就讓人心疼。但比身體更重的壓力，來自網絡。

2026年3月底，一件事徹底引爆了輿論：一個名為＂水花征服者聯盟＂的微信群被曝光，群內282名成員，群公告中有一句話格外引人注目：＂禁止攻擊其他運動員（全紅嬋除外）。

＂這個群從2022年就建了，也就是說，從全紅嬋十五歲起，就有人在暗處有組織地對她進行侮辱和攻擊，持續了將近四年。這已經不是普通的＂鍵盤俠發泄＂了，而是一種帶有明確目標、持續數年的系統性霸凌。

更讓人憤怒的是，據報道群內還混有跳水業內人士——本應和全紅嬋站在同一條戰線上的人，卻在背后對她捅刀子。全紅嬋在接受媒體采訪時的反應，讓所有人都沉默了。

此前全紅嬋接受《人物》采訪，坦言巴黎奧運會后＂想過退役＂，因長期焦慮引發失眠。一個三塊奧運金牌在手、擁有頂級天賦的運動員，被逼到說出＂想退役＂三個字，這背后的壓力可想而知。

好在法律沒有缺席。廣州越秀警方依法查明徐某（男，31歲，跳水運動愛好者）在其創建的微信群內變換昵稱，多次發表針對全紅嬋的侮辱性言論，已對徐某依法作出行政拘留十日并處罰款的處罰，并對群內其他相關行為人員依法作出處理。

有人覺得太輕了，四年霸凌只換來十天拘留？但從法律角度看，對侮辱行為的處罰分為兩檔，徐某被行政拘留十日并處罰款，意味著其行為屬于＂情節較重＂，已經是行政處罰的頂格。

全紅嬋仍然可以通過民事訴訟進一步追究責任。這個案件的真正意義不在于一個人被拘了多少天，而在于它向整個社會傳遞了一個信號：對運動員的網絡暴力不再是＂法不責眾＂的灰色地帶。

說回周繼紅和跳水隊層面的保護。有了總教練這個身份，周繼紅能做的事情比過去更多。

過去她當領隊，管的是行政事務和外部協調；現在當總教練，她可以直接參與甚至主導訓練安排、賽事選拔、運動員的休養計劃。換句話說，讓全紅嬋什么時候上場、什么時候休息、怎么應對發育期的技術調整，這些決定現在都可以由一個最了解跳水的人來拍板。

事實上，隊伍已經在用行動證明這種思路。全紅嬋上一次參加比賽，已經是去年11月的全運會，而她上一次代表國家隊參賽，更要追溯到去年5月的跳水世界杯總決賽，都是一年之前的事情了。

讓一個核心選手整整歇了半年多不參加國際比賽，這在以往的備戰節奏中是很少見的。它說明隊伍沒有急功近利地讓全紅嬋＂帶傷上陣＂，而是在保護性地給她時間。

這種＂以退為進＂的策略，和周繼紅過去幾十年的管理哲學一脈相承。而且，全紅嬋身邊的支撐體系遠不止周繼紅一個人。

教練陳若琳在巴黎奧運周期與全紅嬋搭檔三年，她將自己應對發育關的經驗傾囊相授，耐心引導全紅嬋前進——陳若琳自己當運動員時就經歷過發育期的陣痛，太清楚這條路有多難走。

就在本月，陳若琳正式評上了國家級正高級教練職稱，這是中國教練體系里的最高等級，說明她的執教能力得到了體制內的正式認可。學業方面也有安排。

2025年9月13日，全紅嬋在暨南大學正式報到，成為一名本科生，就讀運動訓練專業。該專業所屬體育學院院長正是中國短跑名將蘇炳添。

從更宏觀的視角來看，全紅嬋的遭遇其實折射出中國競技體育正在面對的一個結構性問題：當運動員被推上流量高地之后，原有的管理體系和保護機制夠不夠用？以前我們說保護運動員，主要是指防傷病、保成績；現在還得加上防網暴、防飯圈、防隱私泄露。

這不是一個教練或一個隊伍能獨立解決的，它需要體育系統、法律系統、網絡治理體系的協同配合。今年剛剛結束的水立方世界杯總決賽，某種意義上也給了外界一顆定心丸。

中國隊包攬全部9枚金牌，蔣林靜、崔家溪、白鈺鳴等年輕選手表現亮眼。這說明什么？

說明中國跳水的人才梯隊是健康的，不會因為一個核心選手的暫時缺席就斷檔。全紅嬋不用背著＂隊伍離不開我＂的包袱去趕進度，她可以踏踏實實地養傷、調整、找回狀態。

雖然距離2028年洛杉磯奧運會還有兩年多，誰也不敢保證她一定能站上領獎臺，但至少現在所有條件都在往好的方向走：總教練到位了，教練團隊成熟了，法律撐腰了，學業有著落了，傷病在恢復了。最后多說一句全紅嬋的出身。

她來自廣東湛江麻章區的一個普通農村家庭，父親種果園，母親因為車禍留下了舊傷，家里一度被列為低保戶。七歲被體校教練選中、離家學跳水的時候，她可能完全不知道自己的人生會走上這樣一條路。

十四歲成為奧運冠軍之后，她最先想到的是要給媽媽治病。一個農民家庭的孩子，憑自己的天賦和苦練走到了世界之巔，這本身就是一個值得尊敬的故事。

我們能做的不多，無非是給她時間，給她空間，別再拿流量的標尺去丈量一個還在成長中的年輕運動員。等她準備好了，十米臺上那道熟悉的身影自然會回來。

到時候你再看那一跳——水花消失的剎那，所有的委屈和等待都值了。