廣東
很多家長都覺得，夏天這么熱，寒濕應該少了吧，孩子的鼻炎也該好點了。可實際上，來門診看鼻炎復發的孩子特別多。為啥呢？因為很多寒濕啊，都是悄悄鉆進孩子身體里的，比如空調吹的涼風、吃的水果、喝的冷飲，全是這些不知不覺的來源。
有的家長形容孩子的情況特別形象：“感覺孩子身體里就像有個鼻涕池，怎么擤都擤不完，比冬天還厲害，真不知道這些鼻涕是從哪冒出來的？”其實啊，這多半就是體內濕氣太重了。
孩子濕氣一重，就容易大便黏黏的不成形，整天沒精神，四肢也沉沉的。如果濕氣不算太厲害，可以用陳皮煮點水給孩子喝。
夏天用陳皮煮水喝，確實能起到健脾、理氣、燥濕、化痰的作用，尤其是對那些因為肺脾氣虛引起的鼻炎、腺樣體肥大，有很好的輔助調理效果。
陳皮本身性子溫和，主要走肺經和脾經，既能化解痰濕，又能增強脾胃的運化能力。要是搭配得當，效果會更好！兒科專家李恩慶主任表示，下面這3個陳皮搭配方，專門調理孩子肺脾，家長可以試試看。
1. 陳皮+雪梨+百合——潤肺化痰
? 適合：干咳少痰、嗓子干癢、有鼻炎或腺樣體肥大的孩子。
做法：陳皮、雪梨、百合一起煮水喝。
作用：潤肺化痰，緩解鼻咽部的干燥和炎癥。
2. 陳皮+薏米+赤小豆——祛濕清熱
? 適合：濕熱體質的孩子，比如舌苔黃膩、容易長痱子、小便發黃。
做法：陳皮、炒薏米、赤小豆一起煮。
作用：健脾祛濕，對痰濕引起的腺樣體肥大特別有幫助。
3. 陳皮+太子參+無花果——益氣補脾
? 適合：體質弱、愛感冒、不愛說話、總喊累的孩子。
做法：陳皮、太子參、無花果一起煮水。
作用：補脾益肺，增強免疫力，減少反復呼吸道感染。
為啥陳皮對鼻炎、腺樣體肥大這么管用？
中醫認為，鼻炎和腺樣體肥大，大多跟“肺脾氣虛、痰濕堵住”有關。陳皮剛好能派上大用場：
? 健脾——讓脾胃運化更好，從根上減少痰濕的生成。
? 化痰——把呼吸道的黏鼻涕、痰液化開，緩解鼻塞和打呼嚕。
? 理氣——疏通中焦的氣機，防止胃氣往上沖，刺激腺樣體。
生活里的小建議，幫孩子減少寒濕、護好肺脾
除了喝點陳皮水，平時這幾件事也得多留意：
1. 空調別開太低，26℃左右就行，別讓孩子對著風口吹。睡覺時蓋個薄被子，尤其護住肚子和后背。
2. 少吃生冷寒涼，西瓜、冰棍、冷飲這些盡量控制一下。水果可以放溫一點再吃，或者煮一下。
3. 勤曬后背和腳心，早上八九點的太陽最好，曬15分鐘左右，能幫孩子補陽氣、排寒濕。
4. 多動少坐，夏天出點微汗是好事，能幫著把濕氣排出去。但別出大汗，反而傷津液。
5. 晚上別吃太飽，尤其少油少甜，晚飯吃多了容易生痰濕，加重鼻塞和打呼嚕。
如果能借著夏天這個季節，用對食療方，再加上生活習慣的小調整，慢慢把肺脾功能養起來，孩子那些鼻涕、鼻塞、腺樣體的問題，自然會一天比一天輕。堅持一個夏天，你會明顯看到變化。
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