51.5公里,是一場全程鐵人三項的距離,也是5月15日“中國鐵人日”的日期由來。標準的鐵人三項(奧運距離)包括1.5公里游泳、40公里自行車、10公里跑步,三項連續完成,中間不停歇。
對于很多成年人來說,就算完成短距離或者半程鐵人三項也已經是一項極限挑戰。但在成都樹德中學國際部,有一個女孩14歲起就站上了這條賽道。
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張涵銳
高二VCE班學生
她叫張涵銳,在她的履歷上寫著一串冠軍:2025重慶墊江鐵人三項公開賽暨重慶市青少年鐵人三項錦標賽U17女子組冠軍、成都市奧運之星青少年鐵人三項錦標賽U15短距離組冠軍、成都市快樂之星青少年鐵人三項錦標賽U13短距離組冠軍……
她也曾有過放棄的念頭,可每當想起和隊友們努力拼搏的每一日,想起教練加油的吶喊,張涵銳說:“這個團隊需要我。”
就這樣,她堅持了三年。
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一次偶然,三項天賦
張涵銳與運動的故事,是從童年就開始萌芽的。網球、馬術、游泳,她都有所涉獵,跑步也從未落下。系統的訓練奠定了基石,而熱愛,正是那陣推她啟航的風。
初中時,父母帶她去天府綠道騎行,她第一次感受到迎風前行的暢快,一下子就著了迷。從此,騎行成了她最投入的項目。也正是在追逐騎行賽事的過程中,“鐵人三項”走進了她的視野:游泳、騎車、跑步——自己最喜歡的三個項目,竟然可以串聯成一場比賽。
14歲,她跟著教練報了名,一堅持就是三年。
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第一次站上鐵人三項賽道,游泳、騎車、跑步的全新組合讓她既新鮮又興奮。沖過終點的那一刻,她體驗到的不僅是完賽的成就感,更是一份信念確認——原來堅持真的可以跨越未知的邊界。
那種實實在在的快樂,遠比名次更重要。她也因此懂得:完成一件事本身,就是最好的收獲。
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她眼中的“挑戰”
張涵銳對騎行的熱愛毋庸置疑,但說起鐵人三項里最難的一環,她的答案恰恰是騎行。
在她看來,騎行距離最長,體能要求最高,既要快速從游泳的疲憊中調整過來,又要為后面的跑步留足力氣。關鍵不是騎得多快,而是節奏不能亂。每次換項,都是一次對身體和心態的雙重考驗。
所以,這是她的比賽節奏——在三種運動的切換中,精準地分配體能,穩住自己。
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鐵人三項之外,張涵銳還參與了公路自行車團隊和個人的比賽,并付出了相當多的時間與努力。她的生活節奏,也圍繞著運動悄然建立。
每個周末,許多人還在睡懶覺的時候,她已經走在去訓練的路上。周六上午全部留給運動,下午再靜下心來學習,這是她自己摸索出的平衡之道。
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訓練談不上輕松,張涵銳坦言“肯定苦”,也曾動過放棄的念頭,不止一次。但在和團隊的訓練與配合中,她找到了共同拼搏的熱血與歸屬感。
每當想退縮時,她會想到自己在團隊里要發揮重要作用,這個團隊需要她:“所以,我還是要堅持下來。”
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另一種成長路徑
高中,張涵銳進入樹德國際部,就讀VCE課程。剛開始轉軌國際賽道時,全英文的授課環境、全新的學習節奏與學習內容,都讓她感到陌生和焦慮。
但她很快發現,這里的評價標準不是只看分數,學習重心也有所不同。初中時,課業緊張,她在周末空出一個上午訓練時,心里依然帶著掛心學業的慌張。
而在這里,她學會了合理規劃時間:每個周六上午訓練,下午專心學習,節奏從容且規律。訓練和學習兩不誤,運動本身就是她校園生活的一部分。
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張涵銳參加校運動會(右一)
課堂上的小組討論、項目展示和團隊合作,也在潛移默化地影響她。STEAMDay(讓學生在各科實踐中動手玩轉數理化,并將收益捐贈特校)中,張涵銳所在的小組要做高爾頓板(用小球和釘子制作的統計學演示裝置),她負責溝通和協調。
運動教會她如何與隊友配合,這份經驗用在了課堂項目里;而課堂里反復練習的傾聽、表達與協調,又讓她在騎行隊中溝通更高效、配合更默契。
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國際部的體育課也給了她新的體驗:她可以自由選擇自己喜歡的項目。張涵銳在這里第一次接觸飛盤,從空中搶盤的對抗與協作,讓她又多了一份熱愛。
在國際部,張涵銳感受到的是一種教育生態:時間可以被信任地交予她,學會自主規劃、為自己負責;成長不再被單一的分數定義,熱愛與學業可以并肩前行。當一個學生的熱愛被看見、被允許、被托舉,她自然會找到屬于自己的節奏。
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未來依然要站在體育這條路上
張涵銳不幻想成為職業運動員,但她從未想過離開體育。她想做幕后:教練、運營、決策,幫運動員“掌權”。在她未來規劃中,澳大利亞昆士蘭大學的體育專業成為人生的選項之一。
現在,運動已經成為張涵銳生活的一部分:是熱愛,是生活,是學業的“減壓閥”,也可能是她所選擇的未來。
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VCE兩年半的學制,讓她學會了在更長的時間軸上安排自己的熱愛。談及考試結束后的半年,她已有清晰的打算:“我想繼續在這些運動里發光發熱,也會去嘗試一些平時沒有接觸過的運動,找到更多自己喜歡和熱愛的東西。”對她而言,一個階段的結束,從來不是熱情的終結,而是下一程熱愛的起點。
在她看來,體育的魅力遠不止于強身健體。她堅信,體育競技所體現的真實對抗、臨場抉擇、意志碰撞與團隊信任,皆是人類最本真的力量,是任何AI都無法替代的。AI可以計算數據,卻不能承載拼搏的決心與意志。體育,永遠是人之所以為人的證明。
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體育,是一群人共同的目標,是可以放心托付后背的歸屬感,是撐過最后一公里的韌勁。
今天是中國鐵人日,張涵銳的故事恰好提醒我們:真正的閃亮,不是因為永遠領先,而是因為從未離場。
編 輯 | Celia
審 稿 | Tara/Clark/Sissi
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