情緒的力量有多大？?jī)身?xiàng)研究：社交能抗癌，消極思維加速大腦衰老

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近年來(lái)，“情緒價(jià)值”成了全網(wǎng)熱詞——年輕人用它來(lái)衡量一段關(guān)系能否帶來(lái)心理慰藉，中年人則在職場(chǎng)和家庭的雙重夾擊中渴望一份“被看見(jiàn)”的溫暖。

長(zhǎng)久以來(lái)，我們常把“保持開(kāi)心”“情緒穩(wěn)定”等視為一種心靈雞湯式的勸誡。然而，最新的神經(jīng)科學(xué)和醫(yī)學(xué)研究正在揭開(kāi)這一古老智慧背后的生物學(xué)真相。

今天，我們要分享兩項(xiàng)重磅研究，它們共同指向一個(gè)結(jié)論：你的社交生活和思維模式，擁有重塑身體微環(huán)境、甚至是影響癌癥進(jìn)程和大腦健康的強(qiáng)大力量！

一項(xiàng)來(lái)自頂級(jí)期刊《Neuron》的研究發(fā)現(xiàn)，積極的社交互動(dòng)竟能直接激活大腦中的抗癌環(huán)路，抑制乳腺腫瘤生長(zhǎng)。

另一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)社區(qū)老年人的大規(guī)模調(diào)查則警示我們，一種名為“重復(fù)性消極思維”的模式，會(huì)悄無(wú)聲息地加速認(rèn)知衰退，成為癡呆風(fēng)險(xiǎn)的隱形推手。

接下來(lái)，就讓我們一起走進(jìn)這兩篇研究，看看你的大腦，是否比你想象的更“厲害”~

01

大腦里的“抗癌開(kāi)關(guān)”

首先，我們先說(shuō)點(diǎn)讓人開(kāi)心的。

你肯定聽(tīng)過(guò)“笑一笑，十年少”這樣的老話，也見(jiàn)過(guò)那種恩愛(ài)夫妻“白頭偕老”的感人故事。但你有沒(méi)有想過(guò)，這種“陪伴”到底是怎么起作用的？難道只是心理安慰？

來(lái)自 Wen 團(tuán)隊(duì)的研究給了我們一個(gè)相當(dāng)硬核的答案。他們盯上了一個(gè)非常現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題：對(duì)于乳腺癌患者來(lái)說(shuō)，積極的社交體驗(yàn)?zāi)懿荒芤种颇[瘤生長(zhǎng)？如果能，背后的神經(jīng)機(jī)制是什么？

實(shí)驗(yàn)對(duì)象是雌性小鼠。研究人員首先在雌性小鼠體內(nèi)植入乳腺腫瘤細(xì)胞，模擬乳腺癌患者。然后，他們將一部分小鼠每天與它們熟悉的同類伙伴共處一小時(shí)（社交組），而另一部分則單獨(dú)飼養(yǎng)（孤立組）。

結(jié)果顯示，短短時(shí)間內(nèi)，驚人的差異就出現(xiàn)了：與孤立組相比，每天享受“社交時(shí)光”的小鼠，其焦慮行為顯著減少，腫瘤組織內(nèi)的去甲腎上腺素（一種壓力激素）水平明顯降低，最關(guān)鍵的是，腫瘤生長(zhǎng)速度顯著減慢！

社交互動(dòng)激活皮質(zhì)杏仁核回路以抑制乳腺腫瘤生長(zhǎng)

為了找到大腦中負(fù)責(zé)這一神奇效應(yīng)的“司令部”，研究人員把目光投向了與社會(huì)行為密切相關(guān)的前扣帶皮層（ACC）到基底外側(cè)杏仁核（BLA）的神經(jīng)環(huán)路。

他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)小鼠開(kāi)始社交時(shí)，ACC區(qū)域的谷氨酸能神經(jīng)元瞬間被激活，并在整個(gè)社交過(guò)程中保持活躍狀態(tài)。這一環(huán)路就像是大腦的“社交抗癌開(kāi)關(guān)”。

研究團(tuán)隊(duì)通過(guò)尖端技術(shù)驗(yàn)證了這一環(huán)路的決定性作用：

● 關(guān)閉開(kāi)關(guān)：他們利用化學(xué)遺傳學(xué)技術(shù)，在社交期間人為地抑制住ACC→BLA環(huán)路的活性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即使小鼠有同伴陪伴，社交的抗焦慮和抑癌效果也全部消失——腫瘤內(nèi)的去甲腎上腺素水平回升，腫瘤繼續(xù)長(zhǎng)大。

● 啟動(dòng)開(kāi)關(guān)：反過(guò)來(lái)，對(duì)于一直處于孤立狀態(tài)的小鼠，研究人員人為地重新激活那些在社交時(shí)才會(huì)活躍的ACC→BLA神經(jīng)元。奇跡發(fā)生了：這些孤僻的小鼠竟然也出現(xiàn)了類似社交帶來(lái)的保護(hù)效應(yīng)——焦慮水平下降，腫瘤內(nèi)的去甲腎上腺素減少，腫瘤生長(zhǎng)同樣受到抑制！這證明了激活這條環(huán)路足以模擬積極社交的抗癌效果。

研究進(jìn)一步追蹤發(fā)現(xiàn)，激活的BLA神經(jīng)元會(huì)通過(guò)中央杏仁核的GABA能神經(jīng)元，去抑制中央杏仁核內(nèi)側(cè)區(qū)（CeM）中表達(dá)促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素（CRH）的“輸出神經(jīng)元”。CeM的CRH神經(jīng)元是連接大腦與交感神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。抑制它們，意味著來(lái)自大腦的“壓力信號(hào)”被阻斷，交感神經(jīng)對(duì)腫瘤的驅(qū)動(dòng)減弱。

通過(guò)RNA測(cè)序和流式細(xì)胞術(shù)，研究人員發(fā)現(xiàn)，在激活了“社交環(huán)路”后，腫瘤的微環(huán)境發(fā)生了天翻地覆的變化：促進(jìn)免疫殺傷的CD4+和CD8+ T細(xì)胞增多了，而抑制免疫的髓源性抑制細(xì)胞和調(diào)節(jié)性T細(xì)胞減少了。巨噬細(xì)胞也從“促腫瘤”的M2型向“殺傷腫瘤”的M1型轉(zhuǎn)化。

簡(jiǎn)而言之，積極社交通過(guò)大腦環(huán)路，直接改變了腫瘤內(nèi)部的“政治生態(tài)”，使其從一個(gè)免疫抑制的“避風(fēng)港”變成了一個(gè)有利于免疫細(xì)胞戰(zhàn)斗的“戰(zhàn)場(chǎng)”。

02

消極思維會(huì)讓大腦“生銹”

如果說(shuō)第一項(xiàng)研究讓我們看到積極情緒的“有形力量”，那么第二項(xiàng)針對(duì)中國(guó)社區(qū)老年人的研究則揭示了消極思維的“無(wú)形侵蝕”：一種名為“重復(fù)性消極思維”的心理特征，正在對(duì)大腦產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的傷害。

這項(xiàng)研究在武漢招募了424名60歲及以上老年人，試圖厘清“重復(fù)性消極思維”與認(rèn)知功能的關(guān)系。

所謂“重復(fù)性消極思維”，指的是反復(fù)思考負(fù)面事件（反芻）或過(guò)度擔(dān)憂未來(lái)威脅（擔(dān)憂），是焦慮、抑郁等多種心理障礙的核心特征。

研究者使用問(wèn)卷量化消極思維水平，同時(shí)評(píng)估老人的整體認(rèn)知功能。在排除多種干擾因素后，數(shù)據(jù)清晰顯示：消極思維水平越高，整體認(rèn)知得分越低。這種負(fù)面影響在視空間能力、記憶力等領(lǐng)域尤為突出。

研究發(fā)現(xiàn)，消極思維對(duì)認(rèn)知的損害呈累積效應(yīng)——得分處于高區(qū)間的老人，認(rèn)知得分顯著低于低分組。當(dāng)消極思維達(dá)到一定程度時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)急劇升高。

進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)：60-79歲、初中及以上教育水平的老人中，消極思維與認(rèn)知功能負(fù)相關(guān)最為顯著。

對(duì)于高齡或低教育水平老人，生理性衰老可能已占據(jù)主導(dǎo)；而對(duì)于認(rèn)知儲(chǔ)備較高的群體，消極思維的持續(xù)“空轉(zhuǎn)”反而造成更明顯沖擊。

研究者推測(cè)，長(zhǎng)期反復(fù)消極思考會(huì)過(guò)度消耗大腦認(rèn)知資源，同時(shí)伴隨的慢性壓力和炎癥會(huì)像“毒藥”一樣損害海馬體等記憶中樞，最終導(dǎo)致認(rèn)知下降。

RNT和認(rèn)知功能的亞組分析

03

總結(jié)

綜上，當(dāng)我們將這兩項(xiàng)研究放在一起，一幅關(guān)于“情緒力量”的圖景便清晰浮現(xiàn)：積極社交如同一劑“情緒疫苗”，能通過(guò)大腦-身體環(huán)路激活抗癌免疫力，讓陪伴成為“良藥”；而習(xí)慣性的消極思維，則像一臺(tái)內(nèi)部“磨損機(jī)”，悄無(wú)聲息地消耗認(rèn)知儲(chǔ)備，加速大腦衰老。

總之，為了你的大腦和身體，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待你的情緒！去找人聊聊天，給那條“社交-抗癌”電路充充電；或者，試著放過(guò)自己，別再反復(fù)咀嚼那些讓你不快的往事，給你的大腦“減減負(fù)”。

撰稿：Cathy｜編輯：lcc

參考文獻(xiàn)：

[1] Friendship fights cancer , DOI: 10.1016/j.neuron.2025.09.026

[2] Repetitive negative thinking is associated with cognitive function decline in older adults: a cross-sectional study , DOI: 10.1186/s12888-025-06815-2