山東
家里孩子總動不動就生病
想必是無數(shù)家長的心頭難題
尤其是上了幼兒園
隔三差五請假養(yǎng)病
家長跟著操心受累
不少寶媽都為此十分焦慮
今天威海市婦幼保健院專家
就用通俗易懂的中醫(yī)育兒方法
幫孩子調(diào)理好身體
從根本增強抵抗力
少生病少受罪
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。”“正氣”，就相當于我們常說的免疫力。它既是保護身體不受外邪（病毒、細菌）侵犯的“防護罩”，也是生病后幫助身體恢復的“修復力”。
很多家長急著給娃補免疫力
卻忽略了一個關鍵
孩子和大人不一樣，天生有兩個生理特點——“臟腑嬌嫩，形氣未充”（簡單說就是五臟六腑還沒長好，體質(zhì)弱）和“純陽之體”（容易上火、積食）。
所以給娃提免疫力，千萬別瞎補、硬補，得順著娃的生長規(guī)律來：一邊護好脾胃這個“后天之本”（脾胃好，營養(yǎng)才能吸收，正氣才足），一邊守好肺衛(wèi)這個“第一道防線”（肺好，就不容易感冒咳嗽）。
食療
以脾胃為中心
不添亂、不加重負擔
記住一個原則
五谷為養(yǎng)，忌生冷、忌積食
很多家長總覺得“娃體弱，得補”，其實大可不必！家常便飯，均衡搭配，就是最好的“補劑”。反而這3類食物，一定要讓娃少吃、最好不吃：
● 熱性零食：炸雞、薯片、巧克力、辣條這些，娃吃多了容易上火，還會加重脾胃負擔；
● 滋膩補品：阿膠、海參、燕窩這些，大人吃著補，可娃脾胃太嬌嫩，根本消化不了，吃多了反而堵在肚子里，導致積食、上火，免疫力不升反降；
● 生冷寒涼：冰淇淋、冷飲、冰箱里剛拿出來的水果，還有生魚片，這些都會損傷娃的脾陽，脾胃一弱，呼吸道抵抗力也會跟著下降，一換季就容易感冒。
小兒推拿
手護娃的“綠色療法”
簡單說，小兒推拿就是通過按摩娃的特定穴位，疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血，幫娃養(yǎng)好脾胃、增強正氣。比如日常捏脊、揉腹，都是簡單易操作的，家長在家就能學會，既能增進親子感情，又能幫娃強體質(zhì)。
尤其適合0-6歲的兒童。每天堅持做幾分鐘，效果遠勝過生病后再吃藥。
特殊情況
反復生病的娃
可在醫(yī)生指導下中藥調(diào)理
如果娃屬于“反復呼吸道感染”——比如每年感冒、咳嗽次數(shù)明顯比同齡人多，一感冒就拖很久不好，甚至引發(fā)肺炎、支氣管炎，那單純靠食療和推拿可能不夠。
這種情況，建議帶娃找專業(yè)的中醫(yī)兒科醫(yī)生，辨證論治后，用溫和的中藥調(diào)理。中醫(yī)會根據(jù)娃的體質(zhì)（比如是氣虛、脾虛還是陰虛），配適合的方子，從根上調(diào)理，幫娃補齊正氣，減少生病次數(shù)。
生病
其實是娃免疫系統(tǒng)的“實戰(zhàn)演習”
每一次普通感冒
都是娃的免疫系統(tǒng)在和病毒“戰(zhàn)斗”
打贏一次
免疫力就成熟一點、強大一點
只要娃精神好、沒有嚴重并發(fā)癥
就給身體一點時間
讓它自己去戰(zhàn)勝病邪
別過度干預
來源：威海市婦幼保健院
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