世界高血壓日｜高血壓年輕化，年輕人該如何破局→

5月17日，我們迎來第22個世界高血壓日，今年主題聚焦“攜手同行，控制血壓”，再次向全社會敲響高血壓防控的警鐘。在快節(jié)奏的當(dāng)下，高血壓早已不是老年人的“專屬病”，而正以驚人的速度在年輕人群中蔓延，成為潛伏在青壯年身邊的“無聲殺手”。

最新全國流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：我國18歲及以上成年人群高血壓患病率高達(dá)31.6%，相當(dāng)于每3個成年人中就有1人患病，全國高血壓患病人數(shù)已突破2.67億。更嚴(yán)峻的是，在高血壓患者中，超半數(shù)患者對自身病情一無所知，部分患者未能接受規(guī)范臨床治療。忽視血壓管理、擅自停藥、延續(xù)不良生活方式，一步步讓可控的慢性病演變成心肌梗死、腦卒中、慢性腎衰等致命并發(fā)癥，高血壓防控，早已刻不容緩。

在華山醫(yī)院寶山院區(qū)心內(nèi)科門診，80后小伙小單的高血壓管理經(jīng)歷，堪稱年輕人應(yīng)對高血壓的“教科書級范本”，他用親身經(jīng)歷告訴我們：面對高血壓，醫(yī)患攜手、科學(xué)共管，才是破局的關(guān)鍵。

和很多忙碌的年輕人一樣，小單平日里忙于工作、兼顧家庭，對身體的小異常并未過多在意。直到2025年11月體檢，一份血壓檢測報告讓他心頭一緊——血壓值達(dá)到145/95mmhg，超出正常標(biāo)準(zhǔn)。“我父親本身就是高血壓患者，我一直知道有家族遺傳風(fēng)險，可真輪到自己身上，還是慌了神。”小單坦言，剛得知自己患上高血壓時，心里滿是焦慮，既擔(dān)心要長期吃藥，又害怕病情持續(xù)進(jìn)展。

小單第一時間來到華山醫(yī)院寶山院區(qū)心內(nèi)科門診就診，醫(yī)生經(jīng)過全面檢查、精準(zhǔn)評估，給出了無需立刻用藥，通過改善生活方式控制血壓的方案。拿到專業(yè)建議后，小單沒有絲毫懈怠，立刻購置電子血壓儀，開啟了家庭血壓監(jiān)測。他嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，改掉熬夜、久坐、飲食偏咸的壞習(xí)慣，規(guī)律作息、清淡飲食，時刻關(guān)注血壓變化，半年時間里，血壓一直保持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

本以為控壓之路會一直平穩(wěn)，可今年“五一”假期，一場突發(fā)狀況，讓小單深刻體會到高血壓的兇險。5月1日，小單帶著孩子在上海外出運動，勞累過后，身體發(fā)出了危險信號。5月2日，他躺在床上時突然感到頭暈?zāi)垦＃殡S著強(qiáng)烈的惡心感，多年的健康意識讓他瞬間警覺，立刻拿出血壓儀，開啟規(guī)律的家庭血壓監(jiān)測。

以往平躺休息就能穩(wěn)定血壓的方法，這天徹底失效。監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，從早上8點開始，他的血壓就居高不下，且一路持續(xù)攀升，下午三點多，舒張壓直接飆升至120mmhg，已然達(dá)到3級高血壓標(biāo)準(zhǔn)，每一次測量的結(jié)果，都讓小單的心揪得更緊。

沒有絲毫猶豫，小單立刻趕往華山醫(yī)院就診。“安靜放松，我們重新評估你的血壓。”接診醫(yī)生快速開展檢查，結(jié)合小單長期的血壓監(jiān)測記錄、家族史和臨床癥狀，確診其為原發(fā)性高血壓。萬幸的是，小單始終保持科學(xué)的健康意識，第一時間尋求醫(yī)療干預(yù)，臨床治療十分及時，經(jīng)過專業(yè)治療，血壓很快得到有效控制，避免了靶器官受損的嚴(yán)重后果。

“現(xiàn)在臨床上，冠心病、高血壓的發(fā)病年輕化趨勢已經(jīng)特別顯著，我們甚至?xí)槿鄽q的年輕患者做冠脈介入手術(shù)。”華山醫(yī)院寶山院區(qū)心內(nèi)科主任醫(yī)師金波坦言，年輕人面對高血壓，普遍存在嚴(yán)重的認(rèn)知誤區(qū)。很多人覺得“年紀(jì)輕輕，吃藥就要吃一輩子，是極大的負(fù)擔(dān)”，從心理上抗拒治療、忽視監(jiān)測，即便確診也放任不管，直到心臟、大腦、腎臟、眼底等靶器官出現(xiàn)不可逆損傷，才追悔莫及。

金波主任醫(yī)師進(jìn)一步科普，高血壓對身體的損害是隱匿且不斷進(jìn)展的：心臟受損會引發(fā)心力衰竭、冠心病，甚至突發(fā)急性心肌梗死，直接危及生命；血壓顯著波動會大幅提升腦出血風(fēng)險，青壯年一旦發(fā)病，致殘率極高，導(dǎo)致肢體偏癱，喪失生活自理能力；同時，高血壓還會損傷腎功能、損害眼底血管，引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。這些靶器官的損害一旦形成，很難逆轉(zhuǎn)，而這一切，本可以通過早期干預(yù)、科學(xué)管理完全避免。

面對愈發(fā)嚴(yán)峻的高血壓年輕化趨勢，究竟如何才能守住健康防線，避免慢病拖成重癥？金波主任醫(yī)師給出了核心答案：高血壓作為慢性病，可防可控，必須堅持醫(yī)患共同管理。

醫(yī)生在高血壓管理中承擔(dān)著專業(yè)指導(dǎo)的核心角色，負(fù)責(zé)精準(zhǔn)診斷、制定個性化控壓方案、調(diào)整用藥、定期評估身體狀態(tài)；而患者是慢病管理的第一責(zé)任人，要主動做好自我健康監(jiān)測、養(yǎng)成健康生活方式、嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，二者相輔相成、缺一不可。

同時，醫(yī)生也給出了全民防控實用建議：普通成年人，每年至少測量一次血壓，及時發(fā)現(xiàn)異常；有高血壓家族史、糖尿病、腎臟疾病等的高危人群，建議每三個月就要測量一次血壓，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。日常堅持低鹽飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒、保持心態(tài)平和，從生活細(xì)節(jié)入手，筑牢血壓防控屏障。

小單的故事，是千萬年輕高血壓患者經(jīng)歷的一個縮影，更是一堂生動的健康公開課。在我國2.67億高血壓患者的龐大基數(shù)下，每一個忽視血壓管理的人，都可能成為重癥的目標(biāo)。

“5·17”世界高血壓日，我們呼吁每一個人：別再輕視高血壓，別再讓僥幸心理透支健康。無論是年輕人還是中老年群體，都要樹立科學(xué)的控壓意識，主動監(jiān)測、及時就醫(yī)，與醫(yī)生攜手搭建起醫(yī)患共管的健康防線，精準(zhǔn)測量、規(guī)范管控，不讓沉默的高血壓毀掉自己與家人的幸福人生，用科學(xué)管理，守住長久健康，擁抱幸福生活！

記者：唐捷 薛峰 仲昱峰

編輯：孫宇瑤

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