上海
還是按照以往慣例，每天醒來的第一件事情是查看人社部網站有沒有發布2026年的養老金調整通知，之后會在每天下午4點左右再看一次。截至5月14日，人社部官網依然“靜悄悄”，社保頁面下的養老保險板塊里沒有新的通知，但這可不表示今年不漲養老金了。
在之前的中央重磅文件里，其實為未來五年的養老金調整奠定了政策基礎，明確提及“養老金調整要向待遇較低人群傾向”，這說明養老金肯定是還要上漲的，否則就不存在調整重點向待遇較低人群傾斜的講法了。
既然我們基本能確定2026年的養老金調整不會暫停，那么待揭曉的謎底除了何時發布養老金調整外，就是今年的整體調整比例是多少了。回顧這幾年的調整比例，呈現逐步下降態勢，2020年為5%、2021年為4.5%、2022年為4%、2023年為3.8%、2024年為3%、2025年為2%。
可以發現，剛開始每年調整比例的降幅相對較低的，從2024年開始情況有所變化，當年的平均漲幅直接從上一年的3.8%收窄了0.8個百分點至3%，2025年更是少了整整一個百分點，只剩下2%了。
問題來了，如果2026年繼續調整養老金，那么全國平均上漲比例會不會再降一個百分點，只剩下1%了呢？
大家注意，養老金的調整不是將原本每月領多少錢乘上全國調整比例，而是各地在全國調整比例的基礎上制定各自的方案，根據所在地區、退休人員年齡、繳費年限等因素分別計算定額增加額、掛鉤增加額和傾斜增加額。這就導致有些人的實際漲幅是不到全國平均調整比例的，當然，也有些人高于。
以2025年河南養老金調整方案為例，一位年齡為63歲、累計繳納了35年社保、月入4000元養老金的退休人員，去年每個月能加63.95元，漲幅只有1.6%，比去年2%的平均調整比例少了0.4個百分點。
因此，一旦今年的全國調整比例只有1%，那么有些退休人員的實際漲幅將連1%都不到，我相信這樣的調整對他們而言如同雞肋。
到底會不會只漲1%呢？確定的答案必須等人社部和財政部的聯合通知下發后方可知曉，但我覺得上漲比例不會只有1%，原因有三。
一是調整比例不會無限制下降，去年的調整比例已經降到2%，這個數字幾乎已經到了最低點，繼續下探的空間不大。二是GDP增速是5%，去年全年和今年一季度我國的GDP實際增速都是5%，養老金只漲1%實在說不過去。
三是漲幅不應低于物價增速，2026年4月CPI同比上漲1.3%，未來幾個月CPI還可能再上漲，如果養老金平均增長比例只有1%的話，意味著連通脹都沒有跑贏，退休人員的物質生活實際上是下降的，這顯然與當下提高居民實際收入的大背景不同。
綜上所述，我認為2026年養老金若繼續調整，人社部發布的通知里明確的平均增速不會只有1%。
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