北京
你走進健身房，戴上手表，卻不知道該選哪個模式。
我開始練Hyrox的時候，第一個問題就是這個。不是"怎么練"，是"怎么記"。心率要盯，跑步要算，力量訓(xùn)練和有氧來回切換，普通健身模式根本不夠用。
Hyrox這東西，跑步和力量耐力混在一起。一場訓(xùn)練下來，你可能要在跑步機和劃船機之間切五六次，中間還得記休息時間。沒有專門模式的話，你的"跑步里程"可能全是亂的——有些站點根本不算跑步，手表卻傻傻地繼續(xù)累積。
我試了四塊表，最后鎖定兩個贏家。看你更在意什么。
Coros Pace 4：跑步黨的首選
日常訓(xùn)練我最愛這塊。走進健身房，點開Hybrid Fitness模式，該記的全都自動記。
屏幕上實時顯示計時器和心率曲線，顏色區(qū)分強度區(qū)間。關(guān)鍵是它夠聰明——跑段自動識別為跑步，其他標成"功能性訓(xùn)練"。回家打開手機，一段段改名字就行：滑雪機、農(nóng)夫行走、波比跳，隨你改。
最爽的是出門那一刻。手表彈出消息："本次跑步2.73英里。"哪怕中間插了四組力量，跑步里程照算不誤。我習慣這時候用語音備忘錄，把剛才的站點順序快速說一遍，省得忘。
設(shè)置也簡單。活動菜單選Hybrid Fitness，訓(xùn)練模式選手動休息。如果你知道自己會連軸轉(zhuǎn)不歇氣，就切Continuous。比賽日還有專門模式，跑段顯示配速，站點按Hyrox標準順序排好。甚至有個類似Hyrox PFT的體能測試模式。
Roxfit + Apple Watch：跟課表的人看這里
這塊組合是我找Garmin方案時意外發(fā)現(xiàn)的。Roxfit其實是個獨立App，不戴表也能用。但如果你在App里建好課表，同步到Apple Watch，手表會一步步帶你練。
屏幕顯示當前動作、下一動作、剩余時間，不用邊喘邊回憶"接下來是20個壺鈴搖擺還是15個"。心率當然全程記錄，數(shù)據(jù)回傳手機后能看到每段的表現(xiàn)曲線。
我更喜歡Apple Watch的搭配，純粹因為屏幕交互更順。Garmin也能跑Roxfit，但按鈕操作在力量訓(xùn)練間隙顯得拖沓。Apple Watch的觸屏+數(shù)碼表冠，手上出汗時反而更可靠——這點我沒想到。
兩塊表，兩種練法。Coros適合自由發(fā)揮、自己排課的人，Roxfit+Apple Watch適合跟著系統(tǒng)課表走、不想動腦的人。沒有絕對更好，只有更對你的節(jié)奏。
哦對了，所有測試都是在標準Hyrox訓(xùn)練場景做的：跑步段、功能性力量段、切換、休息，循環(huán)四輪。心率帶對比過，兩塊表的數(shù)據(jù)都夠準，差異在體驗，不在精度。
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