阿晴是一名高一年級的女生,她是個高高瘦瘦的清秀女孩,臉上似乎籠罩著一絲愁緒。
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阿晴自述近來無心學(xué)習(xí),情緒低落。自從上了高中,成績一直沒有提高,想要學(xué)表演,走藝考,但父母不同意。于是她覺得大學(xué)無望了,想放棄努力。
“成績沒有提高,確實讓人很著急。你說你之前想學(xué)表演,是想給自己將來多一條門路吧?很高興看到你已經(jīng)開始考慮并規(guī)劃自己的未來發(fā)展道路了,這在同齡人中是很難得的。”
或許是接收到了我的理解和認可,本來低垂著頭的阿晴抬眼看了我一下,羞澀地笑了笑。不過,很快她又換上了愁容:“可是藝考這條路似乎不好走。”
我回應(yīng)道:“嗯,走藝考的學(xué)生確實相對較少,影響你選擇藝考的因素有哪些呢?”
在溝通中,我了解到阿晴在小學(xué)時曾練過跳舞,后來上了初中就停下了。之所以想報考藝術(shù)類,是聽學(xué)姐說藝考分數(shù)線低,能上個好大學(xué)。所以,她對藝考知之甚少,也不確定自己能否走這條路。通過場景重建干預(yù),阿晴梳理了自己比較看重的自身因素及外部因素,綜合比較了藝考和文化課測驗兩種升學(xué)方式的利弊。
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下一次見面時,阿晴早早就來到咨詢室。一坐定,她就迫不及待地開口:“我回去和父母、學(xué)姐交流了一下,自己也反思一下,我確實不適合走藝考的路。可是按照我現(xiàn)在的成績,也考不上好大學(xué)啊,我是不是沒希望了。”顯然,對阿晴來說,真正困擾她的是成績不佳的現(xiàn)實。她也坦陳:“如果成績好,可能就不會想藝考了。”
我發(fā)現(xiàn)她在預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)及手機使用上存在較大問題。原來,阿晴喜歡玩手機,有時晚自習(xí)還會偷偷玩,占用了部分學(xué)習(xí)時間。此外,高中知識難度大,阿晴基礎(chǔ)一般,又沒有預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)習(xí)慣,因此成績不理想就不難理解了。
我:“想要提升成績,你先從哪件事做起?”
阿晴:“控制手機的使用吧!”
“能具體說說,怎么做嗎?”
“手機不帶入學(xué)校,把手機交由父母保管。晚自習(xí)回家后,玩手機不超過半小時,不玩游戲,只處理社交信息。周末和節(jié)假日,作業(yè)完成后可以多玩一會,每天控制在2個小時吧。”
“很好。那么關(guān)于預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí),你有什么想法?”
“想先從數(shù)學(xué)、物理、英語三門弱科開始。”
“嗯,可以。能具體說說你怎么做嗎?”
“我看我們的學(xué)霸班長,他有一個計劃表,制定好每天、每周都做什么,完成了任務(wù)就打上對鉤。我覺得可以借鑒一下。”
“借鑒別人的成功經(jīng)驗,真是不錯。制定計劃表確實是一個好方法。”
一個人的成敗,很大程度上取決于有無合理的目標。但在咨詢中,我發(fā)現(xiàn)阿晴回憶自己學(xué)習(xí)受挫的情景時,充滿了焦慮、郁悶、沮喪等負面情緒,無法有效調(diào)動能量思考問題,確定方向。
記憶重組宛如一把心靈探針,無需在情緒的表象反復(fù)試探,便能直抵情緒困擾的核心根源。它能輕輕撥開日常瑣碎的掩蓋,那些看似平靜的表象、刻意偽裝的堅強、習(xí)以為常的自我拉扯,都能被溫柔穿透,進而挖出藏在其下的深層心理根源。或許是未被妥善安放的過往創(chuàng)傷,或許是長期被忽略的認知偏差,或許是被自我否定壓抑的內(nèi)在需求。更能喚醒那些被歲月塵封、連自己都未曾清晰察覺的真實渴望。
找到這份根源與渴望,便握住了恢復(fù)的關(guān)鍵。它不再是泛泛的情緒安撫,而是順著根源疏導(dǎo),讓阿晴那些積壓已久的委屈、不安、迷茫,都能找到流淌的出口,慢慢消散。與此同時,阿晴心底原本缺失的安全感,也會在這份根源的梳理與情緒的疏通中,一點點重新構(gòu)筑,從飄搖無依變得踏實穩(wěn)固,讓心靈重新?lián)碛邪卜€(wěn)停靠的港灣。
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離開咨詢室的時候,阿晴一直壓在內(nèi)心的憋悶感顯著減輕了,重要的是,她內(nèi)心深處萌生了一種清晰的肯定:“我為自己做出了選擇。” 我知道她開始成為自己感受的守護者和代言人。
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