盛贊初叁手機攝影！合一齒科李珍珍做客江蘇健康廣播《晴聲細語》

近日，合一齒科創(chuàng)始人李珍珍走進江蘇健康廣播FM100.5/AM846的《晴聲細語》節(jié)目，與主持人晴子進行了一場關(guān)于情緒療愈的深度對話。在這場訪談中，李珍珍分享了她在情緒低落時的獨特調(diào)節(jié)方式——手機攝影。一句“基本上是可以這樣說”，將拍照的意義從記錄生活推高到了自我療愈的維度。

“情緒低落或者是有事情的時候，我會去拍照，會自己拿手機去拍美麗的風(fēng)景，也會給自己拍照。拍完照之后加個濾鏡，再加個美顏，看著濾鏡下的自己還是很好看的。”李珍珍坦言，這種看似簡單的操作，實際上是對自我的肯定，“我覺得我還是很好的，我還是好看的、美麗的、明亮的，然后我還是有繼續(xù)前行的力量。”

主持人晴子也分享了自己的切身體會：“我要拍照，肯定要把自己捯飭一下，心情好了，整個狀態(tài)、磁場能量就回來了。”晴子說，自己幾乎每次出門都會化上淡妝，“并不是要別人看到我有多漂亮，而是當我打扮起來走在外面的時候，我非常自信，我特別認可我自己。”

李珍珍回應(yīng)道：“女生都要這樣取悅自己。你取悅自己的時候，狀態(tài)自然就很陽光、很明媚。當你明媚的時候，自然會吸引很多跟你一樣能量極高的人，然后你就會變得更好。”

李珍珍在訪談中透露，她愛上手機攝影源于去年加入的一個社群——初叁手機攝影生活美學(xué)社群。“也是一群女孩子在一起，有時候會跟她們一起出去拍。”她說。

這個社群由三位熱愛生活的女性——史婷婷、周秀梅和朱麗娟共同創(chuàng)立，將手機攝影與生活美學(xué)相結(jié)合，旨在鼓勵更多人發(fā)現(xiàn)、記錄和創(chuàng)造生活中的美好。史婷婷擁有超過10年平面設(shè)計經(jīng)驗及兩年線上短視頻運營背景，周秀梅有15年媒體從業(yè)經(jīng)驗，而朱麗娟則來自一個擁有32年攝影傳承的家族。

該社群自成立以來，已在南京舉辦多場主題沙龍活動。2025年1月的首場沙龍吸引了近30位來自各行各業(yè)的創(chuàng)業(yè)者參與，共同探討手機攝影的魅力。同年2月，初叁社群甚至走進南京德基廣場，以“技術(shù)+美學(xué)”雙維教學(xué)為參與者解鎖手機影像的表達潛力。社群聯(lián)合創(chuàng)始人朱麗娟曾表示：“希望通過手機攝影，遇到更多同頻的人，一起去發(fā)現(xiàn)美好、記錄美好、創(chuàng)造美好、放大美好”。

李珍珍將手機攝影視作情緒解藥并非個人感受層面的偶然。

攝影在心理健康方面的積極作用，正在得到學(xué)術(shù)研究的驗證。2025年12月發(fā)表于《科學(xué)報告》（Scientific Reports）的一項研究以中國東南部600名參與者為樣本，通過結(jié)構(gòu)方程模型證明，攝影參與能夠有效提升自尊水平并降低感知壓力，懷舊情緒與正念練習(xí)在其中起到了重要的中介作用。

與此同時，美國喬治亞州立大學(xué)正在進行一項臨床試驗，專門測試基于攝影的智能手機練習(xí)是否能提高大學(xué)生的幸福感并減少抑郁癥狀。研究設(shè)置了“21天每天拍攝引發(fā)積極情緒的事物照片、品味當下并在每天結(jié)束時回顧”等干預(yù)條件，試圖量化手機攝影對情緒健康的改善效果。

有心理領(lǐng)域的觀察者將攝影稱為“練習(xí)專注當下的最低成本冥想”：“當你舉起相機，世界會自動靜音。你眼里只有光線、構(gòu)圖和那個想要定格的瞬間。這種全神貫注的心流狀態(tài)，是大腦最好的休息”。

還有觀點認為，攝影讓人從“評判者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皠?chuàng)造者”——哪怕只是拍下一朵路邊的花并為之欣喜，完成的都是一次微小而完整的創(chuàng)造，“這種‘我也可以創(chuàng)造出美好’的確認感，是重建自我價值最扎實的磚石”。

李珍珍的自我實踐恰恰印證了上述判斷。

她坦言，學(xué)會拍照之后會更愿意擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，“風(fēng)景也罷，景物也罷，是這個樣子”。在她看來，找到一個能夠讓自己開心起來的事情“其實特別難，但是你找到了它就很幸福。不論遇到各種各樣的事的時候，我都可以說我出去拍個照，然后我就開心了。”

這正是手機攝影作為一種自我療愈方式的獨特價值所在。在南京，“初叁”手機攝影生活美學(xué)社群正以其獨特的方式，讓更多像李珍珍這樣的女性在鏡頭中找到內(nèi)心的平靜與前行的力量。