北京
你有沒有發現，越想要"活在當下"，就越焦慮？
刷著手機告訴自己該停了，手指卻停不下來。冥想APP開了又關，心里還在想明天的會議。我們像追著尾巴跑的貓，以為抓住那個"此刻"就能平靜，可它永遠在溜走。
問題可能出在"追逐"本身。
當你把"現在"當成一個需要抵達的目標，你就已經不在現在了。你在未來——那個"終于能放松"的未來。這種追趕制造了一種奇怪的緊張：明明什么都沒做，卻累得像跑完馬拉松。
有個60秒的小方法被反復提起：不設目標，不追求感受，只是注意此刻正在發生的事。不是"我要平靜"，而是"我注意到呼吸有點快"。區別很微妙，但前者是任務，后者是觀察。
你不需要找到"當下"。你已經在里面了。
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