北京
你有沒有試過，把自己從所有社交軟件里拔出來？
不是那種"減少使用"，是直接卸載。微信、微博、抖音、小紅書，全部。然后看著手機屏幕，發現除了鬧鐘和相機，你幾乎沒什么可點的。
這就是"僧侶模式"——30天，零社交，零娛樂，零碎片信息。有人用它備考，有人用它寫作，我純粹是想看看：沒有點贊和評論的生活，我還知道自己是誰嗎？
第一周像戒毒。手指無數次滑向那個已經不存在的圖標位置，大腦在等一個永遠不會來的多巴胺推送。第二周開始奇怪的事發生了：我開始記得中午吃了什么，能完整讀完一篇長文章而不走神。
第三周最煎熬。朋友以為我死了，工作群@我沒人回，世界在繼續，而我像個幽靈。但也正是這周，我重新撿起了三年沒碰的吉他，每天彈兩小時，手指起繭。
30天結束那天，我把軟件裝回來。消息涌進來的瞬間，我沒有想象中的狂喜，只有一種奇怪的疲憊——原來我一直活在別人的時間表里，卻以為那是自己的生活。
現在我會定期"僧侶"幾天。不是為了自律打卡，是確認一下：沒有那些紅點，我還認得回家的路。
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