你有沒有想過,一個(gè)還沒上小學(xué)的孩子,可能比成年人更懂怎么"活在當(dāng)下"?
那天,我五歲的女兒坐在我對面,雙腿盤起,眼睛閉著。我以為她在模仿我冥想的樣子,直到她開口:"爸爸,我聽到風(fēng)的聲音了。"
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我愣住了。我練了三年冥想,追求的不過就是這種"全然在場"的狀態(tài)。而她,沒有App指導(dǎo),沒有呼吸計(jì)數(shù),只是安靜地坐著,就做到了。
成年人把冥想變成了一門技術(shù):姿勢要標(biāo)準(zhǔn),時(shí)長要達(dá)標(biāo),心率要監(jiān)測。我們收集數(shù)據(jù),追求進(jìn)步,卻忘了最初為什么開始。孩子不這樣。他們不想"變得更好",只是單純地感受。
后來我問她怎么做到的。她說:"我就是坐著呀。"
或許真正的冥想從來不需要學(xué)習(xí)。我們需要的,是放下那個(gè)"正在冥想"的自己。
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