北京
你有沒有算過，一份工作真正消耗你的是什么？
不是KPI，不是加班時長。是每天早上醒來，想到要面對的人和事，心里先沉了一下。
很多人把"能扛"當(dāng)成職場美德。情緒穩(wěn)定、從不抱怨、隨叫隨到——這些標(biāo)簽貼久了，連自己都忘了，穩(wěn)定有時候只是麻木的另一種說法。
職場心理 wellness 從來不是公司茶水間多放幾包花茶。它是你能不能在一次糟糕的會議后，不用去廁所隔間深呼吸十分鐘。是你說"這個需求我做不了"的時候，不用擔(dān)心被貼上"不合作"的標(biāo)簽。
最隱蔽的傷害，往往來自那些"大家都這樣"的默認(rèn)規(guī)則。24小時回消息、周末隨時待命、把焦慮當(dāng)動力——我們習(xí)慣了用透支換認(rèn)可，直到某天發(fā)現(xiàn)，換回來的東西根本填不上那個洞。
改變不需要驚天動地。可以是今天準(zhǔn)時下班，可以是拒絕一個本就不屬于你的任務(wù)，可以是在周報里誠實寫一句"這周狀態(tài)不好"。
你照顧好自己的情緒，不是任性。是讓這份工作，值得你做下去。
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