柔力人生 夕陽正紅——記濰坊一級社會體育指導員王梅林

柔力人生 夕陽正紅——記濰坊一級社會體育指導員王梅林

魯網5月11日訊（記者 王玉龍）在鳶都濰坊，有這樣一支活力四射的團隊——金色陽光柔力球隊。每天清晨，在濰坊市人民廣場的西舞池，經常能見到一群中老年人手握球拍、舞動柔力球的靚麗身影，引得眾人圍觀嘖嘆。而這一切的背后，離不開一個人多年來的堅持與付出——她就是金色陽光柔力球隊創始人、一級社會體育指導員王梅林。近日，記者走進這支充滿溫情與活力的隊伍，走近這位用柔力球點亮他人生活的社會體育指導員，聆聽她的故事。

結緣柔力球，從一次偶然到一生熱愛

初見王梅林，她正帶領隊員們進行日常訓練。手揮球拍、閃轉騰挪，動作行云流水，很難讓人相信她已經六十有余。談起與柔力球的結緣，她笑著說：“那是十年前的偶然，卻是一輩子的緣分。”

退休后，王梅林和許多同齡人一樣喜歡跳舞。2016年，一次偶然的機會她接觸到了柔力球，并一下子喜歡上了這個集太極舞蹈體育于一體的中國人自己發明的健身運動，開始與幾個跳舞的姐妹一起開始打柔力球，并逐漸從“跳舞”轉向“打球”。由于常年堅持，隊伍也由開始的幾個人逐漸發展到幾十個人，再到現在的上百人。

這是一種“球不落地、圓潤柔和”的運動——它將太極的柔和與球類運動的技巧相結合，圓弧輕劃間既鍛煉身體又愉悅身心。

“剛開始學的時候可不容易。”王梅林回憶道。太極柔力球從入球到出球是由“迎、引、拋”三個部分組成的一個連貫流暢的弧形引化過程，力度拿捏、方位掌握都極其講究，背后有大學問。

“一開始連基本動作都做不標準，球不停地掉。”但她沒有氣餒，一邊向有經驗的球友請教，一邊觀看教學視頻反復揣摩，常常一站就是兩三個小時。功夫不負有心人，經過刻苦練習，王梅林逐漸掌握要領，動作越發嫻熟流暢。

十年來，她始終深耕網式與花式兩大領域，在剛勁與柔美間找尋運動的真諦。競技賽場上，她揮拍如電，步伐靈動，將網式柔力球的對抗性與技巧性展現得淋漓盡致；花式表演中，她身姿舒展，動作流暢，讓柔力球“以柔克剛、順其自然”的運動理念深入人心。她說：“柔力球不是簡單的揮拍，而是力與美的融合，是專注力與耐力的修行。”

一個人，一群人，一條心

學會柔力球后，王梅林并沒有滿足于個人的進步。她發現，身邊很多退休的中老年人都有健身需求，卻缺少合適的途徑和專業的指導。于是，一個念頭在她心中萌生——做公益，義務教大家打球。

她向想學柔力球的人介紹柔力球的好處，用自己習練柔力球對身體的益處，鼓勵大家都學柔力球。每一個新學員她都是手把手不厭其煩地反復教學，直到聽懂學會為止。有人覺得新鮮加入了，也有人練了一段時間覺得難就放棄了。但她始終耐心鼓勵，一遍遍示范動作，一聲聲加油打氣，更多的人還是堅持了下來。現在在濰坊人民廣場，她帶領著一支100余人的花式柔力球隊伍常年堅持訓練，無論寒冬酷暑，廣場上經常能看到她們的身影。隊員們坦言：“正是她的無私與執著，讓隊伍從最初的幾人發展為如今的百人規模，成為濰坊的‘全民健身示范隊’”。

2020年1月，王梅林帶領團隊分別參加了濰坊市百姓春晚和銀鈴春節晚會的演出。2026年3月，王梅林她們把柔力球推進了濰坊市崇德小學。這是濰坊市第一所小學有柔力球興趣班。

匠心教學，分層賦能育新人

隊伍大了，責任更重了。為了讓隊員們掌握規范動作、提高技術水平，王梅林利用業余時間系統學習柔力球理論與教學方法，并先后考取了社會體育指導員資格。從那以后，她正式成為一名社會體育指導員，以更專業的方式將柔力球知識和技能傳授給更多人。

在日常教學中，她始終秉持“因人施教”的原則。對于初次接觸柔力球的新學員，她從最基礎的理論講起，分解每個動作要領，一遍又一遍地示范，直到學員掌握為止。“柔力球講究‘迎、引、拋’的連貫性，心急做不好。”王梅林笑著說，“我的任務就是讓大家少走彎路，在柔力球中真正找到健康和快樂。”而對于隊里的老隊員，她則注重因材施教，根據每個人的身體條件和特點調整訓練內容，幫助他們不斷提升競技水平。

為了提升教學針對性，她將隊伍按水平分為基礎、提升、表演三個層級，每周制定差異化訓練計劃：基礎層側重動作規范與體能儲備，提升層專攻套路融合與細節打磨，表演層則聚焦賽事備戰與創新編排。她還自編通俗易懂的教學口訣和基本功練習套路，讓沒有基礎的群眾也能快速入門；針對老年人的身體特點，優化動作強度，強調安全訓練，讓柔力球成為各年齡段的健身選擇。

“看到越來越多的人通過柔力球改善體質、收獲快樂，就是我教學最大的動力。”她如是說。

汗水澆灌，專業成長節節高

在王梅林看來，柔力球不僅僅是一項健身運動，更是一項可以登上賽場、為團隊為地方爭光的競技項目。她常說：“我們不僅是玩，更要玩出水平、玩出風采。”

這種信念驅使著王梅林帶領金色陽光柔力球隊不斷挑戰自我。她們風雨無阻地堅持訓練，從基本動作到戰術配合，每一個細節都反復打磨。隊員們大都年過半百，但訓練時的勁頭絲毫不輸年輕人。

辛勤的汗水換來了豐碩的成果。她們先后獲得2016～2025年山東省全民健身運動會團體金獎、銀獎，2022年山東省第十二屆全民健身運動會花式比賽雙人自編第一名，2016～2025年山東省老年人運動會獲得團體優秀獎和女子單打、男女混雙前四名，2020年～2025年全國柔力球網絡比賽分別獲得過團體一等獎、二等獎的優異成績，特別是2025年參加康樂美舉辦的柔力球網絡視頻比賽，獲得了團體特等獎。王梅林本人榮獲2022年濰坊市第十二屆全民健身運動會柔力球優秀指導老師榮譽稱號。

與此同時，王梅林始終保持著“終身學習者”的姿態。十年間，她自費奔赴全國各地求學：北京的培訓班三度打卡，西安的課程四度深造，濟南、煙臺、龍口、東營、九華山、承德、晉中都留下了她求知的足跡。每一次外出學習，她不僅專注提升自身技術，更悉心記錄先進的教學方法與訓練理念，回來后結合隊員實際情況優化教學方案。

這份不懈的努力換來了沉甸甸的專業認證：2019年考取國家一級教練員證書，2020年斬獲國家一級裁判員證書，2023年成為山東省柔力球網式社會體育一級指導員，2025年12月更是躋身全國柔力球國家級教練員裁判員培訓班，順利取得結業證書，向著行業頂尖水平穩步邁進。

組織保障，雙線推廣越走越寬

柔力球運動的蓬勃發展，離不開堅實的后盾。濰坊市全民健身服務中心和市老年體協對柔力球項目高度重視，成為王梅林前行路上的重要支撐。組織不但為柔力球競技隊購置網架、聯系球館提供訓練場地，還多次讓她參加省級柔力球培訓，為其專業成長鋪路搭橋。在組織的支持下，她和濰坊競技隊的隊員們屢次征戰山東省網式柔力球比賽，憑借扎實的功底與默契的配合，斬獲多項優異成績，為濰坊贏得了榮譽。

如今，她的柔力球推廣之路已從線下延伸至線上。王梅林還被華柔體育聘為柔力球點評官，參與全國柔力球網絡打卡活動的點評工作，憑借專業的視角與耐心的指導，為柔力球愛好者答疑解惑。

“網絡打卡打破了地域限制，既能服務更多愛好者，也能帶著我的團隊對標全國高水平，實現共同提升。”她表示，將以點評工作為契機，把全國優秀的訓練方法與編排思路融入到日常教學，讓本地柔力球水平再上新臺階。

初心如磐，薪火相傳向未來

作為一名社會體育指導員，王梅林深知自己肩負的不僅是技術傳授的責任，更是一份服務群眾、溫暖人心的使命。

“王老師對我們每個人都特別上心，誰進步了，她比誰都高興；誰遇到了困難，她總是第一個站出來幫忙。”隊員王彩虹這樣說。在王梅林的影響和帶動下，金色陽光柔力球隊就像一個溫暖的大家庭，大家在這里不僅鍛煉了身體、增長了技能，更收獲了友誼和快樂。

作為濰坊市老年體協競技柔力球隊隊長、市老年體協金色陽光柔力球隊隊長兼教練，據統計，近年來她已累計帶動周邊社區近千名中老年人參與柔力球運動，全隊的凝聚力和戰斗力也得到了市全民健身服務中心和市老年體協的高度肯定。

“十年只是起點，推廣柔力球是我一輩子的事業。”回望十年歷程，王梅林的目光中充滿堅定。她的目標是讓更多的濰坊人了解柔力球、愛上柔力球。她表示，她們將進一步走出社區，積極參加更多展演和比賽，與其他隊伍交流切磋、取長補短，更要把濰坊柔力球的風采展現到更大舞臺上。

同時，作為社會體育指導員，她計劃進一步擴大教學范圍，深入社區和公園開展柔力球推廣普及活動，讓更多中老年朋友參與到這項有益身心健康的運動中來。“看到大家在柔力球中煥發活力、找到快樂，這就是我最大的滿足。”

夕陽下，柔力球在球拍上旋轉飛舞，劃出一道道優美的弧線。柔力球隊的訓練還在繼續，而王梅林正用自己的熱情與堅守，為濰坊市的全民健身事業默默貢獻著光和熱。

在她看來，柔力人生，才剛剛開始。