溫馨從2016年開始練習傳統阿湯,曾經連續三年前往印度Mysore在媽媽班練習,2024年參加過掌門人在上海的工作坊,至今已經有10年的練習經驗。
這是她第二次參加AYCC的阿湯活動。“去年的體驗感特別好,今年就毫不猶豫地報名了。”她表示。
回憶6天的課程,溫馨覺得今年課程的設置,9位授權老師對于教學和輔助上的調整,包括在體式工作坊上老師們的細節分享,正確的vinyasa以及下午的梵文唱誦和哲學分享,都讓她受益良多。
在新的場域練習,溫馨感覺對場地會一天比一天更為適應和熟悉。在4天的mysore課上,老師們有輔助她做后彎手抓腳。
其中,Ethan老師幫她抓得最為輕松。“老師讓我先自己爬到腳后跟,保持一會兒站起來,然后再做第二遍,繼續爬到腳后跟,到第三次時,老師幫我做了一次懸空抓,就是空中直接抓到腳踝。Ethan老師個子高,力量比較穩定,感覺很舒適。”
Lucy老師輔助她做過兩次,讓她印象深刻的是,第一次提醒她把大腿力量建立好,這樣更為穩定;第二次,基于之前的配合與默契,她覺得手抓腳很順利,抓得也很舒服。
若是細致回顧參加此次活動的收獲,溫馨想從兩個大方向來分享。
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首先是傳承和規范,她認為通過聆聽老師們的分享,她能夠更加深入理解傳承和規范的重要性。
“我去過Mysore 3次,每次待2個月,我非常理解并能感受到這種強大的傳統和規范對練習的幫助。當我進行自我練習時間久了,可能會忽視掉一些小細節,而在活動上,老師們認真嚴謹地規范這些細節,讓我受益頗深。”
其次是學習和體驗,除了日常練習,溫馨在排隊時也會觀察其他小伙伴的練習,老師們的輔助,在她眼中,這也是一個學習的過程。
“在現場直接感受老師們的輔助,傾聽他們對于體式的講解,無論是對于體式的認知,心靈的感受,包括哲學上的引導,我都有很大收獲。”
談及媽媽班與掌門人班的教學內容,溫馨覺得本質上沒有區別,或許掌門人班的要求更嚴格。
經過在場授權老師的嚴格篩選,溫馨有機會參加二序列口令課。她坦言自己不太熟悉二序列口令課的計數,但是跟練下來,她認為還挺輕松,這或許跟她參加過媽媽班的練習,沿襲同樣vinyasa的方式串聯體式有關。
另外,溫馨覺得此次活動中,主辦方的老師們和工作人員特別用心和認真。第一次活動時,練習者上廁所沒有拖鞋,到了第二次,則很貼心地提供了拖鞋,還有提供熱水、礦泉水等這些小細節,不難看出主辦方認真負責的態度,以及對阿湯練習者的一種關愛。
“希望以后每年都有這樣的活動,讓國內熱愛阿湯的小伙伴有一種歸屬感,在富含傳承和規范的能量場里練習,糾正和調試自己的練習。感謝所有老師的大愛與付出!”
(溫馨老師在重慶方寸阿斯湯加瑜伽教室教授阿湯。)
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