立夏過后,天氣就像被按下了加速鍵,逐漸熱了起來。這時候,出汗成了身體的常態,天氣熱加上出汗,身體里的水分那可是流失得相當快,要是不及時補充,身體這個“小水庫”可就要干涸啦!
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除了白開水,也可以喝一些湯水,不僅能補充水分,還能清熱解暑。在立夏后記得要多吃這個食材,不僅是“補水神器”,還能美容養顏疏通腸道。這個食材就是玉米,立夏后經常吃好處多多。
玉米當中含有豐富的維生素E,維生素E能改善皮促進血液循環、增加皮膚營養和減緩皮膚衰老速度,不僅能美容養顏,還能刺激雌激素的產生,經常吃,皮膚和狀態都會比同齡人更年輕。
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今天用玉米和紅薯煮糖水,口感清甜好喝,這玉米和紅薯,都是營養寶庫。
對于腸胃功能較弱的人來說,玉米和紅薯中的膳食纖維就像腸道的“清道夫”,能夠增加糞便體積,促進腸道蠕動,加快食物在腸道內的消化和排空,預防和緩解便秘問題。
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今天把這個玉米紅薯糖水的做法分享給大家,立夏后多給家人做來嘗一嘗哦。
【玉米紅薯糖水】
玉米1根,紅薯4根,黃冰糖適量,清水適量
【制作步驟】
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紅薯去皮切小塊,這次我用了兩種紅薯,一個巴馬蜜薯,一個是海南橋頭紅薯,蜜薯軟糯,橋頭紅薯是粉糯的口感,都很好吃。
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把甜玉米掰下來,清洗2-3遍,把表面的白軟皮過篩掉,以免影響口感。
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紅薯切好后洗凈2遍再放入鍋里,把表面的淀粉洗掉,煮的糖水會更清新爽口一些,再把玉米放入鍋里,放2片姜片。
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加入適量的清水,水量根據個人喜好來加,喜歡喝多點水的就加多一些,當然,冰糖的量也根據水量和個人口感來加。
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大火煮沸后轉小火繼續煮30分鐘,看到紅薯粉糯開裂了就可以加入冰糖繼續煮5分鐘就可以出鍋享用了。
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一碗香甜可口的玉米紅薯糖水就做好了,在立夏的天氣里吃是對身體和味蕾的雙重滋養。甜玉米是脆脆甜甜的,紅薯粉糯好吃,每次我煮,兒子都要喝兩碗,這樣的糖水,老人孩子都很喜歡哦!你也做給家人嘗一嘗吧!
今天的分享就到這里,如果你還有玉米的其他美味做法,歡迎留言區曬出,感謝你的觀看,我們明天再見!
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