來源:市場資訊
(來源:奔騰融媒 新聞廣播)
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高血壓患者 夏天泡腳
越久反而血壓越高
高血壓患者
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久泡反升壓,血管在"倒戈"
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夏天本已血管擴(kuò)張,高血壓老人泡腳過久、水溫過高,足部血管急劇擴(kuò)張,血液大量涌向下肢,回心血量驟減,腦部供血不足。身體啟動代償機(jī)制:交感神經(jīng)興奮、外周血管收縮、心率加快,血壓不降反升,伴隨頭暈、心慌、眼前發(fā)黑,甚至誘發(fā)心腦血管意外。所謂"泡久降壓",實(shí)則是讓血管在熱刺激下"叛亂"。
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10分鐘法則:溫?zé)峒粗?/p>
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科學(xué)泡腳參數(shù):水溫38-40℃(略高于體溫),時長10-15分鐘,以腳底發(fā)熱、未出汗為界。出汗提示體溫調(diào)節(jié)已超負(fù)荷,心臟泵血負(fù)擔(dān)加重。泡腳時避免久坐久蹲,防止體位性低血壓;泡完立即擦干,尤其趾縫間保持干燥,預(yù)防真菌感染和糖尿病足風(fēng)險(xiǎn)。
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泡后"靜養(yǎng)",起身是大忌
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泡腳后血管處于舒張狀態(tài),立即起身走動易致體位性低血壓,跌倒風(fēng)險(xiǎn)陡增。正確做法:擦干雙腳后靜坐休息5-10分鐘,待血壓平穩(wěn)再緩慢站起。夏季晚間8-9點(diǎn)為最佳時段,避開血壓晨峰和餐后低谷。記住:泡腳是輔助放松,不能替代降壓藥,規(guī)律服藥才是血壓穩(wěn)定的根本。
文中含AI生成圖片
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