高潔中醫(yī)：氣虛乏力、睡眠淺，兩味中藥煮水喝，補氣安神，睡得香

　　高潔中醫(yī)：氣虛乏力、睡眠淺，兩味中藥煮水喝，補氣安神，白天有精神、晚上睡得香
在門診中，有一類失眠朋友總把“好累啊”掛在嘴邊？
做什么都打不起精神，白天哈欠連天，晚上躺下卻翻來覆去睡不著。

明明沒干什么重活，就是渾身軟綿綿的；整天沒勁兒，說話都嫌累。
在中醫(yī)看來，這是氣虛了，中氣不足了。
中醫(yī)講，氣是動力，氣虛了，人就沒勁、乏力、懶得說話；
氣還負責固攝和推動血液運行，氣虛了，血就不能很好地濡養(yǎng)心神，于是心慌、記性差、睡眠淺、多夢，全都來了。
清宮調(diào)養(yǎng)小方：參蓮飲
針對這類情況，今天和大家分享一個來自清宮醫(yī)案、溫和有效的調(diào)養(yǎng)小方——參蓮飲。
組成：黨參5克、蓮子5克
黨參性平味甘，專補肺脾之氣，但不是那種猛補，是溫和地、緩緩地把氣提起來。
蓮子養(yǎng)心、安神、健脾，尤其適合那種老做夢、睡不沉的人。
如果你平時容易上火、口干舌燥，可以把黨參換成西洋參，西洋參補氣養(yǎng)陰，還帶一點涼性，不容易上火.
在這里高主任要提醒大家，這個茶飲針對的是偏于氣虛、心神失養(yǎng)的亞健康狀態(tài)。
如果你是那種舌頭很紅、苔黃膩、口干口苦的濕熱體質(zhì)，或者正在感冒發(fā)燒，那就不太適合。
氣虛的背后，在于“內(nèi)耗”
其實背后還有個更深的東西想說，就是很多人氣虛，根源在于想太多、耗太多。
你們發(fā)現(xiàn)沒有，越是心思細膩、想得周到的人，越容易氣虛、睡不沉。
腦子里天天轉(zhuǎn)個不停，氣就慢慢耗掉了。藥食調(diào)理是幫你扶一把，但真正的健康，需要你減少“耗”的一面。
少熬點夜，少生點悶氣，試著把緊繃的神經(jīng)放松一點。你和自己和解了，氣就順了，覺就睡了。（注：本文為養(yǎng)生科普，不代替診療意見，體質(zhì)復雜者，請在專業(yè)醫(yī)師指導下使用。）
高潔中醫(yī) 廣州中醫(yī)藥大學教授 神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師，擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等問題。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。