云南
最近門診有一類人特別多：吃完飯胸口火辣辣，喉嚨口像有東西堵著，打嗝打不出，胃里翻江倒海。自己跑去買抑酸藥，吃了管三天又犯。施老師說，這種情況多半不是胃酸太多，是肝氣橫過來犯胃——春天肝氣旺，它本來應(yīng)該往上長，一被情緒或壓力堵住，就往旁邊一懟，胃就被潑了一盆酸水。三個方法，把肝安撫好，胃自然安寧。
方法一：按揉太沖穴——把肝氣這根“繃斷的皮筋”松開
太沖穴在腳背上，大腳趾和第二個腳趾的骨頭縫往腳背方向推，推到推不動時停住的那個坑就是。它是肝經(jīng)的原穴，也是全身最強大的“出氣筒”。
用拇指關(guān)節(jié)頂進去，會感到一股強烈的酸脹，酸到想縮腳。忍住，保持力道，順時針慢慢揉兩分鐘，再逆時針揉兩分鐘，換腳。施宣赫老師在門診教病人時總說同一句話：“氣堵在胸口的時候，就揉腳背。胸口的氣是假的，腳背上的氣是真的，把腳背揉開，胸口自己就松了。”
方法二：飯前半小時喝一小杯“甘草佛手蜜水”——給胃黏膜貼一層保護膜
肝胃不和導(dǎo)致的返酸，胃是被“誤傷”的。這時候首先要保護胃黏膜不再被酸水侵蝕，其次要解開肝氣這個結(jié)。
佛手3克（中藥店有售，買干片），提前用溫水泡開，加甘草2片，沸水燜泡十五分鐘，濾出水兌一小勺麥盧卡蜂蜜（普通土蜂蜜也行），飯前半小時小口喝完。佛手疏肝理氣又不傷正，是調(diào)理肝胃不和的“和事佬”；甘草護胃生津；蜂蜜既能潤胃壁，又能把它鋪成一層保護膜。飯前喝，等于先給胃穿上一層軟衣，再吃東西就不容易返酸。連喝五天，燒心感明顯減輕。
方法三：吃完飯后“靠墻站”十分鐘——別讓胃酸往上爬
很多人吃完飯往沙發(fā)一歪就看手機，這個姿勢是返酸的最佳加速器——胃里的東西順著耷拉的身體往上涌。
正確做法：吃完飯找一面平整的墻，腳后跟離墻根一腳掌寬，后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚四個點貼著墻，身體筆直但不僵硬，兩手自然垂著，不說話，不刷手機，閉眼站十分鐘。
施老師說，這個姿勢讓食管和胃的接口處在正常位置，胃酸爬不上來。同時重力和墻面支撐也在幫助胃氣下降、膽汁歸位。站完打一個痛快的嗝，胃里的燒就熄了一半。很多人第一次站完感嘆：原來不返酸，只需要站直。
三個方法一句話總結(jié)：
按揉太沖——把堵在肝的氣瀉在腳背上；甘草佛手蜜水——飯前給胃穿一層軟衣；靠墻站十分鐘——重力帶胃氣往下走，酸就上不來。
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