簡(jiǎn)陽(yáng)市融媒體中心
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立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣。2026年5月5日19時(shí)48分27秒,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°,斗指東南,維為立夏;萬(wàn)物至此皆繁茂生長(zhǎng),故名立夏。這個(gè)傍晚,我們告別溫柔暮春,邂逅熱烈初夏,簡(jiǎn)陽(yáng)的夏日序章,正悄然開(kāi)啟。
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養(yǎng)心健脾,清爽度夏
01
飲食:增酸減苦,清淡為宜
遵循"增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣"的原則,多吃西紅柿、山楂、枇杷等酸性食物,減少苦味食物攝入。夏季養(yǎng)心,可多吃紅色食物,如紅棗、番茄、櫻桃等,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又起到強(qiáng)心的作用。
02
起居:晚睡早起,午間小憩
立夏后晝長(zhǎng)夜短,可適當(dāng)晚睡早起,以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。每日中午11時(shí)至1時(shí)是心經(jīng)當(dāng)令時(shí)段,小憩15至30分鐘,可有效養(yǎng)護(hù)心氣、緩解疲憊、恢復(fù)精力。注意空調(diào)溫度不宜過(guò)低,避免直吹后頸、后背,防止寒氣入體。
03
情志:靜心養(yǎng)神,戒躁忌怒
中醫(yī)講究"夏氣與心氣相通",夏季心火旺盛,容易心煩急躁、情緒波動(dòng)。保持心態(tài)平和、靜心養(yǎng)神,可多散步,在簡(jiǎn)陽(yáng)的山水間放松身心,享受慢生活。
初夏的專屬浪漫·赴花事之約
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黑哥的花園(平武鎮(zhèn)八角村):三千種月季綻放,設(shè)營(yíng)地/餐廳,入園贈(zèng)盆栽、訂餐免門(mén)票,集章兌禮。
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東麓花溪(射洪壩街道新合社區(qū)):宮粉紫荊鋪就粉霧花徑,步道清幽,適合慢游打卡。
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前鋒村(石鐘鎮(zhèn)):AAA級(jí)林盤(pán)風(fēng)車、茉莉廊架,配套小火車、越野、圍爐煮茶等,一站式田園玩樂(lè)。
初夏的專屬浪漫·嘗初夏甜潤(rùn)
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江源鎮(zhèn)桑海鄉(xiāng)田:桑葚紫黑流蜜,免費(fèi)入園,采摘價(jià)4-10元/斤。(咨詢預(yù)約:13551706348)
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禾豐鎮(zhèn)國(guó)紅農(nóng)場(chǎng):藍(lán)莓脆甜爆汁,果香濃郁清甜不膩。(咨詢預(yù)約15228999979)
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楊家鎮(zhèn)民會(huì)村:400畝大五星枇杷,肉厚籽小。(咨詢預(yù)約13550699883)
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平泉街道農(nóng)建村:600畝枇杷(大棚+露天),采摘周期長(zhǎng)。
初夏的專屬浪漫·享江風(fēng)清涼
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東濱路/濱江路綠道蜿蜒,江風(fēng)拂面、夕陽(yáng)染江,漫步或騎行,感受初夏清爽。
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立夏
是告別春日的儀式
也是迎接盛夏的序曲
在這個(gè)充滿生機(jī)與希望的季節(jié)
愿你在簡(jiǎn)陽(yáng)的山水間
邂逅初夏的美好
記者 | 吳潤(rùn)秋
編輯 | 吳潤(rùn)秋
責(zé)編 | 胡禹
審核 | 段曉燕
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