今日立夏｜暮春藏，夏初長(zhǎng)

簡(jiǎn)陽(yáng)市融媒體中心

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣。2026年5月5日19時(shí)48分27秒，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°，斗指東南，維為立夏；萬(wàn)物至此皆繁茂生長(zhǎng)，故名立夏。這個(gè)傍晚，我們告別溫柔暮春，邂逅熱烈初夏，簡(jiǎn)陽(yáng)的夏日序章，正悄然開(kāi)啟。

養(yǎng)心健脾，清爽度夏

01

飲食：增酸減苦，清淡為宜

遵循"增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣"的原則，多吃西紅柿、山楂、枇杷等酸性食物，減少苦味食物攝入。夏季養(yǎng)心，可多吃紅色食物，如紅棗、番茄、櫻桃等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。

02

起居：晚睡早起，午間小憩

立夏后晝長(zhǎng)夜短，可適當(dāng)晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。每日中午11時(shí)至1時(shí)是心經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，小憩15至30分鐘，可有效養(yǎng)護(hù)心氣、緩解疲憊、恢復(fù)精力。注意空調(diào)溫度不宜過(guò)低，避免直吹后頸、后背，防止寒氣入體。

03

情志：靜心養(yǎng)神，戒躁忌怒

中醫(yī)講究"夏氣與心氣相通"，夏季心火旺盛，容易心煩急躁、情緒波動(dòng)。保持心態(tài)平和、靜心養(yǎng)神，可多散步，在簡(jiǎn)陽(yáng)的山水間放松身心，享受慢生活。

初夏的專屬浪漫·赴花事之約

黑哥的花園（平武鎮(zhèn)八角村）：三千種月季綻放，設(shè)營(yíng)地/餐廳，入園贈(zèng)盆栽、訂餐免門(mén)票，集章兌禮。

東麓花溪（射洪壩街道新合社區(qū)）：宮粉紫荊鋪就粉霧花徑，步道清幽，適合慢游打卡。

前鋒村（石鐘鎮(zhèn)）：AAA級(jí)林盤(pán)風(fēng)車、茉莉廊架，配套小火車、越野、圍爐煮茶等，一站式田園玩樂(lè)。

初夏的專屬浪漫·嘗初夏甜潤(rùn)

江源鎮(zhèn)桑海鄉(xiāng)田：桑葚紫黑流蜜，免費(fèi)入園，采摘價(jià)4-10元/斤。（咨詢預(yù)約：13551706348）

禾豐鎮(zhèn)國(guó)紅農(nóng)場(chǎng)：藍(lán)莓脆甜爆汁，果香濃郁清甜不膩。（咨詢預(yù)約15228999979）

楊家鎮(zhèn)民會(huì)村：400畝大五星枇杷，肉厚籽小。（咨詢預(yù)約13550699883）

平泉街道農(nóng)建村：600畝枇杷（大棚+露天），采摘周期長(zhǎng)。

初夏的專屬浪漫·享江風(fēng)清涼

東濱路/濱江路綠道蜿蜒，江風(fēng)拂面、夕陽(yáng)染江，漫步或騎行，感受初夏清爽。

立夏

是告別春日的儀式

也是迎接盛夏的序曲

在這個(gè)充滿生機(jī)與希望的季節(jié)

愿你在簡(jiǎn)陽(yáng)的山水間

邂逅初夏的美好

記者 | 吳潤(rùn)秋

編輯 | 吳潤(rùn)秋

責(zé)編 | 胡禹

審核 | 段曉燕

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