揉開這三個穴位，肝血充足、眼睛明亮，脫發(fā)明顯減少！

提到養(yǎng)肝、護(hù)發(fā)、明目，很多朋友第一時間想到的是吃枸杞、吃芝麻丸。

但事實(shí)上，我們身體里自帶了幾個“特效開關(guān)”，如果能每天堅(jiān)持按揉，調(diào)理效果可能比吃補(bǔ)品來得更直接。

你是否也有這樣的煩惱：每天盯著手機(jī)電腦，眼睛總是干澀、視物模糊；每次洗頭、梳頭，掉落的頭發(fā)讓人心驚；常常感覺身體疲憊，臉色也不夠紅潤？

在中醫(yī)看來，這些看似不相關(guān)的癥狀，往往都指向同一個根源——肝血不足。

中醫(yī)常說：“肝開竅于目”，“發(fā)為血之余”。

如果把人體比作一棵大樹，肝臟就是負(fù)責(zé)輸送營養(yǎng)的根系。肝血充足，眼睛就能得到滋養(yǎng)，變得明亮有神；頭皮和毛囊也能得到血液的灌溉，頭發(fā)自然烏黑濃密。反之，如果肝血虧虛，眼睛和頭發(fā)就會最先發(fā)出“枯萎”的信號。

今天，我們就來分享身體自帶的三個“補(bǔ)血養(yǎng)肝大穴”。每天花幾分鐘揉一揉，幫你把氣血引到最需要的地方。

一、太沖穴

很多人肝血不足，其實(shí)是被“氣”堵住了。生活壓力大，情緒壓抑或急躁，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行不暢，自然無法滋養(yǎng)頭面部。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，最大的作用就是疏肝解郁、調(diào)和氣血。它就像身體里的“出氣筒”，把它揉開了，肝氣順了，血路也就通了。

位置：位于足背側(cè)，在第一、二跖骨連接部位中點(diǎn)的凹陷處。用手指沿著大腳趾和二腳趾之間的縫隙往上推，推到推不動、感覺有個坑的地方就是。

按揉方法：用拇指指腹點(diǎn)按太沖穴，力度以感覺酸脹甚至微痛為宜。如果你按這里特別疼，說明你最近可能“氣又不順”了。左右腳各按揉3-5分鐘，往腳趾方向推揉效果更好。

二、血海穴

既然是肝血不足，那自然要“補(bǔ)血”。血海穴，顧名思義，就是血液匯聚的海洋，它是脾經(jīng)上的重要穴位，具有極好的活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血功效。

刺激血海穴，相當(dāng)于打開了身體的血庫大門，讓新鮮血液源源不斷地生成并輸送到全身。

位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。或者用對側(cè)手掌包住膝蓋（如右手包左膝），大拇指指向膝內(nèi)側(cè)，大拇指指尖所對之處即是。

按揉方法：用拇指指腹按揉血海穴，兩側(cè)交替進(jìn)行，每側(cè)按揉3-5分鐘，直至局部有溫?zé)岣泻退崦浉小Ｃ刻靾?jiān)持，對于改善血虛引起的皮膚瘙癢、面色萎黃也很有幫助。

三、三陰交穴

三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會的地方。這一個穴位，能同時調(diào)補(bǔ)這三個臟腑。

脾主生血，肝主藏血，腎主藏精（精血互生）。按揉三陰交，既能健脾以助氣血生化之源，又能補(bǔ)益肝腎之陰血，屬于“標(biāo)本兼治”的要穴。

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖（腳踝內(nèi)側(cè)凸起的骨頭尖）直上3寸（約等于你自己四根手指并攏的寬度），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按揉方法：用拇指按壓，要有明顯的酸脹感。每天晚上泡完腳后按揉效果最佳，左右腿各按揉5分鐘左右。

特別提醒：孕期女性請勿隨意按揉三陰交，以免引起不適。

溫馨提示：穴位按摩是一種溫和的調(diào)理方式，貴在堅(jiān)持。不要指望按一次就能長出新頭發(fā)，但如果你能每天抽出10分鐘堅(jiān)持做下去，一個月后，或許就會驚喜地發(fā)現(xiàn)：眼睛不再那么干澀了，梳子上的斷發(fā)變少了，整個人的精氣神也更足了。