目前帕金森癥無有效藥治療，運動是最佳輔助療法之一

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對于目前尚無治愈方法的帕金森病，越來越多研究指出：堅持科學運動鍛煉，是延緩病程最“劃算”的主動干預之一。

運動鍛煉為什么能讓帕金森病“剎車減緩”？

帕金森病是一種進行性神經退行性疾病，多在55–65歲確診，主要由大腦中多巴胺能神經元不斷減少所致，可以影響運動、睡眠、認知和膀胱功能。 目前常用藥物，如左旋多巴，可暫時補充多巴胺、緩解癥狀，但難以真正阻止病情進展。

內華達大學的康復專家比喻說，運動鍛煉就像“大腦的肥料”：有氧運動能提升腦源性神經營養因子（BDNF）水平，這種蛋白有助于神經元存活、修復和生長。同時，運動還能觸發肌肉和其他組織釋放抗炎信號，降低全身和大腦的慢性炎癥，從而減緩神經細胞死亡的速度。

動物實驗結果也顯示，高強度的有氧鍛煉可以改善大腦可塑性，通過多條“外周?大腦”通路（如肌?腦軸、腸?腦軸）改善帕金森病相關病理改變。

怎么動，才對帕金森患者更友好？

現有證據顯示，只要是能持續提高心率的有氧運動，都可以帶來健康益處：如跑步機快走、騎車、舞蹈、拳擊操等。

專家綜合多項研究給出的建議是：

運動強度：以“稍微喘、還能說短句”為宜，大致相當于最大心率的60%–75%，既能顯著提升BDNF，又較容易長期堅持。

頻率與時長：每周至少3次中等偏上的有氧運動，每次30–60分鐘，堅持數月以上，才能在步態、平衡、下肢力量和認知方面看到明顯改善。

多種形式結合：有氧+力量訓練+平衡訓練+功能性訓練（如步態訓練、拳擊類訓練），往往比單一運動方式效果更好。

臨床觀察表明，很多帕金森病患者在確診后5–6年內，癥狀逐漸加重；如果在這一階段將“運動處方”與藥物治療相結合，可以延緩行動能力衰退，改善生活質量。

以美國為例，帕金森病是增長最快的神經退行性疾病之一，每年有約9萬新增病例，總人數超過百萬。

神經疾病專家提醒：一旦出現手抖、動作遲緩、嗅覺減退、便秘或夢中“拳打腳踢”等早期信號，應當盡早就醫評估，并在醫生和康復團隊指導下，把規律運動鍛煉，盡早納入長期輔助治療計劃中，而不是等到癥狀明顯才開始“補課”。

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