從“新青年”到“心青年”：致AI時(shí)代不甘被定義的你

（本文主要內(nèi)容選自《你好，“心”青年！》）

心青年

Youth Day

青年朋友們，你們好。

每逢五四，我們總會(huì)想起一個(gè)詞——“新青年”。一百多年前，那代年輕人面對(duì)的是一個(gè)積貧積弱、亟待啟蒙的中國(guó)，他們追求新思想、新文化、新知識(shí)，以“新”為旗幟，硬生生從舊世界里闖出一條路來(lái)。

梁?jiǎn)⒊壬珜?xiě)《君子》時(shí)，中國(guó)正處于“至暗時(shí)刻”，七年之后，一群被新文化運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃的年輕人，在嘉興南湖的紅船上孕育了中國(guó)共產(chǎn)黨?！白詮?qiáng)不息，厚德載物”的君子精神，就此從書(shū)本走進(jìn)了現(xiàn)實(shí)。

可以說(shuō)，“新青年”是那個(gè)時(shí)代的答案——國(guó)門(mén)初開(kāi)、西學(xué)東漸，誰(shuí)先掌握新知識(shí)、新工具，誰(shuí)就能引領(lǐng)變革。

可一百多年后的今天，我們面對(duì)的是完全不同的命題。

01 什么樣的人能夠超越AI，引領(lǐng)AI，創(chuàng)造負(fù)責(zé)任的AI？“心”青年給出了答案

你今天掌握的一個(gè)軟件，半年后可能就迭代掉了；你辛辛苦苦練就的技能，一夜之間就被AI做得更快更好。日新月異的AI浪潮，讓會(huì)用AI的人效率倍增，卻也把更多人推進(jìn)了迷茫、焦慮和自我懷疑的深溝里。企業(yè)應(yīng)用開(kāi)始嵌

越來(lái)越多的企業(yè)開(kāi)始接入具備自主規(guī)劃能力的AI智能體，它們從“預(yù)測(cè)下一個(gè)詞”升級(jí)為“預(yù)測(cè)世界下一個(gè)狀態(tài)”。面對(duì)這樣的“數(shù)字員工”，你可能會(huì)問(wèn)：我還有什么用？我的價(jià)值在哪里？

你看，“新青年”靠“智”突圍——學(xué)新知、用新器、開(kāi)新局。但這條路在今天，遇到了根本性的挑戰(zhàn)。

幾百年來(lái)，我們一直以“智人”（Homo Sapiens）自居，驕傲于自己會(huì)學(xué)習(xí)、會(huì)使用工具?？善?，這些恰好是AI超越我們最快的地方。你的記憶再好，比不過(guò)硬盤(pán)；你的計(jì)算再快，比不過(guò)芯片；一個(gè)頂級(jí)鉗工的手藝，在機(jī)械手面前也不再稀奇。連錢(qián)鐘書(shū)先生那樣“活著的百科全書(shū)”，過(guò)目不忘的本事在搜索引擎面前也已不再稀缺。

于是問(wèn)題來(lái)了：如果“智”這條賽道我們終將跑不過(guò)機(jī)器，那人類(lèi)的價(jià)值到底在哪里？

我的答案是：從“智”回到“心”。

這就是我想送給這個(gè)時(shí)代的禮物——“心”青年。

“新青年”的使命，是用新知識(shí)換新天地，打破舊世界的枷鎖；

而“心”青年的使命，是在算法奔涌、信息爆炸的時(shí)代里，守住人之為人的那點(diǎn)東西——那些機(jī)器算不明白、代碼寫(xiě)不出來(lái)的部分。

什么東西算不明白？你的想象力，能在黑暗中看見(jiàn)不存在的光；你的同理心，能對(duì)另一個(gè)人的痛苦感同身受；你的審美力，會(huì)為一段旋律紅了眼眶；你的判斷力，面對(duì)兩難時(shí)能做出不違心的選擇。還有美感、幸福感、意義感——這些“說(shuō)不清道不明”的心靈能力，才是我們對(duì)抗異化的最后鎧甲。

所以我說(shuō)，“新青年”的關(guān)鍵詞是“破”——破舊立新，用知識(shí)和工具去改變世界。“心”青年的關(guān)鍵詞是“守”——守住心理主權(quán)，在技術(shù)洪流中穩(wěn)住內(nèi)心的根。

更具體地說(shuō)，成為“心”青年，需要修煉三種本事：

• 做文化自覺(jué)的“通心者”

技術(shù)無(wú)國(guó)界，但文化有歸屬。你從哪里來(lái)，你的根扎在哪兒，決定了你看待世界的方式。多讀些歷史，多感受傳統(tǒng)文化里的智慧，保持開(kāi)放包容的心態(tài)，去理解和自己不一樣的人與事。這種“和而不同”的通達(dá)，就是你在精神層面區(qū)別于一段冷冰冰代碼的根基。

• 做擁有科學(xué)精神的“修心者”

算法天天給你投喂你想看的東西，久了你就被困在信息繭房里。這時(shí)候需要一點(diǎn)科學(xué)精神——學(xué)會(huì)提問(wèn)，懂得求證，不盲從、不迷信，用理性和實(shí)證把真假信息剝離開(kāi)。清醒，本身就是一種力量。

• 做充滿社會(huì)關(guān)懷的“踐心者”

技術(shù)越發(fā)達(dá)，人性的溫度越珍貴。別只盯著屏幕，多去關(guān)心一個(gè)具體的人，解決一個(gè)具體的小問(wèn)題。哪怕只是幫同事一個(gè)忙，或者參與一次公益活動(dòng)，把你的成長(zhǎng)和社會(huì)的美好連接起來(lái)。這種大愛(ài)，是讓AI走向負(fù)責(zé)任的關(guān)鍵，也是你在這個(gè)時(shí)代安放意義感的方式。

02 幸福的人，在AI時(shí)代做“心”青年

“心”青年的三大素養(yǎng)，并不是我憑空想出來(lái)的。今日重談“心”青年，繞不開(kāi)百年前梁?jiǎn)⒊壬粝碌摹熬羽B(yǎng)成指南”。

• 傳承“君子之道”與“君子之德”

君子的核心就兩條：“自強(qiáng)”與“厚德”。自強(qiáng)，是心里有韌性，行動(dòng)有勇氣，像梁?jiǎn)⒊f(shuō)的，“雖遇顛沛流離，不屈不撓”。厚德，是做人以良知為底色，待人接物寬厚大氣，“猶大地之博，無(wú)所不載”。自強(qiáng)承的是“大義”，厚德傳的是“大仁”。

• 創(chuàng)新發(fā)展“君子之志”與“君子之行”

梁?jiǎn)⒊恼Z(yǔ)清華學(xué)子，君子之志在于博采眾長(zhǎng)、師友相磋，君子之行在于“異日出膺大任，挽既倒之狂瀾，作中流之砥柱”。放在今天，就是左手“開(kāi)腦洞”——思想上兼容并蓄、反思批判；右手“釘釘子”——行動(dòng)上腳踏實(shí)地、知行合一。別畫(huà)大餅，別務(wù)虛功，讓目標(biāo)落地，讓進(jìn)步可見(jiàn)。

說(shuō)到底，“心”青年不是什么高不可攀的境界，而是一種人人都可以修煉的生命狀態(tài)。

它也不挑年齡——青春從來(lái)不是年少的專(zhuān)利，而是心懷社會(huì)情懷、秉持科學(xué)精神、擁有文化自覺(jué)和積極心態(tài)的每個(gè)人的生命底色。

在這個(gè)算法試圖定義一切的時(shí)代，“心”青年就是要活成不被算法裹挾的生命主人，憑借強(qiáng)大的心理韌性面對(duì)不確定性，摔倒能爬起來(lái)，心花怒放地走下去。

AI有智能體（Agent），而我們?nèi)祟?lèi)，有“心”青年。

說(shuō)到這里，你可能會(huì)問(wèn)：這種“心能力”，能學(xué)嗎？

能。而且這才是積極心理學(xué)一直努力的方向。

1987年，理查德·尼斯貝特教授在《科學(xué)》雜志發(fā)文指出，學(xué)習(xí)心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等社會(huì)科學(xué)的人，更善于在生活中運(yùn)用概率、樣本、成本收益等思維。

我曾把這種學(xué)術(shù)訓(xùn)練帶來(lái)的能力稱為“職業(yè)認(rèn)識(shí)論”，現(xiàn)在我更愿意說(shuō)，這類(lèi)訓(xùn)練能讓人習(xí)得理解生活、洞察社會(huì)的“大智慧”。

“心”青年的幸福，不是撞大運(yùn)撞來(lái)的，而是一種可以修煉的能力。它可以由四大引擎驅(qū)動(dòng)：

第一，意志——以選擇塑造人生。 最終決定你成為什么樣的人的，不是環(huán)境，不是天賦，而是你自己的選擇。在AI可以替你干很多事的未來(lái)，做出“忠于內(nèi)心”的選擇，將是你最后的尊嚴(yán)。

第二，正直——根植于心的善意。 曾有創(chuàng)業(yè)網(wǎng)紅說(shuō)“人越正直，越一事無(wú)成”，這完全不符合心理科學(xué)。在馬丁·塞利格曼提出的24項(xiàng)品格優(yōu)勢(shì)中，正直屬于“正義”與“勇氣”兩類(lèi)，真誠(chéng)、勇敢、堅(jiān)持、公平，這些都是人性中最樸素也最珍貴的善意。在算法推薦謊言的時(shí)代，正直是建立深度信任的唯一貨幣。

第三，勇氣——在堅(jiān)持中奔赴遠(yuǎn)方。 《堅(jiān)毅》作者安杰拉·達(dá)克沃恩經(jīng)過(guò)多年調(diào)研發(fā)現(xiàn)，無(wú)論什么場(chǎng)景，堅(jiān)毅都是比智力、成績(jī)、長(zhǎng)相更可靠的成功指標(biāo)。人生不是短跑比速度，而是長(zhǎng)跑比韌性——摔倒能站起來(lái)繼續(xù)走，比一時(shí)的領(lǐng)先更有價(jià)值。這種“反脆弱”的韌性，就是你在AI時(shí)代最堅(jiān)硬的鎧甲。

第四，心態(tài)——決定人生的走向。 心理學(xué)用ABC概括核心：A是情感，B是行為，C是認(rèn)知。成為人生ABC的正面還是反面，關(guān)鍵看心態(tài)。休謨說(shuō)，理性是情感的奴隸。你做什么事覺(jué)得不對(duì)勁，那多半就是不對(duì)。中國(guó)人講“君子坦蕩蕩，小人長(zhǎng)戚戚”，差別就在心態(tài)。心態(tài)好的人，大愛(ài)無(wú)疆、幸福感強(qiáng)；心態(tài)不好的人，總覺(jué)得全世界都欠他的。很多失敗不是技術(shù)問(wèn)題，是心態(tài)崩了。所以我一直主張，用辯證的眼光看生活，用積極的心態(tài)護(hù)住自己。

03 守護(hù)心理主權(quán)，在AI時(shí)代活成心花怒放的“心”青年

上面這些話，是我在清華大學(xué)幸?？萍紝?shí)驗(yàn)室十年深耕的一點(diǎn)心得。不久前，實(shí)驗(yàn)室剛過(guò)完十周歲生日。十年間，我們只做一件事——研發(fā)幸福，用積極心理學(xué)和科技的力量，讓幸福可感、可學(xué)、可實(shí)踐。

我的新書(shū)發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)

而我的新書(shū)《你好，“心”青年！》，也在這個(gè)節(jié)點(diǎn)問(wèn)世。這不是巧合——如果說(shuō)實(shí)驗(yàn)室十年鉆研的是幸?？茖W(xué)的底層邏輯，那這本書(shū)，就是把這些專(zhuān)業(yè)、前沿的成果，“翻譯”成年輕人聽(tīng)得懂、用得上的生活方法論。

清華大學(xué)文科資深教授謝維和，清華大學(xué)教授、清華H+Lab聯(lián)合主席梅萌，清華大學(xué)出版社邱顯清書(shū)記等出席了首發(fā)式。

回望這十年，是深耕積極心理學(xué)科普、傳遞幸福力量的十年?；赝遗c清華大學(xué)出版社攜手同行的這十年，是深耕積極心理學(xué)科普、傳遞幸福力量的十年。2016年我們合作出版了《吾心可鑒：澎湃的福流》，這本書(shū)有幸獲國(guó)家圖書(shū)館文津獎(jiǎng)、年度十大健康好書(shū)等榮譽(yù)，為我們的合作奠定了溫暖的開(kāi)端。

此后十年間，我們始終初心契合、攜手深耕，接連推出多部大眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的心理學(xué)著作。其中《生活中的情緒心理學(xué)》入圍2024年度中國(guó)好書(shū)，入選人民日?qǐng)?bào)首期大地書(shū)單十大好書(shū)，版權(quán)類(lèi)影響力圖書(shū)，多語(yǔ)種版權(quán)輸出讓中國(guó)本土的心理智慧走向了更廣闊的世界。

邱書(shū)記曾說(shuō)，我的著作始終堅(jiān)守“讓心理學(xué)走出象牙塔”的初心，這也是我從事心理學(xué)研究與科普數(shù)十年不變的追求。而這本《你好，“心”青年！》，正是我們立足當(dāng)下時(shí)代、聚焦青年成長(zhǎng)交出的全新答卷。這本書(shū)出版后入選了2026中國(guó)教師報(bào)年度書(shū)單十本書(shū)，很多熱情的讀者也發(fā)來(lái)了熱情洋溢的讀后感。

書(shū)里融合了我多年積極心理學(xué)的研究和陪伴青年成長(zhǎng)的感悟。全書(shū)分“用心過(guò)生活”和“用心看世界”兩大篇章，把中華文化的生命智慧、現(xiàn)代心理科學(xué)的實(shí)證洞見(jiàn)，和你正在面對(duì)的AI技能焦慮、存在危機(jī)，還有婚戀、工作、教育這些現(xiàn)實(shí)困惑，放在一起講。不避痛點(diǎn)，不務(wù)虛言，把這個(gè)時(shí)代最需要的那顆“心”拆開(kāi)給你看。說(shuō)到底，全書(shū)就回答一個(gè)問(wèn)題：怎么鍛造AI無(wú)法復(fù)制的“心能力”，做不被算法裹挾的生命主人。

我在封面選用了馬蒂斯的《舞蹈》。它代表的就是AI永遠(yuǎn)無(wú)法超越的東西——人類(lèi)在自己青年時(shí)代那種從0到1、野蠻生長(zhǎng)的原始創(chuàng)造力。從十年前《吾心可鑒：澎湃的福流》用高更的“哲學(xué)三問(wèn)”，到今天用馬蒂斯傳遞青年的溫度，我的初心沒(méi)有變過(guò)：讓心理學(xué)走出象牙塔，走進(jìn)你我的真實(shí)生活。

最后，想再回到開(kāi)頭那個(gè)問(wèn)題。

“新青年”面對(duì)的，是知識(shí)的匱乏和舊制度的桎梏，他們要“破”，要用新知開(kāi)天辟地?！靶摹鼻嗄昝鎸?duì)的，是信息的過(guò)載和算法的裹挾，他們要“守”，守住心理主權(quán)，守住那顆鮮活熱烈、不被定義的心。

機(jī)器可以替代很多技能、完成很多工作，但你的內(nèi)心力量、精神溫度、心理韌性，是永遠(yuǎn)無(wú)法被替代的核心優(yōu)勢(shì)。所謂“心”青年，就是能從容應(yīng)對(duì)所有不確定性，不焦慮、不盲從、不內(nèi)耗，穩(wěn)穩(wěn)站在算法洪流里，活成心花怒放的自己。

世上無(wú)難事，只怕有心人。

你好，心青年！愿你從“新”出發(fā)，由“心”抵達(dá)。