北京
最近《科學(xué)報(bào)告》上有個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，早睡的孩子往往擁有更多樣化的腸道微生物組，這可能對(duì)身體更有好處。
該研究分析了165名兒童的腸道菌群，用大便樣本分析里面細(xì)菌的種類。研究發(fā)現(xiàn)，睡得早的孩子，腸道里的好細(xì)菌更多[1]。
根據(jù)研究，“腸道菌群對(duì)維持健康特別關(guān)鍵，比如能影響肥胖、糖尿病和自身免疫病。”菌群不夠多樣會(huì)帶來(lái)各種健康問(wèn)題，比如肥胖和代謝出問(wèn)題[2]。
研究結(jié)果表明，早睡且規(guī)律的作息可能有助于讓腸道菌群更健康，從而降低以后出現(xiàn)這些健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
有意思的是，研究還表明，雖然睡眠時(shí)長(zhǎng)確實(shí)會(huì)影響腸道健康，但睡覺(jué)的時(shí)間，尤其是睡得早，跟腸道菌群多樣性的關(guān)系更密切。
研究發(fā)現(xiàn)，晚睡或者作息不規(guī)律的兒童，其腸道微生物多樣性較低，可能會(huì)讓他們更容易得病。
研究人員強(qiáng)調(diào)，讓孩子早睡、規(guī)律睡對(duì)腸道健康特別重要。這個(gè)簡(jiǎn)單的小習(xí)慣長(zhǎng)期下來(lái)很有好處，降低因?yàn)槟c道菌群亂了引起的病。
[1] 《科學(xué)報(bào)告》。早睡與晚睡兒童腸道菌群特征
[2] 《腸道微生物》。腸道菌群在免疫穩(wěn)態(tài)與自身免疫中的作用
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