告別胃痛胃脹！從改掉這幾個(gè)“養(yǎng)胃”誤區(qū)開(kāi)始，輕松養(yǎng)出健康胃

越來(lái)越多的人，受到了胃病的折磨！飲食不當(dāng)，便會(huì)腹痛、腹瀉；稍微一受涼，就會(huì)胃痛、胃脹。胃病，已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種通病，并且，越來(lái)越年輕化！下面帶大家來(lái)了解下一些日常容易傷胃的習(xí)慣！

有胃病的人，一般逃不過(guò)這3個(gè)習(xí)慣，看看你是第幾個(gè)！

1、狼吞虎咽

吃東西吃太多，食物還沒(méi)有被嚼碎就進(jìn)入到胃部，這無(wú)疑會(huì)加重胃部的工作負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受到損傷，因此一定要注意吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，可以促進(jìn)唾液分泌并減少胃酸以及膽汁的分泌，如果實(shí)在慢不下去不妨在剛開(kāi)始的時(shí)候每一口飯都數(shù)數(shù)，咀嚼二十下再咽下去。

2、經(jīng)常喝酒，好貪杯

生活中，喝酒，成為了一種社交手段。雖然，人們知道，小飲怡情，豪飲傷身。但奈何，經(jīng)常是喝著喝著就多了。喝酒，不僅損害肝臟健康，對(duì)于胃部，同樣有巨大的危害。酒精，會(huì)直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。所以，想要保護(hù)胃部，盡量少酒。

3、飯菜舍不得扔，吃過(guò)期食物

有些家庭比較節(jié)儉，或者是老一輩的人很節(jié)儉，往往飯菜吃不完也舍不得扔，到第二天繼續(xù)吃。又或者是一些食物過(guò)期了也不扔，仍舊拿來(lái)吃。

這樣不僅容易吃壞肚子，而且食物過(guò)期、變質(zhì)之后容易產(chǎn)生有害毒素，吃了對(duì)身體健康不利，甚至?xí)浮危T發(fā)胃癌、肝癌等疾病。

飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內(nèi)逐漸增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽汁減少,食物停留過(guò)久,部分膽汁逆行反 流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象 在人的體內(nèi)皆有幽門(mén)螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過(guò)久，幽門(mén)螺桿菌就會(huì)得以繁衍生息，通過(guò)調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

那么，在生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防幽門(mén)螺旋桿菌感染呢？生活中也有一些天然的食材，是幽門(mén)螺旋桿菌的克星，每天吃一點(diǎn)，胃病不敢輕易找上門(mén)！

1、我國(guó)民間自古就有食用樹(shù)榮苦菜的習(xí)俗，《詩(shī)經(jīng)》中就記有：“誰(shuí)謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹(shù)榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開(kāi)后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的樹(shù)榮苦菜湯必須在燒開(kāi)后加入紅糖飲用，以前人們會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。

2、南瓜一種很好的堿性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經(jīng)，它所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)

3黃小米

小米粥能養(yǎng)胃，因?yàn)樾∶资菧匦缘模牵绻阍诎局嘀埃扔貌徽冲伆研∶壮吹筋伾晕⒆兩睿∶椎臏匦跃驮黾恿耍笤俸推綍r(shí)熬粥一樣加水熬煮，這樣的小米粥對(duì)脾胃虛寒更好。小米熬粥時(shí)上面浮的一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱(chēng)為“米油”，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)。

4藕粉清熱涼血味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益；同時(shí)還通便止瀉、健脾開(kāi)胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類(lèi)的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。