中老年人過度午睡和過早午睡與死亡風(fēng)險增加相關(guān)

研究顯示，中老年人午睡習(xí)慣可指示健康風(fēng)險。對老年人追蹤19年發(fā)現(xiàn)，午睡過長、過頻或在早晨午睡，均與死亡風(fēng)險增加相關(guān)。每日多睡1小時，風(fēng)險增加13%；上午午睡者風(fēng)險高出30%。關(guān)注詳情。

閱讀文摘

最新證據(jù)表明，中老年人午睡習(xí)慣可以作為潛在健康問題的可衡量指標(biāo)。

麻省總醫(yī)院等研究人員對1338名老年人進行了長達19年的午睡習(xí)慣追蹤調(diào)查，記錄了他們午睡行為及其與死亡結(jié)果的關(guān)聯(lián)性。

研究表明，午睡時間過長、午睡頻率過多以及在早晨午睡都與死亡風(fēng)險增加相關(guān)。

晚年過度午睡與神經(jīng)退行性疾病、心血管疾病、甚至更高年齡相關(guān)疾病的發(fā)病率有關(guān)。然而，曾經(jīng)的研究結(jié)果多數(shù)依賴于自我報告午睡習(xí)慣，忽略了午睡時間和規(guī)律性等指標(biāo)。

該項研究是首批顯示客觀測量午睡模式與死亡率之間關(guān)聯(lián)性的研究之一，并追蹤午睡模式對于及早發(fā)現(xiàn)健康狀況具有巨大臨床價值。

約有20%~60%的老年人表示有午睡習(xí)慣。雖然午睡有益，但老年人白天睡眠過多與多種健康問題有關(guān)。

研究人員使用了拉什記憶與衰老項目（Rush Memory and Aging Project）的數(shù)據(jù)。主要關(guān)注老年人認知衰退和神經(jīng)退行性疾病，參與者大多為白人。從2005年開始，參與者佩戴腕式活動監(jiān)測器10天，以記錄其休息-活動周期。研究人員利用這些數(shù)據(jù)分析了睡眠行為，包括午睡時長、頻率、時間以及日間變化。

研究發(fā)現(xiàn)，午睡時間越長、午睡頻率越高、午睡時間越早，死亡率就越高。每天每多睡一小時午覺，死亡風(fēng)險增加了約13%。每天每多睡一次午覺，死亡風(fēng)險就會增加約7%，而且上午午睡的人，比下午午睡的人死亡風(fēng)險高出30%。午睡時間每日變化與死亡率增加無關(guān)。

研究人員強調(diào)，這只是相關(guān)性，而非因果關(guān)系。過度午睡預(yù)示著潛在疾病、慢病、睡眠障礙或晝夜節(jié)律紊亂。

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