如何識(shí)別假朋友

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利維坦按：

想必大多數(shù)人都有過“友敵”的經(jīng)歷：這種亦敵亦友的關(guān)系，伴隨著間歇性的親密、嫉妒、控制和占有，但又很難梳理清楚這種關(guān)系的復(fù)雜性。一方面，朋友之間的嫉妒心理的所謂“正常閾值”往往因人而異，TA可能羨慕你的家境優(yōu)渥、衣食無(wú)憂，這本身無(wú)可厚非，但如果由此導(dǎo)致了TA無(wú)節(jié)制對(duì)你的暗中惡意和中傷，甚至希望取代你，這問題的嚴(yán)重程度可就非同一般了。另一方面，友敵的關(guān)系中，雙方其實(shí)都很難辨認(rèn)對(duì)方坦誠(chéng)的真?zhèn)?，換言之，TA的一句話戳中了你內(nèi)心深處所想，這究竟是TA情感控制環(huán)節(jié)中的一環(huán)，還是TA確實(shí)發(fā)自肺腑？

朋友有很多種。亞里士多德將友誼分為三類：基于利益的、基于快樂的和基于美德的。米歇爾·德·蒙田曾寫過關(guān)于真摯友誼的文章，他認(rèn)為真正的友誼“在享受中成長(zhǎng)、滋養(yǎng)和提升，它本身就是一種精神層面的友誼，靈魂在實(shí)踐中變得更加純凈”。

此外，還有一種被稱為“亦敵亦友”（frenemy）的人。這個(gè)由“朋友”（friend）和“敵人”（enemy）組成的合成詞最早出現(xiàn)于19世紀(jì)末[1]。它象征著一種不和諧的關(guān)系：某人表面上看似你的朋友，或者對(duì)你態(tài)度友善，但其行為舉止卻完全不像真朋友該有的樣子?；蛟S這個(gè)“友敵”會(huì)暗中破壞你的計(jì)劃、操縱你的情感、對(duì)你進(jìn)行精神操控，或者在背后散布你的壞話。

識(shí)別“友敵”并不總是那么容易，因?yàn)檫@類行為往往經(jīng)過設(shè)計(jì)，隱蔽性極強(qiáng)，或者細(xì)微到讓你懷疑是不是自己太敏感多疑。又或許，有時(shí)你只是不想面對(duì)真相：這個(gè)人其實(shí)并不希望你過得好。但為了你自身的身心健康與幸福，尋找“友敵”的典型跡象并果斷與其保持距離，是非常值得去做的事。

“友敵”涵蓋的范疇很廣，因?yàn)橥獗碛焉频娜擞刑喾N方式對(duì)你做出不友善的事。即便如此，研究仍總結(jié)出了三種基本的“友敵”類型，它們可能同時(shí)存在，也可能單獨(dú)出現(xiàn)：

1. 競(jìng)爭(zhēng)型友敵（The competitive frenemy）

2022年，一群研究者確定了“友敵”關(guān)系的三個(gè)共同特征[2]：競(jìng)爭(zhēng)性（無(wú)論在工作還是私人生活中，關(guān)系都帶有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的色彩）、嫉妒（嫉妒你的社交關(guān)系、物質(zhì)財(cái)產(chǎn)或其他優(yōu)勢(shì)）以及不信任（因?yàn)閿骋庾璧K了坦誠(chéng)）。這種動(dòng)態(tài)可能發(fā)生在你和一位表面和氣的同事之間，但對(duì)方卻隨時(shí)準(zhǔn)備搶奪你的工作成果。或者，他們可能是那種極度渴望取代你在伴侶心中位置的人。在某種程度上，你們可能相處得還不錯(cuò)，但你的直覺會(huì)提醒你要保持警惕，因?yàn)楸撑阉坪蹼S時(shí)可能發(fā)生。

2. 兩面派型友敵（The two-faced frenemy）

對(duì)于“友敵”來(lái)說，背叛不僅僅是一種可能性，而是一種真實(shí)的威脅。這種人當(dāng)面支持你、對(duì)你友好，背后卻隨時(shí)準(zhǔn)備把你貶得一文不值。研究者在2019年關(guān)于校園霸凌行為的研究中識(shí)別出了這類“友敵”[3]。

他們采訪了曾遭受過校園霸凌的成年人，發(fā)現(xiàn)這些人通常會(huì)提到一位所謂的“朋友”——用研究人員的話來(lái)說，這個(gè)人“單獨(dú)和受害者在一起時(shí)站在受害者一邊”，但“一旦和霸凌者在一起，就會(huì)變得中立甚至站在施暴者一邊”。這可能是一位同事，當(dāng)你訴說老板給你的壓力時(shí)，他會(huì)真誠(chéng)地傾聽，轉(zhuǎn)頭卻去向老板打小報(bào)告，并和老板一起嘲笑你是個(gè)多么無(wú)能的失敗者。

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3. 操縱型友敵（The manipulative frenemy）

職場(chǎng)或類似環(huán)境中的成年霸凌者，傾向于使用關(guān)系攻擊（relational aggression），如社交排斥、散布流言蜚語(yǔ)。這些手段會(huì)制造出真正的敵人。而“友敵”通常更加含蓄，依賴不那么露骨的攻擊手段來(lái)獲取他們想要的東西。一種典型的策略是情感操縱。

研究同性女性友誼的研究人員發(fā)現(xiàn)[4]，當(dāng)一方相信這種策略有效時(shí)，情感操縱尤為普遍。最常見的兩種策略被稱為“惡化策略”（通過直接批評(píng)或轉(zhuǎn)達(dá)他人的負(fù)面反饋來(lái)動(dòng)搖你的信心）和“虛假策略”（通過生悶氣或冷戰(zhàn)來(lái)達(dá)到目的）。這些特質(zhì)符合馬基雅維利主義（Machiavellianism）的特征——這是一種以共情力低和高度憤世嫉俗為特征的人格障礙。在調(diào)查中，這些操縱型友敵（即馬基雅維利主義得分高的人）往往認(rèn)同這樣的說法：處理人際關(guān)系最好的方式就是投其所好，說他們想聽的話。

這三種類型的“友敵”聽起來(lái)都挺糟糕的。盡管如此，人們往往會(huì)長(zhǎng)期容忍已知的友敵而不采取行動(dòng)。這似乎是一種悖論：如果有人暗中破壞、背叛并操縱你，你究竟為什么要和他們維持關(guān)系？

在最近的一篇學(xué)術(shù)文章中，三位作者研究了這個(gè)問題，詢問人們?yōu)槭裁淳S持“友敵關(guān)系”，而不是像對(duì)待真正的敵人那樣保持距離。他們提出了至少三個(gè)主要原因：避免沖突以保全面子、維護(hù)社交網(wǎng)絡(luò)以及這種關(guān)系有利可圖。換句話說，與“亦敵亦友”斷絕關(guān)系似乎代價(jià)太高或太麻煩[5]。

然而，只要有可能，你都應(yīng)該避開友敵。正如研究人員所論證的，由于心血管壓力、血壓上升、情緒沮喪和人際沖突等因素，他們對(duì)你產(chǎn)生的矛盾影響，其負(fù)面效果往往超過了正面效果[6]。根據(jù)發(fā)表在《健康心理學(xué)》（Health Psychology）雜志上心理學(xué)家的說法，友敵對(duì)你健康的危害甚至超過了徹頭徹尾的敵人。

研究人員測(cè)試了人們?cè)谔幚怼懊荜P(guān)系”時(shí)的生理反應(yīng)——例如，在這種關(guān)系中，我們并不真正喜歡或信任對(duì)方，但表面上仍保持友好。研究表明，在這樣的互動(dòng)中，血壓升高的程度往往比遇到真朋友或真敵人時(shí)都要高[7]。

如果你現(xiàn)在正對(duì)某些矛盾的關(guān)系產(chǎn)生懷疑，你可能想知道如何測(cè)試某人是否符合“友敵”的描述。

要回答這個(gè)問題，我們首先需要確立什么是“真朋友”。麥吉爾大學(xué)的研究人員將友誼的角色分解為六個(gè)基本維度。2007年，《幸福研究雜志》（Journal of Happiness Studies）的研究人員利用這一測(cè)試驗(yàn)證了真朋友對(duì)我們幸福感的積極影響[8]：

陪伴（Companionship）：真朋友一起做彼此喜歡的事情，并且享受共處的時(shí)光。

幫助（Help）：真朋友提供對(duì)另一方真正有益的協(xié)助和支援。

親密（Intimacy）：真朋友可以誠(chéng)實(shí)地傾訴，分享私密信息而不用擔(dān)心背叛。

可靠盟友（Reliable alliance）：無(wú)論發(fā)生什么，真朋友都可以指望對(duì)方出現(xiàn)在自己身邊。

自我肯定（Self-validation）：真朋友互相支持和鼓勵(lì)，由衷地希望對(duì)方幸福和成功。

情感安全（Emotional security）：在艱難時(shí)期，真朋友互相安慰并給予信心。

基于這一準(zhǔn)則，我提供了一個(gè)自己的小測(cè)試，你可以評(píng)估一段你懷疑涉及“友敵”的關(guān)系。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：1分代表“極少或完全不符合”，5分代表“非常符合”?？偡衷?到25分之間。

1、當(dāng)我和這個(gè)人一起娛樂時(shí)，我往往感到不舒服或局促不安，因?yàn)槲覠o(wú)法在他們面前放松。

2、當(dāng)這個(gè)人幫助我時(shí)，我經(jīng)常覺得那些建議或幫助并非出自真心，或者不符合我的最佳利益。

3、我不信任這個(gè)人，他不會(huì)替我保守秘密。

4、當(dāng)我需要這個(gè)人時(shí)，他/她可能不會(huì)出現(xiàn)在我身邊。

5、這個(gè)人并不始終如一地支持或鼓勵(lì)我，所以我懷疑他/她并不是真心希望我幸?；虺晒Α?/p>

（也可以在線上完成測(cè)試：）

www.arthurbrooks.com/quiz/know-your-frenemy

雖然我的測(cè)試方法尚未經(jīng)過同行評(píng)審研究的驗(yàn)證，但我發(fā)現(xiàn)它是一種評(píng)估人際關(guān)系的便捷方法。經(jīng)過仔細(xì)考量后，如果某人在我這里的得分超過20分，我就會(huì)判斷這肯定是一個(gè)“友敵”，并讓這段關(guān)系逐漸淡化。我所有的老友、真朋友得分都在10分或以下。當(dāng)某人的分?jǐn)?shù)介于兩者之間時(shí)，我會(huì)保持警惕和戒備。稍加思考與實(shí)踐，你就能弄清楚這些分?jǐn)?shù)對(duì)你而言意味著什么。

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這篇文章的前提是：你會(huì)認(rèn)識(shí)一些對(duì)你而言是“友敵”的人，你應(yīng)該盡可能避開他們。但還有一個(gè)更重要——也略顯尷尬——的問題懸而未決：如果你對(duì)某人感到這種矛盾的情緒，有沒有可能在對(duì)方眼中，你才是那個(gè)“友敵”？

不妨問問自己，你生活中的某些人會(huì)在這份問卷上給你打多少分？為什么你得到的得分可能會(huì)比預(yù)想的要高？也許你在一段友誼中陷入了不健康的模式；也許你心懷芥蒂或積怨，而這些情緒正在暗中毒害你與此人的關(guān)系。你們甚至可能互為“友敵”。

在這一年里，除了擺脫那些你能清晰識(shí)別的“友敵”之外，你或許還可以下定決心，去成為他人更好的朋友——成為一個(gè)真正的陪伴者、幫助者，提供親密感、盟友關(guān)系、自我肯定與安全感。如果你需要學(xué)術(shù)證據(jù)，多項(xiàng)研究已經(jīng)表明[9]，這樣做會(huì)提升你的幸福感。但你大概不需要證據(jù)也能明白：愛他人本身就是一種獨(dú)一無(wú)二的快樂源泉。

參考文獻(xiàn)：

[1]www.oed.com/dictionary/frenemy_n?tl=true

[2]www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1041794X.2022.2131897

[3]journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0886260519880168

[4]www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886915005735

[5]www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10570314.2022.2146458

[6]www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1041794X.2022.213189

[7]psycnet.apa.org/record/2003-05896-011

[8]link.springer.com/article/10.1007/s10902-006-9012-7

[9]greatergood.berkeley.edu/article/item/how_kindness_fits_into_a_happy_life

文/Arthur C. Brooks

譯/樹上的男爵

校對(duì)/tim

原文/www.theatlantic.com/ideas/archive/2024/01/frenemy-machiavellianism-friendship-happiness/677159/

本文基于創(chuàng)作共享協(xié)議（BY-NC），由樹上的男爵在利維坦發(fā)布

文章僅為作者觀點(diǎn)，未必代表利維坦立場(chǎng)