跑圈最狠男人！55歲大叔赤腳封嘴跑全馬，不喝水不吃膠！

不知道你們在跑圈有沒有刷到過這樣一位“狠人”：

“赤腳、封嘴、不補給，全馬還能跑進330？”

這里面隨便拿出一項來，讓你挑戰去跑馬拉松，別說跑進330了，你連完賽的幾率都是渺茫的！

而他就是來自江蘇南京的跑圈最狠男人“赤腳飛狐”！

43歲開始訓練跑步，47歲金湖半馬赤腳跑到130，洪澤湖全馬赤腳跑到308，48歲獲省級機關中年組短跑冠軍，50歲訓練閉嘴用鼻呼吸跑全馬，53歲封嘴赤腳跑南馬318完賽！

這是他個人社交的簡短介紹，其實他封嘴赤腳跑全馬的賽事，多半都是330以內完賽。

真的令人不得不佩服。

首先，你可以想想看不穿鞋、不穿襪子，直接光腳踩在柏油路上跑42.195公里，這得有多硬核啊！

其次，他還專門用膠帶封住了自己的嘴巴，全程比賽時只用鼻子呼吸，強制自己維持在有氧區間內。

最關鍵的是零補給，用膠帶封嘴后，不喝水也不吃能量膠，就這樣跑完全馬！

有人說：

“這不算最離譜的，最離譜的是每場全馬比賽成績都穩得可怕，場場都是330以內。”

恐怕有些跑者穿著頂級碳板跑鞋配套最豐盛的完美補給也未必能達到這個成績吧！

那對于他的這種做法，到底是勵志還是不理性呢？

其實跑圈里面對他的看法也是褒貶不一！

佩服他的人覺得他就是破圈的狠人，質疑他的人認為他這樣跑就是在玩命。

畢竟城市道路下，不穿鞋子跑步很容易劃傷腳步，加上硬路面的沖擊很容易傷到跟腱和跖骨，再加上一場全馬不喝水，是極其誘發因高溫脫水發生猝死風險。

確實這樣的跑法對于任何一個普通跑者來講都是致命的，但是“赤腳飛狐”之所以能夠做到這么厲害，都是他背后十幾年的特殊訓練，身體已經適應了這種極限狀態。

那為什么要這么跑呢？

是不是為了博眼球呢？

其實有相關的人士也曾分析過這種跑法，覺得這套方法的背后是藏著一些好處的。

比如：

赤腳可以強制糾正跑姿，會讓人在跑步過程中本能的變為前腳掌著地，步頻更快，對膝蓋反而更友好；

而封嘴用鼻子呼吸，能夠讓你靈活調整配速，一旦速度過快，鼻子供氧不足時，身體就會被迫降速，也是MAF訓練法的精髓；

但零補給這一點就需要極強的身體耐受力了，他也是常年冷水澡和極簡生活鍛煉出來的。

總之，關于“赤腳飛狐”的這種跑法，沒有什么對錯，畢竟適合自己才是最好的。

作為普通跑者，我們也沒有必要刻意的去模仿，但從他的身上，我覺得有兩個優點值得學習：

1、別過度依賴裝備，多聽身體聲音；

2、學會用鼻子呼吸控制配速，跑步不要上來就猛沖。

最后還是想說句：

看他的跑步成績，就知道他的毅力了，這種意志力一般人即使想模仿也模仿不來！

作為大眾跑者，我們還是老老實實的穿上專業跑鞋、多補水、即使充能的安全完賽吧。