北京
你知道嗎？過去10年，我們平均晚睡2小時，睡覺時間從8.5小時縮到不到7小時，只有三分之一的人能睡夠8小時。
白天腦子發(fā)懵、反應變慢、心臟不舒服，還總愛發(fā)脾氣，其實都是身體在提醒你：該歇會兒了。
別小看白天打個盹，研究真的很驚人。
近38萬人研究發(fā)現(xiàn)，有小睡習慣的人，腦萎縮更慢，腦容量多出15.8立方厘米，相當于大腦年輕2.6到6.5歲。
對心臟更好，研究顯示，經常小憩的人，冠心病死亡風險降低37%，每周小憩1-2次，心血管風險直接降近一半。
咖啡只能提神，小睡才真正養(yǎng)記憶、穩(wěn)情緒，睡醒快樂值、抗壓能力都變高。
最佳時間就是10到30分鐘，睡多了反而昏沉。
可很多人明明很累，中午就是睡不著、睡不沉，小憩跟沒睡一樣。
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午后泡一杯，放松身心，幫你快速進入舒服的小憩狀態(tài)，不影響晚上睡覺；睡前喝，安神助眠，睡得更沉。
養(yǎng)好睡眠，就是護大腦、養(yǎng)心臟、穩(wěn)情緒。
每天一杯酸棗芽茶，給自己一段高質量休息，狀態(tài)越活越年輕。
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