北京
胃病這個東西，十個中國人里頭差不多有好幾個有。有人胃疼多年，覺得忍忍就過去了；有人查出胃炎，隨便吃點藥應付一下。可你有沒有想過，為什么胃病總是好了又犯，甚至越來越重？今天我來把幾個加速胃病惡化的壞習慣說透，有一個第一名，保準很多人看完會心里一驚。
中醫講"脾胃為后天之本"，脾胃是氣血生化的源頭，養好了脾胃，五臟六腑才有底氣。胃這個器官，最怕兩件事——一是被刺激，二是被忽視。很多人兩件事都在做，還不自知。
你有胃病嗎？有的話，平時最難改的習慣是哪個？
三、吃辣排第三???—有人冤，有人不冤
辣這個東西，不是所有胃病患者都要完全忌口。脾胃虛寒的人，少量的辣反而能溫胃散寒，促進消化。可如果你已經有胃潰瘍、反流性食管炎、胃出血，辣椒就是在傷口上撒鹽，會直接刺激已經受損的黏膜，加重癥狀。
辣排第三，是因為它的傷害取決于你的胃的基礎狀態，不是人人都怕。真正怕的，是接下來這兩樣。
二、吃飯時間不規律，饑一頓飽一頓
嗨，這條才是大多數胃病加重的主要推手之一。
胃酸是按時間點分泌的，你的胃每天到了飯點就開始"備餐"，酸液分泌出來了，食物卻沒來。空胃里頭的胃酸，就開始腐蝕胃壁自身。長期這樣，胃黏膜越來越薄，潰瘍就來了。
反過來，有時候一下子吃撐，胃被撐開，胃壁受到過度牽拉，消化液根本來不及充分分泌，食物在胃里積滯，腐敗發酵，胃脹、反酸、惡心全來了。
一饑一飽反復折騰，胃沒有喘息的機會，病情只會越來越重。三餐定時定量，是養胃最基礎的一條，也是最難堅持的一條。
一、長期情緒緊張、焦慮——排第一，很多人天天做
這才是加速胃病惡化最猛的那只手，卻最容易被忽視。
你有沒有發現，一到壓力大、心情煩的時候，胃就開始不舒服？這不是巧合。大腦和胃之間有一條"腸腦軸"，情緒直接影響胃的蠕動和消化液分泌。
長期焦慮、壓力大、睡眠不好，交感神經持續緊繃，胃腸道的血供減少，黏膜修復能力下降，胃酸分泌紊亂。這種狀態下，就算你吃得再清淡、再規律，胃也好不起來。
中醫講"肝木克脾土"，肝氣郁結就會橫逆犯胃，胃脘疼痛、噯氣反酸，都是肝氣沖犯脾胃的典型表現。
嗯，我見過不少胃病患者，換了好幾個醫院，吃了很多藥，胃就是反復發作。一問生活狀態，工作壓力極大，整夜整夜睡不好，心里裝著一堆事。這種情況下，光靠藥是治標不治本的。把情緒這關過了，胃病才能真正好轉。
1、找到壓力出口。不管是跟朋友傾訴、散步、寫日記，總要有個地方把情緒放出去，不能一直憋在心里。
2、睡前放下手機，給大腦一個平靜下來的時間，胃的狀態會跟著改善。
3、吃飯專心吃，不要一邊吃飯一邊看手機、想工作上的煩心事，那樣吃進去的食物，脾胃消化起來都費勁。
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