在這個(gè)數(shù)字時(shí)代,我們的眼睛似乎比任何時(shí)候都更加忙碌。從白天到黑夜,電子產(chǎn)品成了我們生活中不可或缺的一部分。
干眼癥,悄悄靠近我們,這一看似不起眼的眼部問題,實(shí)則影響著眾多人的生活質(zhì)。如今干眼癥的人群越來越多,那么哪些人容易得干眼癥呢?
長(zhǎng)時(shí)間
使用電子屏幕的人群
在數(shù)字化辦公日益普及的今天,長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子屏幕已成為常態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少,淚液分泌不足,從而引發(fā)干眼癥。
建議每工作一小時(shí),就閉眼或遠(yuǎn)眺幾分鐘,讓眼睛休息。
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隱形眼鏡
及美瞳的長(zhǎng)期佩戴者
愛美之心人皆有之,但長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡或美瞳,卻可能讓角膜缺氧,淚液分泌減少。
建議選擇透氧性好的產(chǎn)品,正確佩戴做好清潔。
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卸妝
不徹底的人群
彩妝殘留是眼部健康的隱形殺手。它們可能堵塞瞼板腺,影響油脂分泌,進(jìn)而引發(fā)干眼癥。
建議睡前一定要卸妝,不要讓化妝品殘留在眼睛,做好眼部清潔。
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處于
干燥環(huán)境的人群
長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,缺乏濕度,淚液蒸發(fā)加速,干眼癥風(fēng)險(xiǎn)倍增。
建議在空調(diào)房?jī)?nèi)開啟加濕器,增加空氣濕度,眼睛就會(huì)得到緩解。
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精神壓力大/
睡眠質(zhì)量差的人群
睡眠不足、焦慮、緊張、睡眠質(zhì)量差,不僅影響心情,更會(huì)影響淚液分泌和眼睛休息。
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建議學(xué)會(huì)給自己減壓,保證充足的睡眠,調(diào)整好心態(tài)。
熬夜成癮
的夜貓子
熬夜追劇、打游戲,雖然一時(shí)暢快,但長(zhǎng)期以往,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到充分休息,長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,眼睛得不到充分的休息和恢復(fù)。
建議調(diào)整作息,早睡早起,保證充足的睡眠。
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眼部手術(shù)后
的患者
眼部手術(shù)可能會(huì)影響淚液分泌和眼睛結(jié)構(gòu),干眼癥成為常見的后遺癥之一。術(shù)后遵醫(yī)囑,定期復(fù)查,做好眼部護(hù)理,是預(yù)防干眼癥的重要措施。
缺乏
戶外活動(dòng)的人群
陽光和新鮮空氣對(duì)眼睛很重要。長(zhǎng)時(shí)間宅在家里,缺乏戶外活動(dòng),對(duì)眼睛也不友好。
建議每周安排適量的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛放松。
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濫用眼藥水
的患者
眼睛不適就滴眼藥水?當(dāng)心適得其反!市面上有些網(wǎng)紅眼藥水更不能亂用,不當(dāng)使用眼藥水可能破壞眼部微環(huán)境,加劇干眼癥狀。
建議如果眼睛不適或有其他眼部問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑用藥。
圖:pixabay/豆包AI生成
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