放棄每周工作60小時賺錢，去買不必要東西的生活丨極簡主義者一天

健康的活著，平靜的過著；

開心的笑著，適當(dāng)?shù)拿χ?br/>

這是2026年的第06篇極簡文章。

如標(biāo)題所說，這也是我5年前的選擇。

之前我一直認(rèn)為，要財富自由才能過上自己想要的生活，但在5年前，我突然意識到，我已經(jīng)可以做自己喜歡的事情養(yǎng)活自己了，為什么不現(xiàn)在就過上自己喜歡的生活，同時用自己喜歡的事情賺到，讓自己可以更自由生活的錢呢？

賺到了很好，賺不到太多，這段時光也是極其美好的，我每一天都在為理想生活充實努力著。

于是我辭職開始了自由職業(yè)的生活，雖然，到今天，我也只是賺到了和之前上班一樣的收入，但我這幾年每天超級自由，我完全按照自己的意愿去設(shè)計我的工作和生活，我把工作變成游樂園項目，只在自己想做的時候去做，我每天都是帶著期待開始做事，我深入的了解自己的作息、高能量時刻、興趣愛好，去建立一套習(xí)慣系統(tǒng)，幫助自己每天都能又充實又開心。

之前寫過好超多相關(guān)文章：

最近發(fā)的視頻剛好在聊這個話題~

在喜歡的話題上一不小心說多了，先看今天的文章吧，也是一個按照自己意愿活出自由的人，希望能給你帶去活出自己理想生活的力量。

原文標(biāo)題/A Day in the Life of a Minimalist

作者/Joshua Fields Millburn

我沒有固定的作息時間。我不再需要了。

不過，我確實有一些每天都會堅持的習(xí)慣。別誤會——在我辭掉年薪六位數(shù)的工作去追求夢想、過上更有意義的生活之前，我也有固定的作息。

但我討厭那種作息。每天都像在重復(fù) 《土撥鼠日》 ：被刺耳的鬧鐘吵醒，洗澡，刮胡子，穿上西裝打上領(lǐng)帶，在令人昏昏欲睡的交通中耗費一個小時甚至更久，然后不得不面對每天的郵件、電話、即時消息和會議，開車回家，再次經(jīng)歷令人窒息的交通擁堵，從冰箱里拿出一些零食吃，在客廳里尋找一絲慰藉，刷牙，設(shè)置鬧鐘，睡上五六個小時，第二天早上又重新開始。這就是我大多數(shù)時候的生活。同樣的事情一遍又一遍地重復(fù)。洗漱。沖洗。重復(fù)。

然后，去年，我意識到這種生活不再適合我了。我明白，每周工作60-80個小時去賺錢買更多不必要的東西，并不能填補我內(nèi)心的空虛。它只會帶來更多的債務(wù)、焦慮、恐懼、孤獨、內(nèi)疚、壓力、妄想和抑郁。所以我放棄了原來的生活方式。或者更確切地說，我用更好的習(xí)慣取代了原來的生活方式。

這并非一朝一夕之功，而是經(jīng)過幾年的時間，我精簡了我的財產(chǎn)，達到了人生最佳狀態(tài)，還清了債務(wù)，扔掉了電視，取消了家里的網(wǎng)絡(luò)，離開了美國企業(yè)界，開始追求我的愛好，不再購買垃圾，并開始過上更有意義的生活——一種專注于成長和貢獻的生活。

在那段個人成長的時期，我養(yǎng)成了我喜歡的新習(xí)慣，我每天都期待著這些習(xí)慣，這些習(xí)慣讓我感到快樂：

鍛煉、寫作、閱讀、與人建立新的聯(lián)系以及鞏固現(xiàn)有的關(guān)系。

我也養(yǎng)成了奉獻的習(xí)慣。給予即生活——如果我們不以有意義的方式幫助他人，就無法真正感受到生命的存在。為“仁人家園”、當(dāng)?shù)氐木葷程煤推渌鞣N社區(qū)組織貢獻時間，是我培養(yǎng)這一習(xí)慣的起點。我也很樂意在我們的網(wǎng)站上與讀者交流，激勵他們改變自己的生活。

很多讀者問我，現(xiàn)在我不再被迫遵循不必要的慣例，我的日常生活是什么樣的。我的回答始終如一：每一天都是一張白紙，盡管我每天都會養(yǎng)成一些習(xí)慣。

以上周四為例，我就是這樣度過這一天的……

我凌晨4點50分自然醒來，沒有鬧鐘，感覺既興奮又精神煥發(fā)。現(xiàn)在我的習(xí)慣是等到身體告訴我休息好了再起床。但并沒有固定的作息時間。

我吃了一根香蕉，喝了一杯咖啡，然后從早上五點一直寫到十一點。因為我主要寫文學(xué)小說，所以我喜歡在清晨寫作，那時環(huán)境安靜，我最接近夢鄉(xiāng)。

我的寫作室里只有一張桌子、一把椅子、一臺筆記本電腦和我的筆記：僅此而已——別無其他。沒有手機，沒有網(wǎng)絡(luò)，沒有鐘表——沒有任何干擾。只有我和我的寫作習(xí)慣，我非常享受這個過程。每天，我都會一直寫到不想寫為止。但我并沒有什么固定的寫作模式。

上午寫作頗為充實（期間大約每隔一小時會做幾個俯臥撐），之后我步行到附近的公園，在正午的陽光下交替做引體向上和俯臥撐。鍛煉對我來說很重要，我每天都樂在其中。但我并沒有什么固定的鍛煉計劃。

我洗了個澡，穿好衣服（牛仔褲和 T 恤），然后走到附近一家墨西哥卷餅店，吃了一頓簡單的素食午餐。我餓了就吃，不看時間（我沒有手表）。有時候中午吃午飯，有時候上午 10 點或者下午 3 點吃，沒有固定的規(guī)律。

飯后，我走到我最喜歡的咖啡館，點了一杯花草茶，用他們的網(wǎng)絡(luò)連接查看郵件，并在網(wǎng)上發(fā)表了一些文章，然后和幾個常客（以及幾個陌生人）聊了聊天。我的收件箱里有37封郵件，這還算正常，因為我一周只查看兩三次郵件。有時更多，有時更少。但并沒有什么固定的規(guī)律。

上網(wǎng)幾個小時后，我走到公園，坐在長椅上讀小說。有時候，這個習(xí)慣讓我一章接一章地讀，一小時接一小時地讀下去；有時候，我只讀半個小時。但并沒有什么固定的模式。

寫完幾章后，我和我最好的朋友（也是我的網(wǎng)絡(luò)寫作伙伴）瑞恩·尼科德姆斯一起去了健身房，做了些有氧運動和力量訓(xùn)練。我們習(xí)慣每周去健身房四五次，每天去的時間都不一樣，但并沒有什么固定的模式。

我一整天都確保自己水分充足。除了咖啡和花草茶，我只喝水。不喝酒，不喝含糖飲料，也不喝汽水（或者像我們中西部地區(qū)的人說的“pop”）。我盡量每天喝夠相當(dāng)于自身體重（盎司）的水量，但這并不總是那么容易——所以有時候我只能喝一半。不過，這并沒有什么固定的規(guī)律。

我有輛車，但周四沒開。沒必要開。那天天氣很好，所以我步行去了（盡管俄亥俄州代頓市并不是一個適合步行的城市）。有時候我需要開車去想去的地方，有時候我可以步行。但我的出行沒有固定的模式。

那天晚上晚些時候，我和朋友共進晚餐，聊了聊天，之后我們步行去看了一場當(dāng)?shù)氐囊魳窌Ｆ渌兆永铮铱赡軙オ毩⒂霸嚎措娪埃蛘呷ヅ笥鸭易隹停蛘呷ッ佬g(shù)館逛逛，或者抽出幾個小時做義工——這些都是我喜歡的習(xí)慣。但我的生活并沒有什么固定的模式。

音樂會結(jié)束后，我獨自走了幾英里，整理思緒。白天很美好，夜晚也很美好——一輪殘月照亮了深藍色的夜空，宛如無數(shù)顆鉆石在閃耀，午夜時分，新的一天即將到來。

好消息是，除了作息規(guī)律不同之外，我的生活和你的生活并無二致。當(dāng)然，細節(jié)不同，境遇也不同，但我們每個人一天都只有24小時。

我們每個人都只有一次生命，而生命就這樣一天天流逝。唯一的真正區(qū)別在于我們做出的決定和采取的行動。

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